10+ Cách Chữa Kinh Nguyệt Không Đều Tại Nhà Hiệu Quả

Các cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà giúp mang lại hiệu quả cao và được nhiều chị em áp dụng là uống nước sắc cây ích mẫu, nước sắc cây dâm bụt, nước hạt mùi tây,… Đây là những bài thuốc có nguồn gốc từ tự nhiên nên rất an toàn đối với sức khỏe của chị em, bên cạnh việc cải thiện tình trạng bệnh các bài thuốc này còn mang lại hiệu quả tăng cường sức khỏe và sức đề kháng.

10 cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà

Kinh nguyệt không đều là một dạng rối loạn kinh nguyệt thường gặp, tình trạng này thường xảy ra do ảnh hưởng của nồng độ hormone bên trong cơ thể. Kinh nguyệt không đều sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong xác định ngày hành kinh, từ đó gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống. Bên cạnh đó, đây còn là dấu hiệu phản ánh cơ quan sinh sản của bạn đang gặp phải một số vấn đề.

Nếu có chu kỳ kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì hoặc ảnh hưởng từ các thói quen xấu trong đời sống thì bạn có thể áp dụng 10 cách chữa đơn giản tại nhà sau đây:

Chữa kinh nguyệt không đều bằng hạt rau mùi

Cây mùi tây hay còn được gọi với cái tên khác là ngò, ngò rí, ngỗ thơm,…  Ghi chép tài liệu y học cổ truyền cho biết, đây là dược liệu có tính ôn và tất cả các bộ phận của loại cây này đều có khả năng điều trị bệnh rất tốt. Để chữa chứng kinh nguyệt không đều tại nhà thì hạt mùi tây là dược liệu mà chị em không nên bỏ qua.

Thành phần dược tính trong hạt mùi tây khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng kích thích lưu thông máu, hạn chế tình trạng bế kinh từ đó mang lại hiệu quả điều hòa kinh nguyệt. Dưới đây là cách sử dụng hạt cây rau mùi chữa chứng kinh nguyệt không đều chị em có thể tham khảo và áp dụng tại nhà:

Cách thực hiện:

• Lấy một thìa hạt rau mùi đem đi xay nhuyễn rồi cho vào nồi cùng với 2 cốc nước, bắc nồi lên bếp đun sôi trong khoảng 5 phút là được.
• Lọc lấy lượng nước đun được, chia thành 3 phần sử dụng để uống hết trong ngày.
• Thực hiện bài thuốc này từ 3 – 4 ngày trước kỳ kinh giúp cải thiện chứng kinh nguyệt không đều rất hiệu quả.

Dùng rau diếp cá chữa kinh nguyệt không đều

Diếp cá là thực phẩm rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, chúng thường được sử dụng để ăn kèm với rau sống hoặc chế biến thành món gỏi. Ngoài ra, loại rau này còn được nhiều chị em phụ nữ xay lấy nước uống giúp cải thiện sắc sắc và vóc dáng. Ghi chép Tài liệu y học cổ truyền cho biết, diếp cá là dược liệu có vị hơi chua và tính mát, khi đi vào cơ thể sẽ mang lại hiệu quả thanh nhiệt giải độc, đả thông kinh mạch, trị lở loét,… Đặc biệt, diếp cá còn có khả năng chữa kinh nguyệt không đều ở các chị em phụ nữ rất tốt.

Y học hiện đại cũng đã chỉ ra, thành phần dưỡng chất bên trong dược liệu này rất dồi dào và có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Thành phần vitamin và chất chống oxy hóa của diếp cá khi đi vào cơ thể sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, kháng khuẩn kháng viêm, ngăn ngừa các bệnh lý viêm nhiễm ở đường sinh dục. Việc sử dụng diếp cá để cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều khá đơn giản, an toàn và tiết kiệm chi phí nên các chị em hoàn toàn có thể yên tâm khi áp dụng tại nhà. Dưới đây là cách thực hiện bạn có thể tham khảo:

Cách thực hiện:

– Cách 1: Uống nước diếp cá

• Chuẩn bị khoảng 200 gram lá diếp cá tươi đem đi rửa sạch, ngâm với nước muối loãng để diệt khuẩn rồi vớt ra để cho ráo.
• Cho toàn bộ lá diếp lá trên vào máy sinh tố xay nát cùng với một ít muối hạt, sau đó gạn lấy nước bỏ bã.
• Chia nước lá diếp cá tươi thành 2 phần và sử dụng để uống hết trong ngày, áp dụng cách này đều đặn mỗi ngày để nhanh chóng mang lại hiệu quả.

– Cách 2: Dùng kết hợp diếp cá và ngải cứu

• Lấy 1 nắm ngải cứu và 1 nắm lá diếp cá đem rửa sạch rồi cho vào nước muối loãng ngâm sát khuẩn.
• Ngâm trong khoảng 15 phút thì vớt dược liệu ra rửa sạch với nước một lần nữa rồi vớt ra để cho ráo.
• Cho diếp cá và ngải cứu đã chuẩn bị ở trên vào cối giã nát, cho thêm một ít nước lọc vào vắt lấy nước cốt sử dụng để uống.
• Áp dụng cách này trong thời gian dài sẽ thấy tình trạng kinh nguyệt không đều dần được cải thiện.

Nấu nước nha đam tươi uống mỗi ngày

Nha đam ngoài công dụng làm đẹp thì còn có tác dụng chữa kinh nguyệt không đều rất hiệu quả. Đồng thời, thành phần vitamin và khoáng chất dồi dào trong dược liệu này còn mang lại rất nhiều lợi ích cho thể, giúp tăng cường sức đề kháng và hạn chế nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm.

Cách sử dụng nha đam để điều trị chứng kinh nguyệt không đều hiệu quả nhất là ép nước hoặc nấu nước uống. Dưỡng chất trong dược liệu này mang lại rất nhiều lợi ích đối với cơ quan sinh sản nữ giới như trẻ hóa tử cung, đẩy lùi các triệu chứng khó chịu do hành kinh gây ra và duy trì cân nặng hợp lý. Dưới đây là cách thực hiện điều trị kinh nguyệt không đều từ nha đam bạn có thể tham khảo và áp dụng tại nhà:

Nguyên liệu:

• 500 gram nha đam tươi
• 10 gram đường phèn
• 10 gram muối

Cách thực hiện:

• Nha đam sau khi mua về đem gọt bỏ phần vỏ cứng bên ngoài và chỉ lấy phần thịt bên trong, sau đó cho vào chậu nước pha với một ít muối ngâm khoảng 20 phút để loại bỏ bớt nhớt.
• Vớt nha đam ra rửa sạch lại với nước lại một lần nữa rồi để ráo, tiếp đó cho nha dam vào trong máy sinh tố xay thành hạt nhỏ, chú ý không xay quá nhuyễn.
• Cho 1 lít nước cùng với nha đam vào nồi rồi bắc lên bếp đun, khi nước sôi lên thì thả đường vào khuấy cho tan hết rồi tắt bếp.
• Đợi cho nước nguội hoàn toàn là bạn có thể sử dụng để uống, kiên trì áp dụng cách này đều đặn mỗi ngày thì tình trạng kinh nguyệt không đều sẽ dần được cải thiện.

Chữa kinh nguyệt không đều bằng giấm táo

Giấm táo cũng là một trong những nguyên liệu có tác dụng chữa kinh nguyệt không đều rất tốt. Hàm lượng dưỡng chất trong nguyên liệu này khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng làm giảm lượng đường và insulin trong máu, từ đó mang lại hiệu quả điều hòa kinh nguyệt một cách tự nhiên. Nghiên cứu khoa học cho biết, phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang nếu có thói quen sử dụng 15ml giấm táo mỗi ngày sẽ giúp cải thiện chu kỳ rụng trứng rất tốt. Bạn có thể sử dụng giấm táo để uống vào trước bữa ăn, tuy nhiên giấm táo hơi khó uống bạn có thể pha loãng với nước ấm để sử dụng cũng được.

Cách thực hiện:

• Trước bữa ăn lấy 1 – 2 thìa giấm táo pha với 1 cốc nước ấm và sử dụng để ăn trước mỗi bữa ăn.
• Áp dụng cách này mỗi ngày một lần, thực hiện đều đặn mỗi ngày vào trước kỳ kinh giúp cải thiện chứng kinh nguyệt không đều một cách tự nhiên.

