9+ cách chữa xuất tinh sớm tại nhà đơn giản, hiệu quả

Chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng các mẹo đơn giản là phương pháp được rất nhiều đấng mày râu ưu tiên áp dụng để cải thiện khả năng tình dục của bản thân. Tuy nhiên các cách này chỉ nên áp dụng cho những trường hợp xuất tinh sớm do vấn đề về sinh lý, còn những trường hợp do bệnh lý gây ra sẽ không mang lại hiệu quả, thay vào đó bạn hãy tiến hành điều trị chuyên khoa theo hướng dẫn của bác sĩ.

Xuất tinh sớm khiến nam giới và đối phương không đạt được khoái cảm khi quan hệ.
Xuất tinh sớm khiến nam giới và đối phương không đạt được khoái cảm khi quan hệ.

Xuất tinh sớm là một trong những vấn đề về sức khỏe sinh lý ở nam giới thường gặp. Đây là tình trạng xuất tinh diễn ra trong thời gian ngắn sau khi bước vào cuộc yêu, không theo mong muốn của các đấng mày râu khiến cả hai không đạt được khoái cảm trong cuộc yêu. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ tác động tiêu cực đến tâm lý của nam giới, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và nguy cơ tan vỡ hạnh phúc gia đình.

Dưới đây là 9 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà rất đơn giản và hiệu quả được chuyên gia khuyên dùng, nam giới có thể tham khảo và áp dụng để cải thiện khả năng tình dục của bản thân, giúp kéo dài cuộc yêu một cách hiệu quả:

Chữa xuất tinh sớm bằng liệu pháp tâm lý

Tâm lý là một trong những yếu tố có tác động trực tiếp đến chất lượng cuộc yêu. Nếu nam giới có tâm lý tự ti, e ngại trước bạn tình cũng là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng xuất tinh sớm trở nên ngày càng trầm trọng hơn. Việc cả hai duy trì tâm lý thoải mái khi yêu sẽ giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và kéo dài cuộc yêu rất hiệu quả.

Để ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm xảy ra, các đấng mày râu nên thực hiện trấn tĩnh và ổn định tâm lý trước khi gần gũi với bạn tình, điều này sẽ giúp đời sống tình dục của cả hai trở nên thăng hoa hơn. Ngoài ra, sự liên kết của hai người cũng là một trong những yếu tố quyết định đến chất lượng của cả cuộc yêu. Vì thế, nam giới nên tìm thời gian thích hợp chia sẻ, tâm sự những khó khăn mà bản thân gặp phải với bạn tình để được đối phương thông cảm, động viên và giúp đỡ cải thiện.

Thủ dâm trước khi quan hệ

Thủ dâm trước khi quan hệ cũng là một trong những phương pháp điều trị xuất tinh sớm ở nam giới rất hiệu quả. Cách này sẽ giúp nam giới thỏa mãn được ham muốn tình dục, khi vào cuộc yêu chính thức với bạn tình dương vật sẽ khó bị kích thích hơn, giúp ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm.

Lạm dụng thủ dâm, thủ dâm thường xuyên và sai cách cũng là một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới. Chính vì vậy, bạn cần phải thủ dâm điều độ và đúng thời điểm mới đem lại hiệu quả chữa xuất tinh sớm. Tốt nhất, nam giới nên tự thực hiện thủ dâm trước khi quan hệ khoảng 1 – 2 tiếng để làm giảm kích thích đến dương vật.

Quan hệ đều đặn – Mẹo chữa xuất tinh sớm tại nhà

Chuyên gia cho biết, để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm các đấng mày râu cần phải duy trì quan hệ tình dục đều đặn. Nếu tần suất yêu quá ít sẽ khiến nam giới có ham muốn tình dục rất lớn, khi bước vào cuộc yêu chính thức sẽ làm cho độ nhạy cảm ở dương vật tăng cao dễ dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.

Chính vì vậy, nam giới nên duy trì thói quen quan hệ đều đặn từ 2 – 3 lần/tuần sẽ giúp cân bằng cảm xúc và tâm trạng của bản thân. Điều này giúp dương vật có thể dần thích nghi với các kích thích bên ngoài, từ đó tình trạng xuất tinh sớm sẽ dần được cải thiện tốt hơn.

