Cách làm chậm ngày kinh nguyệt an toàn nhất

Nếu có thời gian hành kinh đúng vào những ngày đi du lịch hoặc đi làm xa sẽ khiến bạn cảm thấy rất khó chịu và gây ra nhiều bất tiện. Nếu rơi vào trường hợp này bạn có thể tự chủ động điều chỉnh lại chu kỳ kinh của mình bằng cách áp dụng các mẹo làm chậm ngày kinh nguyệt an toàn tại nhà dưới đây.

Các cách làm chậm ngày kinh nguyệt an toàn

Hiện nay có rất nhiều cách làm chậm ngày kinh nguyệt tại nhà mà các bạn nữ có thể áp dụng như sử dụng các loại đồ uống hoặc thực phẩm có tác dụng trì hoãn hành kinh, tập luyện thể dục thể thao với cường độ cao, sử dụng thuốc Tây y,… Ở mỗi phương pháp đều có ưu và nhược điểm riêng bạn cần phải tìm hiểu kỹ trước khi áp dụng.

Đồ uống làm chậm ngày kinh nguyệt

Các loại đồ uống mang lại hiệu quả trì hoãn kỳ kinh nguyệt an toàn và hiệu quả là nước lọc, nước sắc rễ cam thảo, nước lá mâm xôi,… Tùy thuộc vào yếu tố cơ địa của bản thân mà bạn nên chọn lựa loại nước uống làm chậm kinh nguyệt sao cho đảm bảo an toàn đối với sức khỏe.

+ Uống nhiều nước lọc

Uống nhiều nước mỗi ngày mang rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như kích thích tuần hoàn máu, đào thải độc tố, làm đẹp da,… Bên cạnh đó, uống nhiều nước cũng được xem là một trong những phương pháp có tác dụng làm chậm ngày kinh nguyệt rất an toàn và hiệu quả.

Việc bổ sung nhiều nước cho cơ thể sẽ có tác dụng làm chậm quá trình rụng trứng, từ đó mang lại hiệu quả kéo này ngày hành kinh. Đây được xem là một trong những phương pháp có tác dụng kéo dài ngày kinh nguyệt rất hiệu quả bạn có thể tham khảo.

+ Giấm táo pha loãng

Giấm táo là nguyên liệu khá quen thuộc, chúng được sử dụng khá phổ biến trong nấu nướng, làm đẹp và có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý viêm nhiễm khác nhau. Đối với các bạn nữ thì giấm táo còn được xem là một trong những nguyên liệu có tác dụng làm chậm kinh rất tốt nhờ thành phần Axit Citric dồi dào có trong chúng.

Cách thực hiện: Trước ngày hành kinh khoảng 1 tuần, lấy 2 – 3 thìa giấm táo pha với nước ấm rồi dùng để uống. Nếu không có giấm táo thì bạn hãy sử dụng giấm ăn để thay thế, cách này cũng không làm ảnh hưởng đến hiệu quả mang lại.

Lưu ý: Cần mua và sử dụng giấm táo ở những cửa hàng uy tín, đảm bảo chất lượng để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

+ Nước sắc rễ cam thảo

Chuyên gia cho biết, rễ cam thảo là một trong những dược liệu có tác dụng đẩy lùi ngày kinh nguyệt. Hàm lượng hoạt chất Flavonoid và Estrogen trong rễ cam thảo khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng ngăn chặn các cơn co thắt ở tử cung để đẩy máu kinh ra ngoài, từ đó mang lại hiệu quả trì hoãn ngày hành kinh.

Cách thực hiện:

• Lấy một ít rễ cam thảo đem đi rửa sạch rồi cho vào ấm đun sôi với một ít nước, tiến hành đun trên lửa nhỏ trong khoảng 15 phút rồi tắt bếp, chắt lấy lượng nước thu được rồi sử dụng để uống hết trong ngày.
• Ngoài ra, bạn cũng có thể mua bột cam thảo về pha với nước ấm rồi uống. Thực hiện cách này liên tục 7 ngày trước khi hành kinh để mang lại hiệu quả tốt nhất.

+ Nước lá mâm xôi 

Dùng lá mâm xôi để làm chậm thời gian hành kinh cũng là phương pháp khá an toàn và mang lại hiệu quả cao. Thành phần hoạt chất Niacin và Fragrine trong lá mâm xôi khi đi vào cơ thể sẽ tác động lên vùng chậu và làm chậm ngày hành kinh. Dưới đây là cách thực hiện bạn có thể tham khảo:

Cách thực hiện:

• Lấy 1 nắm lá mâm xôi rửa sạch rồi cho vào ấm đun cùng với 2 chén nước, đun trên lửa nhỏ trong khoảng 10 phút thì tắt bếp và chắt lấy nước để uống.
• Sử dụng nước lá mâm xôi từ 2 – 3 lần/ngày, áp dụng đều đặn trong khoảng 5 ngày sẽ thấy được hiệu quả mang lại.

+ Nước đun rễ nhân sâm và bạch chỉ

Một trong những phương pháp làm chậm ngày hành kinh đơn giản và an toàn nữa là kết hợp rễ nhân sâm với cây bạch phỉ. Trước kỳ rụng trứng, bạn hãy dùng hai nguyên liệu này sắc lấy nước uống.

Tuy nhiên, đây đều là những vị thuốc quý hiếm và có giá thành đắt đỏ, nếu sử dụng để trì hoãn kinh nguyệt thì hơi tốn kém. Vì vậy, bạn cần phải cân nhắc thật kỹ trước khi áp dụng phương pháp này.

Làm chậm kinh bằng thực phẩm

Ngoài các loại đồ uống ở trên thì bạn cũng có thể làm chậm quá trình hành kinh bằng cách tăng cường bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày các loại thực phẩm dưới đây:

+ Súp đậu lăng

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, súp đậu lăng là món ăn có tác dụng làm chậm kinh rất tốt. Nếu bạn đang muốn trì hoãn thời gian hành kinh khoảng 1 tuần thì trước khi hành kinh khoảng 1 tuần bạn hãy chế biến món này để sử dụng. Bên cạnh tác dụng làm chậm kinh, món ăn này còn chứa hàm lượng dưỡng chất rất cao và đặc biệt tốt cho sức khỏe. Dưới đây là cách chế biến súp đậu lăng bạn có thể tham khảo:

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 100 gram đậu lăng đem đi rửa sạch sẽ rồi vớt ra để cho ráo nước.
• Cho đậu lăng vào nồi cùng với lượng nước vừa phải, bắc lên bếp hầm nhừ cho đến khi thành súp.
• Sau đó nêm nếm thêm một ít gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp, múc súp ra bát sử dụng ngay khi còn nóng.

+ Đậu xanh

Đậu xanh là thực phẩm có hàm lượng dưỡng chất rất cao với khả năng thanh nhiệt giải độc, làm mát gan, làm đẹp, trị mụn,… Ngoài ra, thực phẩm này còn được nhiều người tận dụng để trì hoãn thời gian hành kinh. Y học hiện đại đã chỉ ra, thành phần hoạt chất Flavonoid dồi dào trong đậu xanh khi đi vào cơ thể sẽ giúp ức chế quá trình rụng trứng, từ đó làm chậm kinh nguyệt.

Cách thực hiện trì hoãn thời gian hành kinh bằng đậu xanh rất đơn giản, trước khoảng 2 – 3 ngày hành kinh bạn chỉ cần lấy 9 hạt đậu xanh sống nhai và nuốt hết.

+ Rau răm

Rau răm từ lâu đã được xem là thực phẩm có tác dụng làm chậm kinh rất an toàn và hiệu quả. Lý giải hiện tượng này chuyên gia cho biết, nếu bạn ăn quá nhiều rau răm sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất estrogen trong cơ thể, từ đó thời gian hành kinh cũng sẽ bị làm chậm lại.

Cách thực hiện: Cách làm chậm kinh bằng rau răm rất đơn giản, bạn chỉ cần bổ sung chúng vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày bằng cách ăn kèm với trứng vịt lộn, cháo gà, gỏi gà,… Nên thực hiện cách này từ 1 – 2 tuần trước khi hành kinh mới đem lại hiệu quả tốt nhất.

+ Rau mùi tây

Mùi tây hay còn được gọi với cái tên khác là ngò tây, đây là loại rau có vị cay thường được sử dụng để ăn kèm giúp làm dậy mùi và tăng hương vị cho món ăn. Trong rau mùi tây chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin A, vitamin C, vitamin K,… Đồng thời, đây còn được xem là thực phẩm giúp trì hoãn thời gian hành kinh rất tốt.

Cách thực hiện:

• Bạn chỉ cần sử dụng rau mùi tây trong thực đơn ăn uống hàng ngày vào trước kỳ hành kinh khoảng 1 tuần.
• Sử dụng rau mùi tây nấu nước hoặc hãm trà để uống, thực hiện cách này từ 2 – 3 lần/ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: Không sử dụng rau mùi tây để làm chậm ngày hành kinh cho những người đang mắc bệnh lý về gan và dạ dày.

+ Chanh tươi: Chanh tươi là một trong những thực phẩm có tác dụng làm chậm kinh nguyệt rất hiệu quả. Nếu đang muốn trì hoãn ngày hành kinh để tham gia các hoạt động thể dục thể thao hoặc nghĩ dưỡng thì bạn có thể tận dụng chanh tươi.

Cách thực hiện: Chanh tươi đem rửa sạch, thái thành lát mỏng rồi sử dụng để nhai. Nếu cảm thấy ăn chanh tươi khó quá thì bạn có thể pha nước chanh tươi không đường để uống vào trước ngày hành kinh khoảng 1 tuần.

Lưu ý: Không dùng chanh tươi để làm chậm ngày kinh nguyệt cho những người đang gặp các vấn đề về dạ dày như viêm dạ dày, loét dạ dày,… Không uống nước chanh tươi khi đang hành kinh để tránh gây rối loạn kinh nguyệt hoặc mất kinh.

+ Bột gelatin

Gelatin là một loại protein chiết xuất từ collagen của động vật hoặc thực vật, chúng thường trong suốt, không vị, không màu hoặc có màu hơi vàng. Nguyên liệu này thường được sử dụng để chế biến thành các món thạch thơm ngon và thanh mát dùng cho ngày hè, đồng thời chúng còn có tác dụng làm chậm ngày hành kinh rất an toàn, hiệu quả.

Cách thực hiện: Lấy một lượng gelatin vừa đủ khoảng 5 gram pha loãng với nước ấm và sử dụng để uống. Tuy nhiên, cách này chỉ có tác dụng trì hoãn kinh nguyệt khoảng 4 tiếng, nếu muốn kéo dài thời gian hơn thì bạn phải thực hiện từ 3 – 4 lần/ngày.

Tập thể dục với cường độ cao

Tập thể dục với cường độ cao đột ngột cũng là một trong những cách giúp làm chậm kinh nguyệt rất tốt và được rất nhiều chị em áp dụng tại nhà. Tập luyện thể dục sẽ khiến cơ thể tiêu tốn rất nhiều năng lượng, vì thế cơ thể sẽ còn tồn dư rất ít năng lượng không đủ để kích hoạt chu kỳ kinh nguyệt diễn ra. Nếu muốn trì hoãn thời gian hành kinh bạn chỉ cần tập thể dục với cường độ cao hơn bình thường vào những ngày chuẩn bị hành kinh.

Tuy nhiên, việc trì hoãn hành kinh bằng cách này không được chuyên gia khuyến khích thực hiện vì nó có thể làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, đồng thời khiến cơ thể không kịp thích nghi và dẫn đến tình trạng mất sức, ngất xỉu,…

Làm chậm ngày kinh nguyệt bằng thuốc

Các cách làm chậm kinh nguyệt ở trên khá an toàn, tuy nhiên bạn cần phải thực hiện ít nhất 1 tuần mới phát huy công dụng. Nếu chẳng may bạn cần trì hoãn thời gian hành kinh gấp mà không thể áp dụng các phương pháp trên thì có thể tìm đến thuốc Tây y. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc Tây y để trì hoãn hành kinh cần phải thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn và hiệu quả mang lại, tránh được những tác động tiêu cực đến sức khỏe không mong muốn.

+ Thuốc trì hoãn kinh nguyệt: Đây là loại thuốc có tác dụng chính là ức chế quá trình bong lớp niêm mạc tử cung gây chảy máu, từ đó mang lại hiệu quả trì hoãn thời gian hành kinh nhanh chính. Thành phần chính của loại thuốc này là hormone progesterone, thời điểm sử dụng thuốc tốt nhất là 3 – 4 ngày. Thuốc trì hoãn kinh nguyệt cần phải được sử dụng dưới sự kê đơn của bác sĩ chuyên khoa mới đảm bảo an toàn.

+ Thuốc tránh thai hàng ngày: Thuốc tránh thai ngoài khả năng ngừa mang thai thì chúng còn có tác dụng trì hoãn thời gian hành kinh rất tốt. Bạn chỉ cần uống 1 viên thuốc tránh thai đều đặn mỗi ngày vào một khung giờ cố định cho đến khi không muốn trì hoãn nữa. Thời gian sử dụng thuốc tốt nhất là 3 ngày, để đảm bảo an toàn hơn thì bạn có thể uống trước 7 ngày. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc tránh thai để trì hoãn thời gian hành kinh sẽ gây một số triệu chứng như đau và căng tức ngực, tăng cân nhanh,… nếu sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến vô sinh.

+ Thuốc orgametril: Đây là loại thuốc chuyên sử dụng để điều trị các chứng đa kinh, rong kinh và làm chậm thời gian hành kinh giúp mang lại hiệu quả rất nhanh chóng. Nếu đang có thai hoặc nghi có thai thì bạn tuyệt đối không được sử dụng loại thuốc này để trì hoãn hành kinh.

Một số lưu ý khi làm chậm kinh nguyệt

Làm chậm kỳ kinh nguyệt nghĩa là bạn đang can thiệp vào phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể, việc làm này được chuyên gia khuyến khích không nên áp dụng. Nếu bắt buộc phải thực hiện thì bạn cũng nên lưu ý một số điều dưới đây:

• Để việc làm chậm kinh nguyệt có thể mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn nên kết hợp nhiều phương pháp với nhau. Các biện pháp tự nhiên khá an toàn nhưng hiệu quả mang lại còn tùy thuộc vào yếu tố cơ địa của mỗi người.
• Nên ưu tiên sử dụng thực phẩm và chỉ nên sử dụng thuốc nếu thật sự cần thiết. Tuyệt đối không được tự ý sử dụng thuốc để kìm hãm kỳ kinh nguyệt, tốt nhất hãy tiến hành thăm khám để được bác sĩ chuyên khoa chỉ định sử dụng đúng cách.
• Với các bạn nữ đang trong độ tuổi dậy thì tuyệt đối không nên sử dụng thuốc tránh thai để trì hoãn ngày kinh nguyệt. Do ở độ tuổi này nội tiết tố còn chưa ổn định, nếu sử dụng có thể gây rối loạn kinh nguyệt trong những chu kỳ sau này.
• Phải hết sức cẩn trọng khi thực hiện trì hoãn kinh nguyệt, tuyệt đối không được lạm dụng để tránh để lại những ảnh hưởng đáng tiếc về sau. Nếu không phải rơi vào trường hợp bắt buộc thì nên hạn chế, hãy để cho chu kỳ kinh nguyệt diễn ra bình thường.
• Việc tự ý kìm hãm phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể sẽ gây ra những tác động xấu đến sức khỏe như rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, rối loạn nội tiết tố, khó thụ thai, nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, bệnh về huyết áp và tim mạch,…

Trên đây là các cách làm chậm kỳ kinh nguyệt tự nhiên và áp toàn bạn nữ có thể tham khảo áp dụng tại nhà. Đây là mẹo hết sức cần thiết và hữu ích cho những ai đang có dự định đi du lịch ngắn ngày trong những ngày kinh nguyệt. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng vì nếu sử dụng trong thời gian quá dài sẽ gây mất cân bằng nội tiết tố và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm:

• Ra máu trước kỳ kinh 5 – 10 ngày có đáng lo?
• Kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày có sao không?