Số Lần Quan Hệ Theo Tuổi/Tuần/Tháng Tốt Nhất Cho Nam, Nữ

Số lần quan hệ tình dục phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính cũng như nhu cầu và ham muốn của mỗi cá nhân. Tham khảo một số thông tin cơ bản về số lần cũng như nhu cầu quan hệ tình dục phù hợp theo độ tuổi ở phần bên dưới.

Tại sao quan hệ tình dục cần thiết cho một mối quan hệ?

Bên cạnh chức năng sinh sản, quan hệ tình dục là điều cần thiết trong mối quan hệ lành mạnh. Tình dục có thể mang lại sự thân mật, niềm vui, cảm xúc và cải thiện thể chất. Nhận biết được lợi ích của tình dục có thể giúp mối quan hệ bền vững và gắn kết hơn.

Theo các chuyên gia tình dục học, quan hệ tình dục có thể mang đến một số lợi ích, cụ thể bao gồm:

• Tăng cảm xúc và sự thân mật trong mối quan hệ bao gồm, tăng sự tự tin, kết nối cơ thể với bạn đời một cách dễ chịu, gắn kết cơ thể và tình yêu. Bên cạnh đó, tình dục với người yêu còn được cho là có thể hỗ trợ thư giãn và giảm căng thẳng.
• Tình dục tốt cho cơ thể và sức khỏe. Cụ thể, một số nghiên cứu cho biết tình dục có thể tăng cường chức năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường chức năng nhận thức, làm dịu cơn đau đầu và được cho là một hình thức tập thể dục nhẹ.
• Tạo ra một vòng thân mật giữa hai người. Tình dục cũng là cơ hội để thể hiện tình yêu và tình cảm đối với bạn đời.
• Giúp mọi người cảm thấy an toàn và gắn kết hơn trong mối quan hệ.

Tuy nhiên, tình dục không phải là cách duy nhất để thể hiện tình yêu. Thông thường mọi người có xu hướng đánh đồng tình dục và sự thân mật. Tuy nhiên, có một số hình thức gắn kết khác như hôn, âu yếm, nắm tay, vuốt ve hoặc trò chuyện thân mật.

Số lần quan hệ bao nhiêu là phù hợp?

Theo các chuyên gia tình dục học, không có số lần quan hệ tình dục tiêu chuẩn cho tất cả mọi người. Tần suất và số lần quan hệ phụ thuộc vào giới tính, độ tuổi, ham muốn, tình trạng sức khỏe, quan hệ xã hội, áp lực công việc và nhiều yếu tố tác động khác.

Cụ thể số lần quan hệ tình dục dựa theo độ tuổi ở nam và nữ phù hợp, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe như sau:

• Độ tuổi 18 – 29: Đây là nhóm tuổi có quan hệ tình dục nhiều nhất, thường xuyên nhưng không ổn định. Theo các chuyên gia, trung bình người trong độ tuổi này có thể quan hệ tình dục 112 – 132 lần mỗi năm, tương đương với 2 – 3 lần mỗi tuần để tăng sự thân mật và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Độ tuổi 30 – 39: Trong nhóm tuổi này, số lần quan hệ tình dục trung bình là 86 lần mỗi năm, tương đương với 1.6 lần mỗi tuần. Theo các chuyên gia, đây là nhóm tuổi có nhiều trách nhiệm, nghĩa vụ gia đình, căng thẳng công việc và lo lắng gia tăng về các vấn đề sức khỏe. Do đó, tần suất quan hệ tình dục cần được hạn chế để tránh các áp lực, mệt mỏi gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
• Độ tuổi 40 – 49: Số lần quan hệ tình dục phù hợp khoảng 69 lần mỗi năm hoặc hơn 1.3 lần mỗi tuần. Ở độ tuổi này, cơ thể thường bước vào giai đoạn lão hóa, suy giảm nội tiết tố, nam và nữ bắt đầu giai đoạn mãn kinh và mãn dục. Do đó, nếu quan hệ quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng sức khỏe, cơ quan nội tạng và có thể dẫn đến một số nguy cơ khác.
• Độ tuổi 50 – 60: Nhu cầu tình dục giảm xuống khi cơ thể lão hóa, do đó trong độ tuổi này cả nam và nữ gần như không có mong muốn tình dục. Tuy nhiên, các chuyên gia tình dục khuyến khích người trong độ tuổi này nên quan hệ tình dục 1 lần mỗi tuần hoặc 2 tuần một lần. Điều này có thể cải thiện lưu lượng máu lưu thông, tốt cho tim mạch và ngăn ngừa nhiều bệnh lý mãn tính.

Thời gian quan hệ tình dục nên kéo dài bao lâu?

Theo các chuyên gia, quan hệ tình dục qua đường âm đạo thường kéo dài từ 3 – 7 phút và tối đa là 7 – 13 phút. Đây được xem là thời gian phù hợp để thỏa mãn nhu cầu và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Theo khảo sát, quan hệ tình dục 1 – 2 phút được cho là quá ngắn và nam giới có thể được cho là yếu sinh lý nếu không thể kéo dài thời gian quan hệ hơn 2 phút. Quan hệ tình dục qua đường âm đạo kéo dài từ 10 – 30 phút được coi là quá dài và có thể dẫn đến nhiều rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tuy nhiên, thời gian này được tính từ lúc giao hợp dương vật – âm đạo. Điều này có nghĩa là không tính màn dạo đầu hoặc các cử chỉ âu yếm, thân mật khác.

Các yếu tố ảnh hưởng đến tần suất quan hệ

Ham muốn và nhu cầu tình dục giảm theo thời gian. Tuy nhiên, một số người có thể có nhu cầu tình dục thấp hoặc có nhu cầu tình dục. Nguyên nhân nhu cầu tình dục thấp có thể bao gồm:

• Căng thẳng: Áp lực cuộc sống, stress hoặc môi trường sống nhiều căng thẳng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
• Mối quan hệ không thuận lợi: Thiếu tin tưởng, hay tranh cãi, không trung thực hoặc không có tình yêu, là những nguyên nhân phổ biến nhất gây rạn nứt tình cảm và suy giảm ham muốn tình dục.
• Thay đổi nội tiết tố: Mãn kinh, mãn dục, mang thai hoặc các điều kiện sức khỏe liên quan khác có thể gây thay đổi nội tiết tố và gây ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
• Thuốc: Có rất nhiều loại thuốc được cho là có tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và hạn chế số lần quan hệ.
• Một số bệnh lý: Các bệnh lý như viêm khớp, bệnh động mạch vành là những bệnh lý phổ biến nhất có thể gây suy giảm ham muốn tình dục.
• Chấn thương: Các chấn thương thể chất hoặc tâm lý cũng có thể dẫn đến vấn đề hoặc khó khăn trong ham muốn và nhu cầu tình dục.

Nếu có ham muốn tình dục thấp so với độ tuổi, người bệnh có thể trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn và điều trị phù hợp. Ngoài ra, ham muốn tình dục thấp hoặc không có ham muốn tình dục là điều hoàn toàn bình thường và có thể không cần điều trị. Tuy nhiên người bệnh nên đến bệnh viện để kiểm tra các vấn đề và bệnh lý liên quan.

Tóm lại, số lần quan hệ tình dục ở nam và nữ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tình trạng sức khỏe, tuổi tác và nhu cầu tình dục. Mặc dù không có số lần quan hệ cho tất cả mọi người, nhưng theo các chuyên gia quan hệ 1 – 2 lần mỗi tuần được xem là phù hợp và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tìm hiểu thêm:

• Cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong chính xác 100%

Chớ bỏ lỡ

Ngoài 50 vẫn hừng hực sung mãn - Bí quyết được NSƯT Minh Tuấn chia sẻ