Cây ngải cứu giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt

Ngải cứu là dược liệu tự nhiên rất quen thuộc đối với người dân Việt Nam, chúng thường được sử dụng làm rau để ăn hoặc dùng làm thuốc trong Đông y. Loại dược liệu này có tác dụng hỗ trợ điều trị rất nhiều bệnh lý khác nhau, đặc biệt là các bệnh phụ khoa trong đó có kinh nguyệt không đều. Với đặc tính nóng của loại dược này khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng điều hòa thân nhiệt, ôn kinh và cầm máu rất tốt. Dưới đây là hai cách chữa kinh nguyệt không đều từ ngải cứu được áp dụng phổ biến bạn có thể tham khảo:

Cách thực hiện:

– Cách 1: Dùng bột ngải cứu

• Chuẩn bị ngải cứu với số lượng lớn đem đi rửa sạch sẽ toàn bộ lớp đất cát bên ngoài rồi phơi khô dưới trời râm.
• Sau đó, đem toàn bộ ngải cứu khô tán thành bột mịn rồi cho vào lọ thủy tinh bảo quản dùng dần.
• Mỗi ngày lấy khoảng 10 gram bột ngải cứu khô hãm với nước nóng và sử dụng để uống ngay sau đó.
• Sử dụng bài thuốc này đều đặn mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả chữa kinh nguyệt không đều.

– Cách 2: Dùng ngải cứu tươi

• Ngải cứu tươi sau khi thu hái về đem đi rửa sạch sẽ rồi vớt ra để ráo, sau đó lấy khoảng 30 gram đi sắc với lượng nước vừa đủ.
• Sắc trong khoảng 15 phút trên lửa nhỏ rồi tắt bếp, chắt lấy lượng nước sắc thu được và sử dụng để uống hết trong ngày.
• Áp dụng bài thuốc này đều đặn mỗi ngày cho đến khi tình trạng kinh nguyệt không đều chấm dứt hoàn toàn.

Cải thiện tình trạng bệnh bằng cây ích mẫu

Cây ích mẫu còn được gọi với cái tên khác là làm ngài, chói đèn, chạ linh lo,… Tài liệu y học cổ truyền có ghi chép, ích mẫu là dược liệu có vị cay đắng và tính hàn, khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng kích thích sản sinh hồng cầu và đẩy lùi tình trạng ứ huyết. Chính vì thế, đây là dược liệu có tác dụng điều trị các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt rất tốt như kinh nguyệt không đều, rối loạn kinh nguyệt, tắc kinh,…

Cách điều trị kinh nguyệt không đều bằng cây ích mẫu khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy khoảng 10 gram cây ích mẫu đem đi sắc nước hoặc nấu thành món ăn để sử dụng hàng ngày. Dưới đây là cách thực hiện bạn có thể tham khảo và làm theo:

Cách thực hiện:

– Cách 1: Uống nước sắc cây ích mẫu

• Lấy 10 gram cây ích mẫu đem đi rửa sạch hoàn toàn tạp chất bám quanh, sau đó cho vào ấm sắc với khoảng 700ml nước.
• Nên sắc dược liệu trên lửa nhỏ trong khoảng 20 phút để thành phần dược tính trong ích mẫu tan vào trong nước.
• Chắt lấy lượng nước sắc thu được, chia thành nhiều phần bằng nhau sử dụng để uống hết trong ngày.
• Kiên trì thực hiện bài thuốc này đều đặn mỗi ngày cho đến khi chu kỳ kinh đều trở lại là có thể dừng.

– Cách 2: Dùng canh trứng gà ích mẫu

• Chuẩn bị 50 gram cây ích mẫu, 10 gram sài hồ, 10 gram hoa hồng và 2 quả trứng gà.
• Cây ích mẫu, sài hồ và hoa hồng đem đi rửa sạch với nước rồi cho tất cả vào nồi cùng với hai quả trứng gà còn vỏ.
• Bắc nồi lên bếp nấu cho đến khi trứng chín thì vớt trứng ra, lột bỏ phần vỏ bên ngoài rồi cho vào nồi tiếp tục nấu.
• Nấu trong khoảng 20 phút nữa thì tắt bếp và vớt bỏ phần bã dược liệu. Cho thêm một ít đường vào nước dược liệu thu được khuấy cho tan hết.
• Chia hỗn hợp này thành 2 phần bằng nhau sử dụng để ăn vào mỗi buổi sáng và tối. Nên chú ý ăn hết phần trứng và uống hết nước.