Quan hệ tình dục đều đặn giúp duy trì cảm xúc ổn định, hạn chế dương vật bị kích thích quá độ khi yêu
Quan hệ tình dục đều đặn giúp duy trì cảm xúc ổn định, hạn chế dương vật bị kích thích quá độ khi yêu

Giảm kích thích đến dương vật khi quan hệ

Dương vật bị kích thích quá độ hoặc các dây thần kinh tại đây có sự nhạy cảm quá mức cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Chính vì vậy, phái mạnh nên có các biện pháp khắc phục phù hợp nhằm làm giảm bớt kích thích lên dương vật, điều nầy sẽ có tác dụng kéo dài thời gian xuất tinh rất hiệu quả. Một số cách làm giảm kích thích đến dương vật khi yêu các đấng mày râu có thể thực hiện là:

  • Sử dụng bao cao su: Tốt nhất nam giới nên sử dụng các loại bao cao su có chữa các hợp chất gây tê sẽ mang lại hiệu quả chống xuất tinh sớm tốt hơn. Ngoài ra, đây còn là biện pháp quan hệ tình dục an toàn giúp phòng tránh nguy cơ bị lây nhiễm các bệnh lý lây qua đường tình dục như HIV, lậu, giang mai,…
  • Dùng thuốc bôi, thuốc xịt chống xuất tinh sớm: Các loại thuốc này có chứa hàm lượng chất gây tê giúp làm tê liệt các dây thần kinh cảm xúc nơi đây, ngăn chặn tình trạng dương vật bị kích thích quá độ dẫn đến xuất tinh sớm. Tuy nhiên, nếu nam giới quá lạm dụng các sản phẩm này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản và khả năng tình dục tự nhiên của bản thân.

Khi áp dụng phương pháp này để chữa xuất tinh sớm, nam giới nên chú ý chọn mua sản phẩm tại các cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng của sản phẩm. Tránh mua phải hàng giả hàng nhái gây ảnh hưởng đến hiệu quả mang lại và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý viêm nhiễm tại cơ quan sinh dục.

Áp dụng các liệu pháp tình dục để chữa xuất tinh sớm

Kỹ năng làm tình cũng là một trong những cách giúp nam giới có thể kiểm soát thời gian xuất tinh của bản thân rất hiệu quả. Trong cuộc yêu, nếu nam giới có cảm giác lên đỉnh quá sớm thì hãy áp dụng các liệu pháp tình dục sau đây để ngăn chặn xuất tinh, giúp kéo dài thời gian quan hệ từ 5 – 15 phút:

  • Tập trung vào màn dạo đầu: Màn dạo đầu có vai trò rất quan trọng trong việc quyết định chất lượng của cả cuộc yêu. Vì thế nam giới nên dành thời gian tập trung cho màn dạo đầu bằng cách vuốt ve và hôn môi giúp bạn và đối phương khơi dậy cảm xúc ham muốn. Cách này sẽ giúp cả hai không bị nhàm chán khi nhập cuộc và tăng hưng phấn khi quan hệ.
  • Không vội vàng khi quan hệ: Khi bước vào cuộc yêu chính thức nam giới nên giữ tâm lý thật bình tĩnh, không nên quá vội vàng hấp tấp khi yêu, điều này sẽ khiến dương vật bị kích thích dẫn đến tình trạng xuất tinh không như ý muốn. Để cuộc yêu được kéo dài, nam giới nên cho cậu nhỏ thâm nhập vào cô bé một cách từ từ, kết hợp với những cử chỉ âu yếm sẽ giúp đối phương cảm thấy hưng phấn hơn.
  • Giảm kích thích khi muốn xuất tinh: Trong quá trình quan hệ, nếu dương vật có dấu hiệu muốn xuất tinh sớm thì có thể ngăn chặn bằng cách giảm kích thích đến chúng. Lúc này, nam giới cần giảm nhịp độ di chuyển bên trong âm đạo cho đến khi cảm giác xuất tinh đi qua, thực hiện cách này nhiều lần cho đến khi bạn đạt được khoái cảm và muốn xuất tinh. Nếu áp dụng cách này thường xuyên trong mỗi cuộc yêu thì tình trạng xuất tinh sớm của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể.
  • Thay đổi nhiều tư thế quan hệ khác nhau: Thử một tư thế quan hệ mới hoặc thay đổi nhiều tư thế khi quan hệ sẽ giúp cả hai cảm thấy mới mẻ hơn trong đời sống tình dục. Tuy nhiên, để tình trạng xuất tinh sớm không xảy ra thì nam giới nên hạn chế các tư thế gây kích thích quá độ đến dương vật như doggy, thay vào đó hãy lựa chọn các tư thế thâm nhập từ phía sau của bạn tình như úp thìa, chiếc ghế, nữ trên nam dưới,…
Thường xuyên thay đổi tư thế quan hệ tạo cảm giác mới mẻ khi yêu
Thường xuyên thay đổi tư thế quan hệ tạo cảm giác mới mẻ khi yêu

Bấm huyệt chữa xuất tinh sớm tại nhà

Bấm huyệt nội quan cũng là một trong những phương pháp có tác dụng chữa xuất tinh sớm rất hiệu quả, các đấng mày râu khi gặp phải tình trạng này có thể tìm hiểu và áp dụng tại nhà. Cách này sẽ có tác dụng làm giảm sự hưng phấn, ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm giúp kéo dài cuộc yêu một cách hiệu quả. Trước khi thực hiện, bạn cần phải xác định chính xác vị trí của huyệt nội quan để tác động. Huyệt này nằm ở trong khe của hai gân bàn tay và dưới nếp gấp cổ tay khoảng hai phân.

Cách xác định:

  • Gập bàn tay vào cẳng tay, hơi nghiêng bàn tay một chút sẽ thấy nổi rõ hai đường gân.
  • Từ cổ tay đo lên cẳng tay khoảng 2 phân, đây là vị trí của huyệt nội quan.

Cách bấm huyệt:

  • Ở cách chữa xuất tinh sớm này, nam giới nên nhờ bạn tình hỗ trợ để có thể mang lại hiệu quả.
  • Khoảng 10 giây trước khi lâm trận, nhờ đối phương dùng ngón tay bấm mạnh vào huyệt nội quan nằm ở hai bên cánh tay.
  • Thực hiện cách này liên tục trong khoảng 10 giây đến khi bạn có cảm giác tức và hơi tê tại chỗ là được.

Chữa xuất tinh sớm bằng cách tập luyện cơ đáy chậu

Chuyên gia cho biết, nếu nam giới thường xuyên tập luyện phần cơ đáy chậu sẽ có tác dụng cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và kích thích ham muốn tình dục rất tốt. Đây là phần cơ nằm ở giữa xương cụt và xương mu, việc luyện tập sẽ giúp làm khỏe vùng cơ này, đồng thời hỗ trợ các cơ quan sinh dục hoạt động tốt hơn. Dưới đây là cách tập luyện cơ đáy chậu bạn có thể tham khảo và thực hiện tại nhà:

– Bài tập 1:

  • Bước 1: Siết chặt vùng cơ này trong khoảng 5 giây sau đó đó thả lỏng 10 giây, thực hiện lặp lại khoảng 5 lần.
  • Bước 2: Tiếp tục siết chặt cơ đáy chậu trong khoảng 10 giây sau đó thả lỏng 5 giây, thực hiện lặp lại khoảng 3 lần.
  • Bước 3: Siết chặt cơ này trong khoảng 20 giây rồi thả lỏng 20 giây, thực hiện lặp lại khoảng 3 lần.

– Bài tập 2:

  • Bước 1: Siết chặt cơ đáy chậu khoảng 3 giây rồi thả lỏng 3 giây, lặp lại động tác này 4 lần rồi nghỉ khoảng 10 giây.
  • Bước 2: Tiến hành thắt chặt cơ này trong khoảng 1 giây rồi thả lỏng 10 giây, lặp lại liên tục 10 lần rồi nghỉ 10 giây.
  • Bước 3: Thắt chặt cơ đáy chậu kéo dài 8 giây rồi thả lỏng 4 giây, thực hiện lặp lại động tác này 4 lần.
Tập luyện cơ đáy chậu giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của bản thân
Tập luyện cơ đáy chậu giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của bản thân

Đây là bài tập rất dễ thực hiện và có thể áp dụng bất kỳ khi nào nếu bạn có thời gian rảnh. Vì vậy, đấng mày râu có thể thường xuyên luyện tập để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm mà không lo ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt của bản thân.

