5 bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên – Áp dụng là khỏi

Các bài thuốc chữa bệnh mất ngủ kinh niên từ tâm sen, gừng tươi, lạc tiên,… giúp mang lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn đối với sức khỏe. Đây đều là những loại dược liệu quý trong Đông y có tác dụng điều trị bệnh, giúp kích thích tuần hoàn máu, giải tỏa cảm giác căng thẳng, giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Chữa bệnh mất ngủ kinh niên bằng các bài thuốc thảo dược an toàn và mang lại hiệu quả tốt
Chữa bệnh mất ngủ kinh niên bằng các bài thuốc thảo dược an toàn và mang lại hiệu quả tốt

5 bài thuốc chữa bệnh mất ngủ kinh niên

Mất ngủ kinh niên là tình trạng mất ngủ diễn ra kéo dài hơn 1 tháng, đây là bệnh lý gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, khiến cơ thể dần suy nhược và tạo điều kiện cho nhiều bệnh lý khác phát triển. Việc sử dụng các loại thuốc an thần trong Tây y sẽ giúp người bệnh đi vào giấc ngủ rất nhanh chóng, tuy nhiên nếu sử dụng nhiều sẽ dẫn đến phụ thuộc và gây ra nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Vì vậy, sử dụng các bài thuốc có nguồn gốc từ dược liệu thiên nhiên để điều trị mất ngủ kinh niên là phương pháp được rất nhiều người ưu tiên áp dụng tại nhà. Thành phần dược tính của dược liệu có trong bài thuốc khi đi vào cơ thể sẽ tác động vào não bộ giúp an thần và ngủ ngon hơn. Dưới đây là 5 bài thuốc chữa bệnh mất ngủ kinh niên giúp mang lại hiệu quả rất nhanh chóng bạn có thể tham khảo:

Bài thuốc từ gừng tươi chữa mất ngủ kinh niên

Gừng là gia vị được sử dụng phổ biến trong chế biến món ăn và dễ dàng tìm thấy ngay trong gian bếp của gia đình. Ngoài công dụng làm gia vị, gừng còn được xem là một loại dược liệu trong Đông y giúp cải thiện rất nhiều bệnh lý khác nhau, trong đó có bệnh mất ngủ và mất ngủ kinh niên. Với tính ấm của gừng khi đi vào cơ thể sẽ kích thích tuần hoàn máu, ổn định huyết áp, làm ấm có thể, chữa đau đầu và xua tan cảm giác mệt mỏi.

Tinh dầu gừng tươi chứa hàm lượng lớn chất shogaolan và zingeron có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị chứng khó ngủ, mất ngủ kinh niên. Dưới đây là bài thuốc chữa bệnh mất ngủ kinh niên từ gừng bạn có thể tham khảo và áp dụng tại nhà:

Cách 1: Bài thuốc uống

– Nguyên liệu:

  • 1 củ gừng tươi
  • Một ít đường phèn

– Cách thực hiện:

  • Gừng tươi đem đi rửa sạch đất cát xung quanh, gọt bỏ bớt phần vỏ bên ngoài rồi cho vào thớt đập dập.
  • Sau đó, cho toàn bộ gừng tươi đập dập vào nồi cùng với 500ml nước sạch, bắc nồi lên bếp đun sôi trong khoảng 5 phút, sau đó cho một ít đường phèn vào rồi vặn nhỏ lửa lại.
  • Tiếp tục đun trong khoảng 10 phút nữa thì tắt bếp, chắt lấy phần nước và gạn bỏ bớt cặn.
  • Chia lượng nước thu được trên thành 2 phần, sử dụng để uống vào sau bữa ăn chưa và sau bữa ăn chiều.
  • Áp dụng bài thuốc này đều đặn mỗi ngày một lần cho đến khi tình trạng bệnh mất ngủ chuyển biến tốt.
Uống nước gừng tươi mỗi ngày giúp giải tỏa tình trạng mệt mỏi và dễ ngủ hơn vào ban đêm
Uống nước gừng tươi mỗi ngày giúp giải tỏa tình trạng mệt mỏi và dễ ngủ hơn vào ban đêm

Cách 2: Bài thuốc ngâm chân

– Nguyên liệu:

  • 2 – 3 củ gừng tươi
  • Một ít muối hạt

– Cách thực hiện:

  • Gừng đem rửa sạch qua nhiều lần nước, giữ nguyên vỏ và dùng vật nặng đập cho nát.
  • Sau đó cho gừng đập nát vào trong nồi đun sôi cùng với 1.5 lít nước, chú ý vặn nhỏ lửa lại để tinh chất trong gừng tươi có thể hòa tan vào nước.
  • Đun sau khoảng 15 phút thì tắt bếp, cho một ít muối hạt vào khuấy đều cho tan hết.
  • Đổ lượng nước trên ra chậu để cho bớt nóng rồi sử dụng để ngâm chân cho đến khi nguội hoàn toàn.
  • Áp dụng bài thuốc này đều đặn vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

– Lưu ý: Không uống nước gừng tươi điều trị bệnh mất ngủ kinh niên cho những người đang mắc bệnh viêm gan, bệnh về dạ dày, bệnh tiểu đường,…

Chữa mất ngủ kinh niên bằng bài thuốc từ đậu xanh

Đậu xanh từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm vàng đối với sức khỏe. Thành phần chất chống oxy hóa dồi dào và đa dạng các loại vitamin có trong thực phẩm này khi đi vào cơ thể sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ điều trị rất nhiều bệnh lý khác nhau.

Tài liệu y học cổ truyền có ghi chép, đậu xanh là dược liệu tính hàn có tác dụng ổn định huyết áp, làm mát gan, tăng cường sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, đậu xanh còn có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ và mất ngủ kinh niên giúp mang lại hiệu quả tuyệt vời.

– Nguyên liệu:

  • 50 gram đậu xanh
  • 10 gram đường phèn

– Cách thực hiện:

  • Đậu xanh đem rửa sạch hết tạp chất và bụi bẩn bám quanh qua nhiều lần nước, sau đó cho vào nước lạnh ngâm khoảng 30 phút cho hạt đậu nở mềm.
  • Sau đó vớt đậu ra cho vào nồi cùng với 200ml, bắc nồi lên bếp đun đến khi sôi lên thì vặn nhỏ lửa lại.
  • Tiếp tục hầm cho đến khi hạt đậu chín nhừ thì cho đường phèn vào nấu đến khi tan hết thì tắt bếp.
  • Cho toàn bộ đậu xanh và nước, để cho nguội bớt rồi sử dụng ăn hết cả nước và cái. Nếu thích ăn lạnh bạn có thể cho thêm đá vào rồi sử dụng cũng được.
Chữa bệnh mất ngủ kinh niên bằng cách ăn đậu xanh hầm nhừ với đường phèn
Chữa bệnh mất ngủ kinh niên bằng cách ăn đậu xanh hầm nhừ với đường phèn

Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên bằng tim sen

Ghi chép của Tài liệu y học cổ truyền cho biết, tâm sen là dược liệu có tác dụng thanh nhiệt giải độc, ổn định huyết áp và giải trừ cảm giác mệt mỏi bất an. Khi đi vào cơ thể chúng sẽ mang lại hiệu quả an thần và điều trị chứng mất ngủ kinh niên rất tốt. Thành phần hoạt chất Alcaloid, flavonoid và nhiều loại acid amin trong dược liệu này còn giúp giải tỏa căng thẳng và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách đáng kể. Dưới đây là 2 bài thuốc điều trị bệnh mất ngủ kinh niên từ tim sen giúp mang lại hiệu quả tốt bạn có thể tham khảo:

Cách 1: Pha trà tim sen uống

– Nguyên liệu:

  • 1 –  2 thìa cà phê tim sen

– Cách thực hiện:

  • Tim sen đem đi tráng sơ với nước để làm sạch bớt bụi bẩn bám quanh, sau đó cho tim sen vào trong ấm ngâm cùng với nước sôi.
  • Ngâm tim sen khoảng 10 phút để thành phần dược tính trong dược liệu tiết ra nước là có thể dùng để uống.
  • Thời điểm uống trà tim sen chữa mất ngủ kinh niên tốt nhất là buổi trưa hoặc buổi chiều tối.

Cách 2: Dùng kết hợp với dược liệu khác

– Nguyên liệu:

  • 20 gram lá vông
  • 10 gram hoa nhài tươi
  • 10 gram táo nhân
  • 5 gram tim sen

– Cách thực hiện:

  • Lá vông đem rửa sạch bụi bẩn, phơi khô rồi đem tán thành bột mịn. Táo nhân đem rửa sạch rồi cho vào cối giã nát.
  • Cho tâm sen, táo nhân giã nát và bột lá vông vào ấm hãm cùng với 1 lít nước sôi, khi nước bớt nóng thì cho hoa nhài vào hãm chung.
  • Lượng nước hãm được đem chia thành nhiều phần sử dụng để uống hết trong ngày.
  • Kiên trì áp dụng bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên này trong thời gian dài sẽ thấy được hiệu quả mang lại.
Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ tâm sen mang lại hiệu quả rất nhanh chóng
Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ tâm sen mang lại hiệu quả rất nhanh chóng

Chữa mất ngủ kinh niên bằng bài thuốc từ chuối xanh

Chữa mất ngủ kinh niên bằng chuối xanh cũng là một trong những bài thuốc mang lại hiệu quả cao và an toàn đối với sức khỏe. Y học hiện đại đã chỉ ra, trong chuối xanh có chứa thành phần Serotonin rất dồi dào, đây là chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng nâng cao chất lượng và kéo dài thời gian của giấc ngủ. Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ kinh niên đơn giản nhất là dùng chuối xanh kết hợp với bột quế, dưới đây là hướng dẫn thực hiện bạn có thể tham khảo:

– Nguyên liệu:

  • 1 quả chuối xanh
  • Bột quế

– Cách thực hiện:

  • Chuối xanh đem đi rửa sạch bụi bẩn bám quanh, dùng dao cắt bỏ phần đầu và đuôi rồi cho vào nồi đun với khoảng 200ml.
  • Đun chuối trên lửa nhỏ khoảng 15 phút rồi tắt bếp, sau đó chắt lấy nước thu được cho ra cốc.
  • Thêm một ít bột quế vào lượng nước ở trên, dùng thìa khuấy đều cho tan hết rồi sử dụng để uống ngay khi còn ấm.
  • Áp dụng bài thuốc này đều đặn mỗi ngày một lần, thời điểm sử dụng tốt nhất là trước khi đi ngủ 1 tiếng đồng hồ.

– Lưu ý: Không sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên bằng chuối xanh cho những đối tượng mắc các bệnh lý viêm nhiễm cấp tính hoặc bị bệnh cao huyết áp.

Bài thuốc từ lạc tiên chữa mất ngủ kinh niên

Lạc tiên hay còn được gọi với cái tên khác là chùm bao, nhãn lồng,… Đây là loại cây thân leo thường mọc hoang dại trong tự nhiên. Cây lạc tiên được tận dụng rất nhiều trong Đông y giúp điều trị rất nhiều bệnh lý như mất ngủ, đau đầu, bệnh tim mạch,… Y học hiện đại đã tiến hành phân tích thành phần hóa học trong dược liệu và cho biết, lạc tiên chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất có lợi cho sức khỏe có thể kể đến như alkaloid, flavonoid, vitamin,… Ngoài ra, chiết xuất từ cây lạc tiên còn có tác dụng ức chế hoạt động của chất cafein gây mất ngủ trong cơ thể, từ đó giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Sử dụng cây lạc tiên điều trị bệnh mất ngủ kinh niên là bài thuốc được áp dụng từ rất lâu đời và mang lại hiệu quả tốt. Thành phần dưỡng chất trong dược liệu sẽ giúp người bệnh có được giấc ngủ sâu, giải tỏa được những căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống. Dưới đây là 2 bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ cây lạc tiên được áp dụng khá phổ biến bạn có thể tham khảo:

Dùng cây lạc tiên điều chế thành bài thuốc chữa bệnh mất ngủ kinh niên dưới dạng uống
Dùng cây lạc tiên điều chế thành bài thuốc chữa bệnh mất ngủ kinh niên dưới dạng uống

Cách 1: Pha trà lạc tiên uống

– Nguyên liệu:

  • Lạc tiên

– Cách thực hiện:

  • Lạc tiên sau khi thu hái về đem đi rửa sạch, chặt thành khúc ngắn, phơi khô rồi bảo quản dùng dần.
  • Mỗi ngày lấy khoảng 10 gram lạc tiên khô cho vào ấm hãm với 200ml nước sôi trong 10 phút, sau đó chắt lấy nước sử dụng ngay khi còn ấm.
  • Ngoài ra, bạn cũng có thể cho lạc tiên vào nồi đun sôi cùng với 1.5 lít nước rồi sử dụng để uống nhiều lần trong ngày.

Cách 2: Dùng kết hợp lạc tiên với dược liệu khác

– Nguyên liệu:

  • 12 gram lạc tiên
  • 8 gram cúc hoa
  • 8 gram thảo quyết minh
  • 8 gram bạc hà

– Cách thực hiện:

  • Tất cả dược liệu trên đem đi rửa sạch rồi cho vào ấm sắc cùng với lượng nước vừa đủ.
  • Sắc trong khoảng 30 phút thì tắt bếp, chắt lấy nước thu được sử dụng để uống ngay khi còn ấm.
  • Sử dụng bài thuốc này đều đặn mỗi ngày cho đến khi tình trạng bệnh mất ngủ chuyển biến tốt.

Một số lưu ý khi chữa bệnh mất ngủ kinh niên

Trong quá trình thực hiện điều trị bệnh mất ngủ kinh niên bằng các bài thuốc ở trên, người bệnh cũng cần phải lưu ý một số điều dưới đây để đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả mang lại:

  • Các bài thuốc điều trị bệnh mất ngủ kinh niên ở trên mang lại hiệu quả từ từ và lâu dài, vì vậy khi áp dụng người bệnh cần phải kiên trì áp dụng trong thời gian dài mới đem lại kết quả điều trị như mong muốn.
  • Trong suốt quá trình điều trị cần phải kiên nhẫn thực hiện, tuyệt đối không nên nóng vội gia tăng liều lượng để đẩy nhanh hiệu quả mang lại. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người bệnh, thậm chí là không mang lại hiệu quả chữa bệnh.
  • Điều chế thuốc chữa mất ngủ ngày nào thì phải sử dụng hết trong ngày đó. Tuyệt đối không được để qua đêm vì chúng có thể bị ôi thiu, khi đi vào cơ thể sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
  • Ở mỗi bài thuốc chữa bệnh ở trên sẽ có ưu nhược điểm riêng và phù hợp với từng đối tượng khác nhau. Dựa vào thể trạng của bản thân mà bạn hãy lựa chọn sử dụng bài thuốc điều trị bệnh sao cho phù hợp để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Ngâm chân vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ giúp thư giãn thần kinh và dễ ngủ hơn
Ngâm chân vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ giúp thư giãn thần kinh và dễ ngủ hơn
  • Thực hiện ngâm chân vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ giúp thả lỏng tinh thần, thư giãn đầu óc, kích thích tuần hoàn máu và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Bạn có thể ngâm chân bằng nước ấm pha với một ít muối hoặc tinh dầu thảo dược thiên nhiên.
  • Tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, nên ngủ đủ từ 6 – 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày. Chuyên gia cho biết, khung giờ tốt nhất dành để ngủ là từ 22h – 5h sáng.
  • Lười vận động cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ kinh niên thường gặp. Để quá trình điều trị có thể mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn phải hình thành cho bản thân thói quen vận động mỗi ngày. Bạn có thể tập ngồi thiền khoảng 20 phút trước khi đi ngủ giúp tăng cường lưu thông khí huyết và ngủ ngon hơn.
  • Luôn giữ cho tinh thần ổn định, thoải mái vì căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến suy nhược thần kinh và gây ra bệnh mất ngủ kinh niên. Hãy suy nghĩ về những điều tích cực trong cuộc sống, thường xuyên giao tiếp với người khác, có các biện pháp giải tỏa căng thẳng sau khi làm việc,…
  • Vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ để tạo cảm giác thoải mái mỗi khi đi ngủ, điều này sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Sử dụng trang phục ngủ thoải mái và mềm mại để tránh ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu. Giường ngủ chỉ nhằm mục đích để ngủ, bạn tuyệt đối không được mang công việc hoặc thực hiện giải trí trên giường ngủ.
  • Xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống khoa học, nên tăng cường bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày các món ăn có tác dụng hỗ trợ cho giấc ngủ như canh bí đỏ, cạn hạt sen, canh cùi nhãn, hoa thiên lý xào thịt bò,… Kết hợp sử dụng các loại trà thảo dược chữa mất ngủ như trà tim sen, trà hoa nhài,…
  • Tuyệt đối tránh xa các loại thực phẩm gây khó ngủ như đồ uống có cồn, nước trà, cà phê, đồ uống chứa caffein, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ,… Không nên ăn quá no hoặc uống nhiều nước trước khi đi ngủ, điều này sẽ gây đầy bụng khiến dạ dày cảm thấy khó chịu và khó đi vào giấc ngủ.
  • Mất ngủ kinh niên cũng có thể là do bệnh lý gây ra, nếu sau khi áp dụng các bài thuốc ở trên trong thời gian dài mà không mang lại hiệu quả thì tốt nhất bạn nên thăm khám chuyên khoa, tìm ra nguyên nhân để được hướng dẫn điều trị đúng cách.

Trên đây là 5 bài thuốc chữa bệnh mất ngủ kinh niên giúp mang lại hiệu quả rất nhanh chóng và an toàn đối với sức khỏe, bạn có thể áp dụng tại nhà. Để đảm bảo an toàn thì bạn nên đến gặp bác sĩ Đông y bắt mạch để chẩn đoán tình trạng bệnh, dựa vào đó lương y có thể kê đơn thuốc điều trị phù hợp nhất. Trong quá trình điều trị bệnh mất ngủ kinh niên bạn cũng nên điều chỉnh lại lối sống sinh hoạt và chế độ ăn uống của bản thân sao cho khoa học.

Có thể bạn quan tâm:

Ngày đăng: 03/06/2020 - Cập nhật lúc: 2:21 PM , 03/06/2020

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *