10+ Cách Điều Hòa Kinh Nguyệt Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu Quả
Kinh nguyệt không đều gây ra nhiều phiền toái cho cuộc sống của chị em phụ nữ. Hơn nữa về lâu dài nó có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và chức năng sinh sản. Chị em có thể áp dụng các cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà để hỗ trợ khắc phục tình trạng này.
Kinh nguyệt không đều – Tình trạng nhiều chị em gặp phải
Kinh nguyệt không đều là thuật ngữ đề cập đến tình trạng kinh nguyệt không theo một chu kỳ nhất định. Nó có thể đến sớm hay đến muộn và thậm chí là bị mất kinh (vô kinh).
Tình trạng này thường gặp phổ biến ở những bạn nữ trong độ tuổi dậy thì. Và nó thường do nội tiết tố cùng hoạt động của buồng trứng chưa ổn định. Trong trường hợp này, tình trạng kinh nguyệt chỉ xuất hiện trong khoảng 2 – 3 năm đầu từ khi bắt đầu có hành kinh.
Còn nếu tình trạng kinh nguyệt không đều kéo dài ở đối tượng chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản thì thường là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa. Thường gặp nhất là viêm cổ tử cung, u xơ tử cung, viêm nội mạc tử cung, u nang buồng trứng…
Bên cạnh việc gây phiền toái cho cuộc sống hằng ngày của chị em thì kinh nguyệt không đều còn gây ra nhiều hệ lụy khác nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời và đúng đắn. Đặc biệt là ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung và khả năng làm mẹ của chị em nói riêng.
Chia sẻ 10+ Cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà hiệu quả
Trường hợp kinh nguyệt không đều đi kèm với các dấu hiệu bệnh lý thì tốt nhất chị em nên sớm thăm khám. Bác sĩ sẽ kiểm tra, xác định căn nguyên và có biện pháp can thiệp phù hợp.
Còn nếu sự rối loạn chu kỳ kinh nguyệt là do vấn đề sinh lý hay thói quen trong ăn uống sinh hoạt thông thường thì có thể áp dụng các giải pháp tại nhà. Dưới đây là X cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà hữu ích cho chị em phụ nữ:
1. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố đóng vai trò quyết định tới sức khỏe của mỗi người. Các chuyên gia cho biết, nữ giới duy trì chế độ ăn lành mạnh sẽ ít có nguy cơ gặp các bất thường về kinh nguyệt hơn.
Trường hợp kinh nguyệt không đều thì việc xem xét lại chế độ ăn là rất cần thiết. Điều chỉnh chế độ ăn khoa học được cho là cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà hữu hiệu với chị em phụ nữ.
Cần chú ý đến một số vấn đề sau đây trong ăn uống:
- Nên thêm vào khẩu phần ăn các nhóm thực phẩm lành mạnh. Rau xanh, cá béo, trái cây, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu, hạt… là lựa chọn hoàn hảo.
- Bên cạnh đó, các nhóm thực phẩm có hàm lượng sắt cao cũng rất tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới. Bởi nó là yếu tố chính thúc đẩy hoạt động tái tạo tế bào hồng cầu. Đồng thời giúp ngăn ngừa hiện trạng thiếu máu do rong kinh hay cường kinh kéo dài. Thực phẩm giàu sát bao gồm gan động vật, thịt bò, thịt gà, hạt óc chó, nghệ, củ cải…
- Đậu nành cũng là thực phẩm tốt mà chị em nên bổ sung vào chế độ ăn. Thực phẩm này chứa hoạt chất Isoflavone có khả năng hoạt động giống với hormone estrogen ở nữ giới. Từ đó hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt một cách hiệu quả.
- Ngoài ra, chị em cần tránh sử dụng một số thực phẩm tiêu cực. Ví dụ như thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, da vị cay nóng, muối đường… Cùng với đó, cần hạn chế uống cà phê, rượu bia, nước ngọt có gas…
- Nữ giới cũng cần chú ý ăn uống đủ bữa, đúng giờ. Cần tránh tình trạng nhịn ăn hay bỏ bữa.
2. Tập yoga giúp điều hòa kinh nguyệt
Tập yoga là một trong những cách giúp điều hòa kinh nguyệt tại nhà rất hữu ích. Bộ môn vận động nhẹ nhàng này không chỉ tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Nhiều nghiên cứu còn ghi nhận, tập yoga giúp ức chế sản sinh các loại hormone gây ra những bất thường về chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.
Bên cạnh đó, đây còn là giải pháp hữu ích cho việc kiểm soát căng thẳng. Từ đó giúp cơ thể luôn trong trạng thái thoải mái và tích cực. Đây đều là những yếu tố đặc biệt quan trọng với chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.
Yoga không phải là bộ môn khó nhưng đòi hỏi bạn phải có đủ sự kiên trì. Nếu mới tiếp cận, bạn nên đăng ký một lớp học yoga có giáo viên hướng dẫn. Và sau khi đã thành thục thì việc tự luyện tại nhà sẽ không còn là vấn đề khó khăn.
Tập luyện yoga lâu dài sẽ mang đến nhiều lợi ích hơn sự mong đợi của bạn. Giúp nâng cao sức khỏe và khả năng đề kháng, duy trì cân nặng, đẹp dáng đẹp da, kéo dài tuổi thọ. Hơn nữa còn tác động tích cực đến chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện những rối loạn từ bên trong.
3. Thiết lập thói quen sinh hoạt lành mạnh
Căng thẳng, stress quá mức hay các tình trạng rối loạn tâm lý, cảm xúc… cũng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới. Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh thì thiết lập thói quen sinh hoạt điều độ cũng chính là cách hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt tại nhà rất hiệu quả.
Các chuyên gia nhận định, lối sống lành mạnh mang đến rất nhiều lợi ích với hoạt động của hệ nội tiết. Hơn nữa nó còn giúp kiểm soát căng thẳng, ngừa mệt mỏi cùng các vấn đề tâm lý bất thường.
Trong sinh hoạt thường ngày cần chú ý đến một số vấn đề sau:
- Cân đối thời gian làm việc, học tập và nghỉ ngơi. Nếu gặp phải những áp lực trong cuộc sống, cần mở lòng chia sẻ với người thân, bạn bè để tránh sự dồn nén kéo dài.
- Thay đổi một số thói quen xấu như hút thuốc lá, lười vận động, thường xuyên dán mắt vào thiết bị điện tử…
- Nên đi ngủ sớm trước 23 giờ và cố gắng đảm bảo ngủ mỗi ngày 7 – 8 tiếng.
- Có thể áp dụng các giải pháp nghe nhạc, đọc sách, ngồi thiền… để kiểm soát căng thẳng tốt hơn.
- Dành thời gian cho việc rèn luyện thể chất để duy trì cân nặng ổn định và sức khỏe tốt.
- Nếu vấn đề stress, căng thẳng kéo dài và nghiêm trọng thì nên tìm gặp bác sĩ để được giúp đỡ.
4. Giữ gìn vệ sinh vùng kín
Giải pháp này không tác động trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt nhưng là vấn đề chị em phụ nữ luôn phải chú ý tới. Bởi vùng kín được sạch sẽ, thông thoáng sẽ giúp đảm bảo sức khỏe phần phụ.
Trong nhiều trường hợp, những bất thường về chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới là do các bệnh viêm nhiễm phụ khoa gây ra. Việc giữ gìn vệ sinh vùng kín là yếu tố quan trọng, không thể thiếu trong phác đồ điều trị.
Hướng dẫn cách chăm sóc vùng kín cho nữ giới:
- Cần vệ sinh vùng kín đều đặn 1 – 2 lần/ ngày. Nên lựa chọn các sản phẩm dung dịch vệ sinh dịu nhẹ để tránh gây kích ứng.
- Khi vệ sinh tuyệt đối không nên thụt rửa vào sâu bên trong âm đạo. Bởi hành động này có thể tạo điều kiện cho các tác nhân nấm men, vi khuẩn xâm nhập và gây viêm.
- Thay và giặt giũ quần chip mỗi ngày. Cần phơi ở những nơi có ánh nắng chiếu trực tiếp. Hoặc 1 tuần nên ngâm nước sôi 1 lần để diệt nấm men và vi khuẩn tích tụ.
- Vào những ngày “đèn đỏ” nên chú ý thay băng vệ sinh thường xuyên. Tối thiểu 4 giờ/ lần ngay cả khi máu kinh chỉ chảy rất ít.
- Nên lựa chọn trang phục, nhất là đồ lót có chất liệu thông thoáng và thấm hút tốt. Hạn chế mặc quần bó sát bởi chúng gây bí bách, đồ mồ hôi. Từ đó khiến cho vùng kín luôn trong trạng thái ẩm ướt và ngứa ngáy.
5. Cách dùng nghệ giúp điều hòa kinh nguyệt tại nhà
Nghệ được dùng phổ biến trong ẩm thực, làm tăng màu sắc cũng như hương vị cho nhiều món ăn. Ngoài ra đây còn là dược liệu giúp điều hòa kinh nguyệt và tốt cho nội tiết tố nữ.
Theo các tài liệu Đông y, tính ấm của nghệ giúp khí huyết lưu thông. Đồng thời hỗ trợ cải thiện tình trạng ứ trệ kinh nguyệt hay đau bụng kinh khi tới tháng. Sử dụng nghệ đúng cách còn cải thiện tốt các hiện trạng bế kinh, chậm kinh, rong kinh và thậm chí là vô kinh.
Hoạt chất curcumin dồi dào trong nghệ còn mang đến rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Giúp chống oxy hóa, kháng viêm, điều hòa hoạt động sản sinh hormone nội tiết ở nữ giới.
Có thể dùng nghệ theo 2 cách dưới đây:
– Cách thứ nhất:
- Chuẩn bị: 1 củ nghệ tươi, 1 nắm ngải cứu và 1 nắm ích mẫu.
- Thực hiện: Rửa sạch hết các nguyên liệu trên. Nghệ đem cắt thành lát mỏng rồi cho lên chảo sao nóng. Sau đó cho vào ấm sắc chung với ngải cứu, ích mẫu và nửa lít nước. Thu lấy 200ml nước sắc chia làm 2 lần uống/ ngày vào trước bữa ăn 2 giờ.
- Lưu ý: Áp dụng kỳ kinh nguyệt khoảng 1 tuần. Uống thuốc 3 – 5 ngày liên tục rồi ngưng. Tuyệt đối không dùng cho nữ giới có cơ thể gầy yếu.
– Cách thứ 2:
- Chuẩn bị: 15g nghệ tươi cùng với 10g sài hồ.
- Thực hiện: Rửa sạch nguyên liệu, sài hồ đem chích giấm. Sau đó cho vào ấm rồi thêm 1 thăng nước vào. Sắc lấy 300ml chia đều làm 3 lần uống/ ngày, dùng 1 thang/ ngày.
- Lưu ý: Với cách này nên dùng liên tục trong khoảng 2 – 3 tuần.
6. Điều hòa kinh nguyệt bằng cách kiểm soát cân nặng
Nhiều chị em vẫn chưa ý thức được rằng, vấn đề cân nặng ảnh hưởng trực tiếp tới chu kỳ kinh nguyệt. Và thực tế cho thấy, những bất thường rất dễ xảy ra ở những người bị thừa cân, béo phì. Bên cạnh đó, những người bị thiếu cân hoặc giảm cân một cách đột ngột cũng sẽ tác động và khiến chu kỳ kinh nguyệt thay đổi.
Chính vì vậy, việc kiểm soát cân nặng ở mức độ ổn định là cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà rất thiết thực. Nếu đang bị thừa cân, hãy chú ý thiết lập kế hoạch giảm cân khoa học. Cần dựa vào sự kết hợp giữa ăn uống và tập luyện. Nếu gặp khó khăn, bạn có thể tìm đến bác sĩ để được hỗ trợ giúp đỡ.
Còn với những người bị thiếu cân hay giảm cân đột ngột thì hãy chú ý tìm nguyên nhân. Đồng thời cân bằng dưỡng chất trong khẩu phần ăn. Đảm bảo cung cấp đầy đủ các thành phần dưỡng chất mà cơ thể cần. Những điều này sẽ giúp chị em sớm ổn định chu kỳ kinh nguyệt.
7. Cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà bằng gừng
Gừng là dược liệu có tính ấm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong đó phải kể đến là thông mạch, hoạt huyết và giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt ở chị em phụ nữ. Hơn nữa, dược liệu này còn có đặc tính giảm đau và kháng viêm tự nhiên rất mạnh mẽ.
Sử dụng gừng đúng cách sẽ giúp giảm đau bụng kinh. Đồng thời hỗ trợ khắc phục các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa. Trong khi đây lại là căn nguyên gây ra những bất thường về chu kỳ kinh nguyệt ở phái đẹp.
Có thể sử dụng gừng theo nhiều cách khác nhau:
– Cách thứ nhất:
- Chuẩn bị: 1 nhánh gừng tươi, 2 thìa mật ong và một chút muối.
- Thực hiện: Gừng đem rửa sạch rồi đập dập. Cho vào nồi nấu sôi với 150ml nước. Sau đó thêm mật ong và muối vào khuấy đều. Uống khi trà còn ấm vào mỗi tối trước khi ngủ.
- Lưu ý: Dùng trong 3 đêm liên tục rồi nghỉ 7 ngày mới tiếp tục liệu trình tiếp theo.
– Cách thứ 2:
- Chuẩn bị: 1 củ gừng tươi và 1 nắm nhỏ muối hạt.
- Thực hiện: Gừng đem rửa sạch, giã nát. Sau đó cho lên chảo sao nóng với muối. Bọc vào miếng vải mỏng rồi chườm trực tiếp lên vùng bụng dưới.
- Lưu ý: Cách này có thể áp dụng vào trước và trong ngày “đèn đỏ”. Nó giúp kích thích tuần hoàn máu, thúc đẩy dẫn lưu máu kinh ra ngoài. Đồng thời làm giảm tình trạng đau bụng kinh.
– Cách thứ 3:
- Chuẩn bị 1 bồn tắm nước ấm.
- Thêm vào 1 chút nước cốt gừng hay tinh dầu gừng.
- Ngâm mình trong đó và thư giãn 10 phút.
- Cách này nên thực hiện trước thềm kỳ hành kinh.
8. Dùng rau mùi tây giúp điều hòa kinh nguyệt
Mùi tây là loại rau gia vị không thể thiếu của rất nhiều món ăn quen thuộc. Ngoài ra, dân gian còn sử dụng thảo dược này để làm vị thuốc chữa bệnh. Nó được dùng phổ biến trong khắc phục các vấn đề bất thường về chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.
Tất cả các bộ phận của rau mùi tây đều có thể sử dụng được. Đây là cách giúp điều hòa kinh nguyệt tại nhà rất đơn giản, hiệu quả mà không phải tốn kém nhiều chi phí.
Có thể tham khảo một số cách dùng rau mùi tây giúp điều hòa kinh nguyệt dưới đây:
– Cách thứ nhất – Dùng hạt mùi tây:
- Chuẩn bị khoảng 6g hạt rau mùi tây khô.
- Rửa sạch nguyên liệu rồi cho vào nồi sắc trên lửa nhỏ với 600ml nước.
- Thu lấy khoảng 300ml nước sắc, chia đều thành 3 lần uống/ ngày.
Nên uống khi nước thuốc còn ấm, duy trì khoảng 5 – 7 ngày.
– Cách thứ 2 – Dùng lá mùi tây:
- Cần chuẩn bị 1 nắm lá rau mùi tây.
- Đem rửa sạch, để ráo rồi cho vào cối giã nát.
- Thêm khoảng 100ml nước lọc vào khuấy đều.
- Lọc bỏ bã, lấy phần nước uống trực tiếp.
- Nên áp dụng khoảng 3 – 4 ngày trước kỳ hành kinh.
9. Bài thuốc từ cây ích mẫu
Ích mẫu là thảo dược quen thuộc trong Đông y có vị cay đắng và tính hàn. Dùng đúng cách sẽ giúp kích thích sản sinh các tế bào hồng cầu trong cơ thể. Đồng thời đẩy lùi tình trạng ứ huyết.
Chính vì vậy mà từ lâu, thảo dược này được sử dụng trong khắc phục các vấn đề bất thường liên quan tới chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Điển hình như chứng rối loạn kinh nguyệt, tắc kinh, bế kinh, thống kinh…
Đây là giải pháp dân gian nhưng đến nay vẫn được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng áp dụng. Bởi cách thực hiện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả khả quan. Và đặc biệt là không tốn kém khi sử dụng.
Có thể dùng ích mẫu điều hòa kinh nguyệt theo 2 cách sau:
– Cách thứ nhất: Uống nước sắc cây ích mẫu:
- Chuẩn bị 10g cây ích mẫu rửa sạch rồi để ra rổ cho ráo nước.
- Cho vào ấm, thêm vào 1 thăng nước rồi sắc trên lửa nhỏ 15 – 20 phút.
- Loại bỏ phần bã đi, lượng nước sắc thu được đem chia đều thành nhiều lần uống.
- Cần kiên trì sử dụng cho tới khi chu kỳ kinh nguyệt đều trở lại.
– Cách thứ 2: Dùng canh trứng gà ích mẫu:
- Cần chuẩn bị 50g ích mẫu, 10g hoa hồng, 10g sài hồ cùng với 2 quả trứng gà.
- Các thảo dược đem rửa sạch rồi cho hết vào nồi, trứng và cho vào luôn nhưng để nguyên vỏ.
- Thêm nước vào nấu tới khi trứng chín.
- Vớt trứng ra, lột vỏ và bỏ lại nồi đun thêm 20 phút nữa.
- Loại bỏ phần bã dược liệu, thêm vào chút đường khuấy đều.
- Chia canh vừa nấu ra làm 2 phần bằng nhau.
- Dùng hết khi ấm nóng vào buổi sáng và buổi tối.
10. Rau diếp cá có tác dụng điều hòa kinh nguyệt
Diếp cá còn được gọi là ngư tinh thảo. Loại rau ăn sống quen thuộc với bữa cơm của nhiều gia đình. Bên cạnh đó, nó còn được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để xay nước uống nhằm cải thiện làn da cùng như vóc dáng.
Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết rằng, rau diếp cá có tác dụng điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Theo các tài liệu Đông y, ngư tinh thảo có vị hơi chua và tính mát với nhiều công dụng. Điển hình như thả thông kinh mạch, thanh nhiệt, giải độc, tán huyết ứ đọng…
Các nghiên cứu dược lý hiện đại cũng ghi nhận rau diếp cá chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là hàm lượng vitamin cùng chất chống oxy hóa dồi dào. Nó giúp tăng cường đề kháng, hỗ trợ chữa lành những tổn thương do viêm nhiễm phụ khoa.
Có thể dùng diếp cá theo 2 cách dưới đây:
– Cách thứ nhất: Uống nước diếp cá:
- Chuẩn bị khoảng 250g lá rau diếp cá tươi.
- Đem đi rửa sạch với nước muối loãng rồi vớt ra để ráo.
- Tiếp tục cho vào máy xay nhuyễn cùng 1 chút muối hạt.
- Lọc qua rây để bỏ bã đi, chia đều lượng nước thu được làm 2 lần uống/ ngày.
– Cách thứ 2: Kết hợp diếp cá với ngải cứu:
- Chuẩn bị 1 nắm lá diếp cá cùng 1 nắm lá ngải cứu.
- Đem nguyên liệu đi rửa sạch với nước muối loãng để sát khuẩn.
- Sau đó để ráo và cho vào cối giã nát.
- Thêm vào 1 ít nước lọc rồi vắt lấy nước cốt để uống trực tiếp.
11. Cách dùng giấm táo giúp điều hòa kinh nguyệt tại nhà
Giấm táo cũng là một nguyên liệu có khả năng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt rất tốt mà chị em có thể tham khảo. Hàm lượng dưỡng chất có trong giấm táo đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trong đó, nó có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu. Từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới một cách tự nhiên. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, phụ nữ bị đa nang buồng trứng chỉ cần uống 15ml giấm táo mỗi ngày có thể hỗ trợ cải thiện chu kỳ rụng trứng.
Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 1 – 2 thìa cà phê giấm táo.
- Thêm 150ml nước ấm vào rồi khuấy đều.
- Uống vào thời điểm trước bữa ăn.
- Duy trì đều đặn 1 lần/ ngày trước kỳ kinh nguyệt.
12. Cách dùng nha đam giúp điều hòa kinh nguyệt tại nhà
Bên cạnh công dụng làm đẹp và chăm sóc da thì nha đam còn rất hữu ích với việc điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới. Hơn nữa, hàm lượng vitamin và khoáng chất trong nguyên liệu này còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó giúp tăng cường đề kháng và miễn dịch, ngăn ngừa các phản ứng viêm kích hoạt trong cơ thể.
Cách dùng nha đam điều hòa kinh nguyệt hiệu quả nhất là ép hay nấu lấy nước uống. Thành phần dưỡng chất trong nha đam có thể hỗ trợ đẩy lùi các triệu chứng khó chịu ở kỳ kinh nguyệt. Đồng thời làm trẻ hóa tử cung và giúp nữ giới duy trì cân nặng hiệu quả.
Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 500g nha đam tươi cùng với 50g đường phèn và 10g muối.
- Rửa sạch lá nha đam, gọt bỏ vỏ và lấy phần thịt bên trong.
- Tiếp đến cho vào chậu nước muối loãng ngâm 20 phút nhằm loại bỏ nhớt.
- Vớt nha đam ra rửa lại với nước sạch 1 lần nữa rồi để ráo.
- Cắt thịt nha đam thành hình hạt lựu.
- Cho vào nồi cùng 1 lít nước rồi đun nóng.
- Thả đường phèn vào và tiếp tục đun sôi lên vài ba phút cho đường tan rồi tắt bếp.
- Chờ đến khi nước nguội là có thể thưởng thức.
- Nếu thời tiết nóng có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh uống sẽ ngon hơn.
13. Ngải cứu tốt cho chu kỳ kinh nguyệt nữ giới
Ngải cứu là vị thuốc được dùng rất phổ biến trong y học cổ truyền. Nó xuất hiện trong rất nhiều bài thuốc chữa bệnh, trong đó có các bệnh lý phụ khoa. Ngoài ra, thảo dược này còn được dùng để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt cho chị em phụ nữ.
Vị thuốc này có tính nóng với rất nhiều công dụng hữu ích. Các thành phần hoạt chất có trong ngải cứu giúp ôn kinh, cầm máu và điều hòa than nhiệt rất tốt. Từ đó đem lại nhiều lợi ích thiết thực cho hoạt động của chu kỳ kinh nguyệt.
Có thể sử dụng ngải cứu theo 2 cách dưới đây:
– Dùng ngải cứu tươi:
- Cần chuẩn bị 30g lá ngải cứu tươi đem rửa sạch với nước muối loãng.
- Cho vào ấm sắc đun với nửa thăng nước trên lửa nhỏ.
- Thu lấy 200ml nước sắc, loại bỏ bã và chia đều làm 2 lần uống/ ngày.
– Sử dụng bột ngải cứu:
- Chuẩn bị 1 lượng lớn đem rửa thật sạch rồi phơi khô.
- Sau đó tán thành dạng bột mịn rồi cho vào hũ thủy tinh để bảo quản dùng dần.
- Mỗi lần lấy khoảng 10g bột ngải cứu đem hãm với 150ml nước sôi.
- Uống trực tiếp khi nước còn ấm, dùng 1 lần/ ngày.
Bài viết đã chia sẻ 13 cách giúp điều hòa kinh nguyệt tại nhà đơn giản, hiệu quả cho nữ giới. Tuy nhiên, các giải pháp này chỉ đáp ứng tốt trong trường hợp nguyên nhân gây bất thường chu kỳ kinh nguyệt là các vấn đề sinh lý. Còn trường hợp có dấu hiệu bệnh lý thì tốt nhất chị em nên chủ động thăm khám càng sớm càng tốt.
Có thể bạn quan tâm:
Đọc ngay
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!