Sử dụng các bài thuốc Nam chữa xuất tinh sớm tại nhà

Các loại dược liệu như lá hẹ, rễ cau, gừng tươi,… có công dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và nâng cao chất lượng đời sống tình dục rất tốt, các đấng mày râu có thể tận dụng. Đây là những nguyên liệu rất dễ kiếm xung quanh nhà và an toàn đối với sức khỏe, vì thế nam giới hoàn toàn có thể yên tâm khi áp dụng tại nhà để cải thiện chứng xuất tinh sớm của bản thân. Dưới đây là cách thực hiện bạn có thể tham khảo:

Chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ

Lá hẹ là loại rau rất quen thuộc đối với chúng ta, thường được sử dụng để chế biến thành các món ăn hàng ngày giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Theo tài liệu y học cổ truyền, lá hẹ là dược liệu có tính ấm, khi đi vào cơ thể sẽ giúp bổ thận tráng dương, hỗ trợ cải thiện các vấn đề về chức năng sinh lý nam giới rất tốt. Bên cạnh đó, thành phần dưỡng chất bên trong lá hẹ rất dồi dào, nếu nam giới sử dụng thường xuyên sẽ có tác dụng tăng cường sức khỏe và sức đề kháng của cơ thể.

– Cách thực hiện:

  • Lấy một nắm lá hẹ tươi đem nhặt bỏ phần héo úa rồi rửa sạch với nước.
  • Cho toàn bộ lá hẹ vào chậu ngâm với nước muối loãng khoảng 15 phút để sát khuẩn.
  • Sau 15 phút thì vớt lá hẹ ra, cho vào cối xay nhuyễn rồi lọc lấy phần nước bỏ bã.
  • Chia lượng nước cốt lá hẹ thu được thành 2 phần sử dụng để uống trong ngày.
  • Kiên trì thực hiện cách này 1 tháng sẽ thấy tình trạng xuất tinh sớm dần chuyển biến tích cực.

Chữa xuất tinh sớm bằng gừng tươi

Y học hiện đại đã nghiên cứu và tìm thấy, trong gừng chứa thành phần hợp chất zingiberene có tác dụng làm giãn nở hệ thống mạch máu bên trong cơ thể, kích thích quá trình lưu thông diễn ra tốt hơn. Từ đó, lượng máu được bơm vào dương vật sẽ nhiều hơn, giúp cải thiện chức năng tình dục ở nam giới và ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm diễn ra.

– Cách thực hiện:

  • Gừng tươi đem rửa sạch qua nhiều lần nước để loại bỏ hoàn toàn đất cát và bụi bẩn bám quanh.
  • Vớt gừng ra để cho ráo nước, dùng dao cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài rồi thái thành lát mỏng.
  • Đun sôi khoảng 500ml nước rồi thả gừng vào, tiếp tục đun trong khoảng 20 phút thì tắt bếp.
  • Chắt lấy lượng nước gừng sau khi đun, cho thêm vào 2 muỗng mật ong, khuấy đều rồi sử dụng để uống ngay khi còn ấm.
  • Ngoài ra, nam giới cũng có thể bổ sung gừng vào chế biến món ăn hàng ngày để hỗ trợ điều trị bệnh một cách tốt nhất.
Chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng gừng tươi rất đơn giản và an toàn
Chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng gừng tươi rất đơn giản và an toàn

Chữa xuất tinh sớm bằng rễ cau

Rễ cau được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc Đông y giúp bổ thận tráng dương và cải thiện các vấn đề về khả năng sinh lý của nam giới như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,… Y học hiện đại cũng đã chỉ ra, thành phần hoạt chất ancaloit trong dược liệu này còn có khả năng làm giãn nở hệ thống mạch máu ở đáy chậu, giúp lượng máu bơm vào dương vật nhiều hơn, từ đó giúp cải thiện độ cương cứng của cậu nhỏ.

– Cách thực hiện:

  • Lấy 100 gram rễ cau tươi đem đi rửa sạch lớp đất cát và bụi bẩn bám quanh, vớt ra để cho ráo nước rồi dùng dao thái nhỏ.
  • Rễ cau cho vào chảo sao nóng, khi rễ cau ngả sang màu vàng thì tắt bếp. Cho toàn bộ rễ cau đã sao vào nồi sắc cùng với 400 ml nước trên lửa nhỏ.
  • Khi nước cạn còn khoảng 100ml thì tắt bếp, chắt lấy lượng nước thu được chia thành 2 phần bằng nhau sử dụng để uống trong ngày.
  • Kiền trí áp dụng cách này đều đặn mỗi ngày, sau một thời gian tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới sẽ dần được cải thiện.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học

Thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng là nhân tố có tác động trực tiếp đến khả năng tình dục ở nam giới. Duy trì một sức khỏe tốt sẽ giúp nam giới có được cơ thể cường tráng và dẻo dai hơn trong đời sống tình dục. Chính vì vậy, khi đang gặp phải tình trạng xuất tinh sớm thì bạn nên xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống khoa học và đời sống sinh hoạt tích cực.

Tốt nhất, trong thực đơn ăn uống của những nam giới đang gặp phải các vấn đề về khả năng sinh lý thì nên tăng cường bổ sung yếu tố vi lượng kẽm. Đây là thành phần có vai trò rất quan trọng đối với quá trình sản xuất nội tiết tố nam testosterone, giúp cải thiện các triệu chứng như xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục,…

  • Các loại thực phẩm nam giàu kẽm mà nam giới có thể bổ sung như thịt bò, gan động vật, quả mâm xôi,…
  • Bạn cũng có thể bổ sung thêm một số món ăn có khả năng cải thiện tình trạng xuất tinh sớm rất hiệu quả như socola đen, thịt nạc, chuối, măng tây,…
  • Nên hạn chế một số loại thực phẩm làm suy giảm nồng độ testosterone trong cơ thể và tác động xấu đến sức khỏe sinh lý nam như đồ uống có cồn, chất kích thích, rau răm, đồ ăn cay nóng, nội tạng động vật,…

Bên cạnh việc ăn uống, nam giới cũng nên kết hợp với chế độ luyện tập phù hợp để rèn luyện cơ bắp và kéo dài sức chịu đựng của bản thân, điều này sẽ có tác dụng rất tích cực đến chất lượng cuộc yêu. Việc tập luyện sẽ giúp bạn dẻo dai hơn và đủ thể lực để duy trì cho một cuộc yêu kéo dài, giúp đem lại cảm xúc thăng hoa cho cả hai. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế căng thẳng stress kéo dài, không nên thức khuya, hãy ngủ đúng giờ và đủ giấc giúp cậu nhỏ có đủ thời gian phục hồi sau mỗi cuộc yêu.

Nam giới nên xây dựng cho bản thân chế độ dinh dưỡng khoa học giúp cải thiện chứng xuất tinh sớm
Nam giới nên xây dựng cho bản thân chế độ dinh dưỡng khoa học giúp cải thiện chứng xuất tinh sớm

Trên đây là 9 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà các đấng mày râu có thể tham khảo và áp dụng. Tuy nhiên, các phương pháp trên chỉ thích hợp áp dụng cho những trường hợp nhẹ, còn đối với những nam giới bị xuất tinh sớm kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng tình dục của bản thân thì bạn nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ chuyên khoa, tiến hành thăm khám để được hướng dẫn điều trị tích cực.

Có thể bạn quan tâm: Những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới ăn vào là khỏe ngay

Bác sĩ Trần Hải Long tốt nghiệp Học Viện Y Dược Học Cổ Truyền Việt Nam. Với chuyên môn bác sĩ khám và chữa bệnh, vật lý trị liệu như: châm cứu, bấm huyệt, thuỷ châm... Hiện nay bác sĩ Trần Hải Long đang là tác giả của các bài viết về sức khoẻ trên trang vhea.org.vn, bác sĩ hiện cũng đang công tác tại viện nghiên cứu y học cổ truyền dân tộc, đồng thời cũng là cố vấn chuyên môn tập đoàn y dược Việt Nam.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *