Những kiêng kỵ khi mang thai & điều mẹ bầu cần biết
Những điều kiêng kỵ trong thời gian thai mà mẹ bầu cần phải đặc biệt chú ý để tránh ảnh hưởng đến cả mẹ và con là kiêng cữ trong ăn uống, kiêng kỵ trong sinh hoạt hàng ngày,… Đây đều là những điều đã được khoa học kiểm chứng về tính đúng đắn, vì thế trước khi có ý định mang thai bạn nên tìm hiểu thật kỹ và tiến hành tuân thủ khi bước vào thời gian thai kỳ.
Vì sao phải kiêng kỵ trong thời gian mang thai?
Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ có rất nhiều sự thay đổi để có thể đáp ứng cho việc phát triển của thai nhi. Lúc này, cơ thể họ sẽ trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều, đồng thời hoạt động của hệ miễn dịch cũng suy giảm một cách đáng kể. Chính vì thế, mọi hoạt động của thai phụ phải cẩn thận hơn rất nhiều so với bình thường để hạn chế nguy cơ xuất hiện rủi ro.
Thông thường, thai nhi trong bụng mẹ sẽ phát triển qua 3 giai đoạn là 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối. Đây là 3 cột mốc quan trọng đối với thai phụ, ở mỗi giai đoạn cơ thể người phụ nữ sẽ có những sự thay đổi khác nhau. Chính vì thế, lúc này mẹ bầu nên có những kiến thức cần thiết trong thời gian thai kỳ để có thể điều chỉnh lại chế độ ăn uống và sinh hoạt sao cho phù hợp.
Kiêng kỵ trong khoảng thời gian mang thai là điều hết sức cần thiết đối với mẹ bầu. Điều này sẽ giúp bạn tránh được những ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển về thể chất và trí tuệ của thai nhi, đồng thời hạn chế được nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
Những điều cần kiêng kỵ khi mang thai
Mang thai là hành trình đầy vất vả nhưng nó rất thiêng liêng đối với người phụ nữ. Lúc này cơ thể người mẹ trở nên rất nhạy cảm, có nhiều sự thay đổi để chuẩn bị cho sự chào đời của một sinh linh bé bỏng. Để quá trình mang thai và sinh con diễn ra một cách thuận lợi nhất thì mẹ bầu cần phải kiêng kỵ một số điều dưới đây:
Kiêng kỵ khi mang thai trong sinh hoạt
Các hoạt động trong đời sống sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, vì thế mẹ bầu cần phải hết sức cẩn thận. Dưới đây là một số điều cần kiêng kỵ khi mang thai trong đời sống sinh hoạt dành cho mẹ bầu bạn có thể tham khảo:
– Cẩn trọng khi dùng thuốc: Dùng thuốc điều trị bệnh trong thời gian mang thai là điều cần phải đặc biệt chú ý. Một số loại thuốc có thể gây ra dị tật hoặc biến đối giới tính ở thai nhi mà mẹ bầu cần tránh là thuốc chống ung thư, thuốc hạ huyết áp, vitamin A,… Nếu bạn đã từng sử dụng thuốc điều trị các bệnh mãn tính trước đó thì cần phải thông báo cho bác sĩ biết trước khi có ý định mang thai.
– Cẩn thận trong vận động và di chuyển: Phụ nữ mang thai cần phải đặc biệt chú ý trong việc di chuyển và vận động của bản thân để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Tốt nhất, mẹ bầu nên di chuyển nhẹ nhàng và từ tốn, ưu tiên sử dụng các đôi giày đế bằng êm chân. Tuyệt đối không được bưng vác vật nặng trên 5kg để tránh gây động thai, không chạy nhảy hoặc xoay người, hạn chế lên xuống cầu thang nhiều lần,…
– Tránh tiếp xúc hóa chất: Các loại hóa chất công nghiệp cũng ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi bên trong bụng mẹ và gây ra các dị tật thai. Trong đời sống hàng ngày, chị em phụ nữ thường tiếp xúc với rất nhiều hóa chất như thuốc nhuộm tóc, gel sơn móng tay, xà phòng, chất tẩy rửa,… Nếu phát hiện bản thân đang mang thai thì bạn cần hạn chế tiếp xúc với chúng một cách tối đa.
– Không được đưa tay với lên quá cao: Đưa tay với lên quá cao sẽ gây dằng quật đối với thai nhi bên trong bụng, nếu mẹ bầu có thói quen này sẽ khiến thai nhi bị quấn nhau nhiều lần và nguy cơ dẫn đến nguy cơ tử vong. Trèo sẽ khiến cổ tử cung bị giãn nở và dẫn đến tình trạng sinh non hoặc bể nước ối sớm, vì thế mẹ bầu cũng tuyệt đối tránh xa hành động này.
– Ngâm mình quá lâu trong nước nóng: Bác sĩ chuyên khoa cho biết, phụ nữ có thai không nên ngâm mình quá lâu bên trong nước nóng. Nhiệt độ nóng từ nước sẽ khiến cho âm đạo nóng lên, điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến quá trình hình não của thai nhi và làm gia tăng nguy cơ sinh non.
– Không dùng máy tính trong thời gian dài: Việc sử dụng máy tính trong thời gian dài sẽ khiến não bộ mẹ bầu hoạt động liên tục và luôn trong trạng thái tập trung cao độ. Điều này sẽ làm gia tăng nguy cơ stress thai kỳ và ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Bên cạnh đó, tĩnh điện và điện từ trong máy tính phát ra còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thị lực của mẹ bầu.
– Chuyện vợ chồng: Khi mang thai, nếu mẹ bầu có sức khỏe thai kỳ khỏe mạnh thì vẫn có thể quan hệ vợ chồng, tuy nhiên người chồng cần phải hết sức nhẹ nhàng và tránh đè ép lên trên bụng của vợ. Còn những trường hợp có nguy cơ sinh non, ra máu âm đạo bất thường, rò rỉ nước ối,… thì tuyệt đối không được quan hệ tình dục trong thai kỳ để tránh gây nguy hiểm cho thai nhi. Thời điểm quan hệ vợ chồng tốt nhất dành cho mẹ bầu là tuần 12 – 36 của thai kỳ.
– Một số thói quen sinh hoạt cần tránh khác: Ngoài những điều ở trên thì mẹ bầu cũng không nên thức quá khuya, không nên tiếp xúc với thú nuôi trong nhà, không dùng tay xoa bụng hoặc xoa nắn ngực, tránh sử dụng lò vi sóng hoặc bếp từ, không uống thuốc Đông y trong 3 tháng đầu của thai kỳ, không tắm hoặc gội đầu bằng nước quá nóng quá lạnh, không mặc quần áo chật chội, không nên ngồi xổm…
Kiêng kỵ khi mang thai trong chế độ ăn uống
Việc thực hiện bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể sẽ giúp mẹ bầu có được khoảng thời gian thai kỳ khỏe mạnh, đồng thời thai nhi cũng được cung cấp đầy đủ các khoáng chất thiết yếu để phục vụ cho quá trình hình thành cơ thể. Tuy nhiên, bên cạnh các loại thực phẩm nên tăng cường bổ sung thì mẹ bầu cũng cần phải kiêng kỵ các loại thực phẩm dưới đây:
– Đồ uống chứa caffein, đồ uống có cồn và thuốc lá: Nếu mẹ bầu tiêu thụ lượng lớn đồ uống chứa caffein sẽ khiến thai nhi giảm phát triển về chiều cao, gia tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh. Đồ uống có cồn và khói thuốc lá là nhóm thực phẩm độc hại đối với sức khỏe, đối với mẹ bầu thì đây là thực phẩm cần tuyệt đối tránh xa để tránh nguy cơ sảy thai, thai lưu, dị tật thai hoặc suy dinh dưỡng thai. Thống kê cho thấy, phụ nữ bị nghiện rượu nếu có thai sẽ làm tăng gia tăng nguy cơ phát triển bào thai bất thường, nếu mong muốn có thai thì bạn nên tránh xa nhóm thực phẩm này càng sớm càng tốt.
– Thực phẩm dễ gây sảy thai: Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, trong một số loại thực phẩm chúng ta sử dụng thường ngày có chứa một số hoạt chất dễ gây co bóp tử cung và dọa sinh non. Cụ thể là rau ngải cứu, rau ngót, rau răm, khổ qua, quả dứa, đu đủ xanh,… Vì thế mẹ bầu cần phải tuyệt đối loại bỏ chúng ra khỏi bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là những mẹ bầu đang trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, thai nhi chưa phát triển ổn định.
– Đồ ăn tái sống: Trong đồ ăn tái sống chứa rất nhiều vi khuẩn có hại, nếu mẹ bầu sử dụng sẽ bị nhiễm khuẩn gây rối loạn hệ tiêu hóa với triệu chứng tiêu chảy, nôn mửa,… Đồng thời, việc cơ thể mẹ bầu bị nhiễm khuẩn cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi, thậm chí là gây co bóp tử cung và dẫn đến sảy thai. Tốt nhất bạn nên nói không với rau sống, đồ ăn tái, các món gỏi, nem chua,…
– Đồ ăn chứa nhiều muối: Mẹ bầu cần hạn chế sử dụng đồ ăn quá mặn và chứa nhiều muối. Nếu bạn tăng cường sử dụng muối trong giai đoạn mang thai sẽ dễ gây phù thũng và làm tăng huyết áp đột ngột. Một vào trường hợp còn bị nhiễm độc thai và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
– Kiêng gia vị có tính nóng: Trong quá trình mang thai, hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động rất kém nên có nguy cơ bị táo bón và trĩ là rất cao. Vì thế, chuyên gia khuyến cáo trong thời gian thai kỳ mẹ bầu nên tránh sử dụng các loại gia vị có tính nóng trong nấu nướng như tiêu, ớt, quế,… Nếu bạn sử dụng nhiều sẽ gây nóng trong, làm giảm tiết dịch vị tiêu hóa và dẫn đến tình trạng táo bón. Ở những trường hợp táo bón nặng nếu rặn nhiều khi đi vệ sinh sẽ làm gia tăng nguy cơ vỡ ối sớm và sinh non.
– Các loại thực phẩm khác: Ngoài ra mẹ bầu cũng nên hạn chế sử dụng các loại nước mát, các loại cá sống dưới tầng nước sâu, kiêng mực và cua trong 3 tháng đầu, đồ ăn khó tiêu hóa, gan động vật chứa nhiều vitamin A, đồ ăn chế biến công nghiệp chứa chất bảo quản, đồ ăn quá ngọt hoặc quá bổ,…
Những điều cần kiêng kỵ khi mang thai theo dân gian
Trong dân gian có rất nhiều điều kiêng kỵ dành cho mẹ bầu, tuy nhiên không phải điều nào cũng đúng vì thế mẹ bầu nên tham khảo và ứng dụng có chọn lọc. Dưới đây là một số kiêng kỵ khi mang thai theo dân gian mà chúng tôi nghĩ là mẹ bầu nên tuân thủ:
– Không đi đám ma: Không đi dự đám ma là điều kiêng kỵ hàng đầu dành cho mẹ bầu. Tại đám ma, khi lạnh của người mất dễ ám vào người mẹ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra, hơi lạnh từ cơ thể người chết phát tán ra bên ngoài chính là vi khuẩn, mẹ bầu có sức đề kháng yếu nếu tham dự đám ma sẽ rất dễ bị nhiễm khuẩn. Bên cạnh đó, mẹ bầu khá là nhạy cảm nếu đi dự đám ma sẽ khiến cho tâm trạng trở nên bi quan hơn.
– Không nằm ngửa: Từ xa xưa, phụ nữ mang thai đã được răn dạy là không được nằm ngửa, thói quen này sẽ khiến cho thai nhi dính vào trong nhau thai nên rất nguy hiểm. Nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra, nằm ngửa là tư thế nằm ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Khi mẹ bầu bước vào thời kỳ tam cá nguyệt thứ ba, nếu tiếp tục duy trì thói quen nằm ngửa sẽ khiến cho làm ảnh hưởng đến quá trình cung cấp dưỡng chất và oxy cho thai nhi.
– Không bước chân qua võng: Theo quan niệm dân gian, nếu mẹ bầu bước chân qua võng sẽ khiến cho thai nhi bị tràng hoa quấn cổ gây ngạt thở rất nguy hiểm. Bên cạnh đó, việc mẹ bầu bước qua sợi dây hoặc võng sẽ rất dễ gây ra tai nạn, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé thì bạn nên hạn chế hành vi này.
Trên đây là một số điều mà mẹ bầu cần phải kiêng kỵ trong suốt thời gian thai kỳ, bạn có thể tham khảo để hiểu rõ hơn. Hy vọng, với thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có thêm những cần thiết khi mang thai để có thể vượt qua khoảng thời gian thai kỳ an toàn và khỏe mạnh. Mang thai là khoảng thời gian khá nhạy cảm đối với mẹ bầu, vì thế bạn cần phải hết sức cẩn thận để tránh gây ra những hậu quả đáng tiếc.
Có thể bạn quan tâm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!