Lá bạc hà chữa kinh nguyệt không đều

Lá bạc hà cũng là mọt trong những dược liệu có tác dụng hỗ trợ cải thiện các vấn đề về kinh nguyệt ở chị em ở phụ nữ. Nếu đang mắc chứng kinh nguyệt không đều do rối loạn kinh nguyệt gây ra thì bạn hãy sử dụng bạc hà kết hợp với mật ong để điều trị, cách này sẽ mang lại hiệu quả chữa kinh nguyệt không đều khá hiệu quả. Việc thực hiện điều trị kinh nguyệt không đều bằng lá bạc hà và mật ong khá đơn giản, bạn có thể mua lá bạc hà tươi về sử dụng hoặc dùng bột lá bạc hà đều được.

Cách thực hiện:

– Cách 1: Pha trà lá bạc hà tươi uống

• Chuẩn bị một nắm lá bạc hà tươi đem đi rửa sạch bụi bẩn rồi để cho ráo nước hoàn toàn.
• Cho lá bạc hà vào ấm trà, chế nước sôi vào rồi đậy kín nắp lại. Hãm dược liệu trong khoảng 15 phút để thành phần dược tính bên trong dược liệu tan vào trong nước.
• Sau đó cho 1 – 2 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy đều cho tan hết rồi sử dụng để uống ngay khi còn ấm.
• Để cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều thì bạn chỉ nên uống từ 2 – 3 tách trà bạc hà mật ong mỗi ngày và áp dụng liên tục trong 2 tuần.

– Cách 2: Dùng kết hợp bột bạc hà với mật ong

• Chuẩn bị số lượng lớn lá bạc hà đem đi rửa sạch sẽ với nước để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn cũng như tạp chất bám xung quanh, sau đó vớt ra để cho ráo nước.
• Đem lá bạc hà phơi khô hoàn toàn dưới bóng râm rồi nghiền nát thành bột mịn, cho toàn bộ bột bạc hà vào trong lọ thủy tinh đậy kín nắp bảo quản dùng dần.
• Mỗi lần sử dụng lấy 1 thìa mật ong trộn đều cùng với 1 thìa mật ong nguyên chất rồi sử dụng để uống.
• Áp dụng cách này 3 lần mỗi ngày, thực hiện đều đặn và liên tục trong một tháng thì tình trạng kinh nguyệt không đều sẽ được cải thiện một cách đáng kể.

Uống nước ép đu đủ xanh

Đu đủ xanh là thực phẩm được chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon bổ dưỡng sử dụng trong bữa cơm như canh đu đủ hầm xương, gỏi đu đủ tôm thịt,… Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn có khả năng chữa chứng kinh nguyệt không đều và mang lại kết quả khả quan. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong nhựa đu đủ xanh có chứa hàm lượng lớn enzyme papain khi đi vào cơ thể sẽ kích thích co bóp tử cung, làm tăng lượng máu lưu thông đến đây và giúp tăng cường chức năng của cơ quan này.

Nếu bạn duy trì thói quen sử dụng đu đủ xanh mỗi ngày sẽ có tác dụng cân bằng nồng độ hormone, điều hòa kinh nguyệt, làm giảm triệu chứng cáu gắt và khó chịu trong thời gian hành kinh. Cách chữa kinh nguyệt bằng đu đủ xanh rất đơn giản, bạn chỉ cần ép lấy nước uống hoặc chế biến thành món ăn để sử dụng trong bữa cơm hàng ngày. Dưới đây là hướng dẫn thực hiện bạn có thể tham khảo:

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một trái đu đủ xanh đem rửa sạch đất cát xung quanh, dùng dao gọt bỏ phần vỏ bên ngoài và phần hạt trắng bên trong.
• Sau đó đem phần thịt đu đủ đi rửa sạch một lần nữa làm sạch bớt phần mũ rồi vớt ra để cho ráo nước.
• Dùng dao thái đu đủ thành từng khúc nhỏ rồi cho vào máy ép lấy nước và sử dụng để uống, áp dụng cách này đều đặn mỗi ngày và thực hiện liên tục trong một tháng để mang lại hiệu quả tích cực.
• Nếu bạn ép nước đu đủ với số lượng nhiều bảo quản trong tủ lạnh sử dụng thì chú ý chỉ nên ép để sử dụng đủ trong tuần, không nên để quá 1 tuần.

Mướp đắng giúp cải thiện tình trạng bệnh

Mướp đắng hay còn được gọi là trái khổ qua, chúng từ lâu đã được xem là thực phẩm có khả năng điều trị bách bệnh với công dụng giảm đường huyết trong máu, giảm cholesterol xấu, giảm cân, chống ung thư,… Tuy nhiên thực phẩm có này vị hơi đắng nên nhiều người rất kén ăn.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều thì mướp đắng là thực phẩm không nên bỏ qua, đặc biệt là những trường hợp có chu kỳ kinh nguyệt khó theo dõi do có độ dài ngắn bất thường. Cách chữa kinh nguyệt không đều bằng mướp đắng rất đơn giản, bạn có thể ép lấy nước hoặc sắc nước uống. Dưới đây là hướng dẫn thực hiện bạn có thể tham khảo:

Cách thực hiện:

– Cách 1: Uống nước ép mướp đắng tươi

• Chuẩn bị hai quả mướp đắng tươi đem đi rửa sạch với nước để loại bỏ hết bụi bẩn, sau đó cho vào chậu nước muối loãng ngâm để sát khuẩn.
• Sau 15 phút với mướp đắng ra rửa sạch với nước một lần nữa rồi dùng dao cắt bỏ cuống cùng với phần hạt bên trong, sau đó thái thành khúc ngắn.
• Cho mướp đắng đã sơ chế vào trong máy ép lấy nước, bỏ bã rồi sử dụng để uống. Bạn có thể khuấy chung với một ít đường giúp dễ uống hơn.
• Nên uống nước ép mướp đắng 2 lần/ngày, áp dụng liên tục trong thời gian dài để có thể mang lại hiệu quả chữa bệnh.

– Cách 2: Uống nước sắc mướp đắng khô

• Mướp đắng chuẩn bị với số lượng lớn đem loại bỏ phần cuống và hạt bên trong rồi rửa sạch với nước.
• Dùng dao thái mỏng mướp đắng rồi đem đi phơi khô, sau đó cho vào bọc ni long cột kín bảo quản dùng dần.
• Mỗi ngày lấy khoảng 50 gram mướp đắng khô sắc với nước trong khoảng 15 phút rồi sử dụng để uống hết trong ngày.
• Áp dụng bài thuốc này đều đặn mỗi ngày cho đến khi tình trạng kinh nguyệt không đều thuyên giảm hẳn.

Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng cây dâm bụt

Dâm bụt là loại cây được trồng khá phổ biến ở các vùng nông thôn nước ta với mục đích làm hàng rào. Trong Tài liệu y học cổ truyền có ghi chép, cây dâm bụt có tính bình khi đi vào cơ thể sẽ mang lại hiệu quả thanh nhiệt giải độc, cải thiện chứng kinh nguyệt không đều, chữa đau nhức chân tay,… Với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì có thể tận dụng dược liệu này để điều trị, cách thực hiện rất đơn giản bạn có thể tham khảo hướng dẫn dưới đây:

Cách thực hiện:

– Cách 1: Uống nước sắc rễ cây dâm bụt

• Rễ dâm bụt sau khi thu hái về đem rửa qua nhiều lần nước để loại bỏ hoàn toàn đất cát và tạp chất bám quanh, sau đó dùng dao thái nhỏ rồi đem đi phơi khô.
• Lấy khoảng 30 gram rễ dâm bụt khô cho vào ấm sắc với lượng nước vừa đủ rồi sử dụng để uống hết trong ngày.
• Sử dụng bài thuốc này liên tục trong 5 ngày liên, thời điểm sử dụng thuốc tốt nhất là 10 ngày trước khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt mới.

– Cách 2: Uống nước hoa dâm bụt

• Hoa dâm bụt sau khi hái về đem rửa sạch rồi phơi khô dưới bóng râm.
• Mỗi ngày lấy vài hoa hãm với nước sôi sử dụng để uống thay thế cho nước trà.
• Kiên trì sử dụng bài thuốc này trong khoảng 1 tuần sẽ thấy được hiệu quả mang lại.

Lưu ý khi chữa kinh nguyệt không đều tại nhà

Các cách chữa kinh nguyệt không đều ở trên khá đơn giản, dễ thực hiện và có độ an toàn cao nên bạn hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà. Bên cạnh đó, nguyên liệu của các bài thuốc này khá dễ kiếm hoặc mua với giá thành rẻ, điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm được chi phí điều trị. Tuy nhiên, việc thực hiện điều trị kinh nguyệt không đều tại nhà cũng còn tồn tại một số hạn chế sau đây bạn cần phải lưu ý:

• Các bài thuốc chữa kinh nguyệt không đều ở trên thường phát huy công dụng rất chậm, yêu cầu chị em cần phải kiên trì áp dụng đều đặn trong thời gian dài thì tình trạng bệnh mới có dấu hiệu chuyển biến tích cực.
• Hiệu quả mang lại của các bài thuốc ở trên còn tùy thuộc vào mức độ hấp thu và yếu tố cơ địa của mỗi người. Nếu sau thời gian dài áp dụng mà không thấy mang lại kết quả khả quan thì tốt nhất bạn nên tìm đến phương pháp điều trị khác tích cực hơn.
• Các bài thuốc chữa kinh nguyệt ở trên chỉ mang lại hiệu quả tốt đối với những trường hợp kinh nguyệt không đều do yếu tố cơ địa hoặc tác động từ các tác nhân bên ngoài. Nếu gặp các vấn đề về kinh nguyệt do bệnh lý gây ra thì tốt nhất bạn nên tiến hành điều trị chuyên khoa.
• Trong quá trình điều trị bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bản thân mỗi ngày, xây dựng thực đơn ăn uống cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là các loại rau củ và trái cây tươi. Hạn chế sử dụng các loại đồ ăn cay nóng nhiều gia vị, đồ ăn chiên xào nhiều chất béo, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn,…
• Uống nhiều nước mỗi ngày giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động một cách tốt nhất, từ đó mang lại hiệu quả điều hòa nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt. Tuyệt đối tránh xa đồ uống có gas, nước giải khát, đồ uống có cồn, chất kích thích để tránh khiến cho tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
• Chú ý vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ, đặc biệt là trong những ngày hành kinh để tránh nguy cơ viêm nhiễm. Nên mặc đồ lót rộng rãi và có độ thấm hút cao, phơi khô đồ lót dưới ánh nắng mặt trời. Tuyệt đối không sử dụng đồ lót chất chội hoặc ẩm ướt, thay băng vệ sinh 4 tiếng/lần trong kỳ kinh nguyệt.
• Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao giúp quá trình tuần hoàn máu bên trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Điều này đảm bảo được lượng máu lưu thông đến cơ quan sinh dục và duy trì hoạt động một cách bình thường.
• Chú ý duy trì cân nặng ở mức độ hợp lý để tránh nguy cơ bị rối loạn nội tiết tố và dẫn đến kinh nguyệt không đều. Tiến hành giảm cân khoa học nếu đang bị thừa cân bằng cách điều chỉnh lại chế độ ăn uống và tập luyện.
• Thăm khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để kiểm tra sức khỏe của cơ quan sinh sản. Nếu thấy có những dấu hiệu bất thường vào kỳ kinh nguyệt nên nhanh chóng thăm khám, xác định nguyên nhân để được hướng dẫn điều trị đúng cách.

Trên đây là 10 cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà các chị em có thể tham khảo và áp dụng. Hy vọng với những thông tin ở trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện sức khỏe cơ quan sinh sản cũng như dễ dàng tính ngày hành kinh. Nếu nghi ngờ bản thân có chu kỳ kinh nguyệt không đều do bệnh lý gây ra thì tốt nhất bạn nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ chuyên khoa tiến hành thăm khám để được hướng dẫn điều trị đúng cách.

Có thể bạn quan tâm:

• Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì và thông tin cần biết
• Ăn gì để kinh nguyệt đều? 20 thực phẩm điều kinh tốt