Xông Hơi Trị Viêm Xoang Bằng Các Thảo Dược Rẻ Tiền Tại Nhà
Xông hơi trị viêm xoang là một trong những biện pháp điều trị tại nhà được sử dụng rộng rãi nhất. Khi được kết hợp với các loại thảo dược, xông hơi có thể mang lại những kết quả bất ngờ cho người bệnh.
Có nên xông hơi trị viêm xoang?
Theo thống kê chưa đầy đủ, ở nước ta, bệnh viêm xoang chiếm khoảng 2 – 5% dân số, chiếm tỷ lệ tới 25 – 30% trong tổng số các bệnh lý về tai mũi họng. Các triệu chứng điển hình của viêm xoang có thể kể tới như:
- Nghẹt mũi, khứu giác suy giảm
- Chảy nước mũi
- Đau nhức vùng mặt, đầu
- Mệt mỏi, suy nhược
- Viêm mạch máu
Việc viêm các mạch máu của xoang có thể dẫn tới nghẹt mũi. Các mạch máu này có thể bị kích thích do viêm đường hô hấp trên cấp tính, cảm lạnh hoặc viêm xoang. Xông hơi hay xông mũi cũng được gọi là liệu pháp hơi nước cung cấp thêm hơi ấm và ẩm, giúp giảm bớt cảm giác bị kích thích và sưng mạch máu trong khoang mũi.
Độ ẩm cũng có thể giúp nới lỏng chất nhầy trong xoang, tạo sự thông thoáng. Điều này có thể cho phép bạn hít thở dễ dàng hơn, ít nhất là trong một khoảng thời gian ngắn.
Xông hơi có thể tạm thời làm giảm các triệu chứng bệnh:
- Cảm lạnh
- Cảm cúm
- Viêm xoang
- Viêm phế quản
- Viêm mũi dị ứng
Tuy xông hơi có thể giúp giảm một số triệu chứng viêm xoang và các bệnh do viêm đường hô hấp trên khác, nhưng không thể khẳng định rằng nó có thể chữa khỏi các bệnh này.
Một thử nghiệm lâm sàng được đăng tải trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada năm 2016 đã xem xét việc ứng dụng xông hơi trong điều trị các triệu chứng viêm xoang mãn tính. Theo đó, các nhà khoa học đã tiến hành khảo sát 961 tình nguyện viên người Anh, độ tuổi từ 18 đến 65, có tiền sử bị viêm xoang mạn tính hoặc viêm xoang tái phát.
Trong thời gian từ tháng 2/2009 đến tháng 6/2014, những tình nguyện viên này được chỉ định ngẫu nhiên áp dụng 1 trong 4 chiến lược tư vấn sức khỏe: Chăm sóc thông thường, hướng dẫn rửa mũi hàng ngày thông qua video, xông hơi mỗi ngày, hoặc kết hợp cả rửa mũi và xông hơi trong hỗ trợ điều trị viêm xoang. Đánh giá hiệu quả điều trị dựa theo Chỉ số Bất lực Viêm mũi xoang (The Rhinosinusitis Disability Index/RSDI).
Trong số 961 tình nguyện viên, 871 đã trả lời bảng câu hỏi cơ bản: 210 người thực hiện chăm sóc thông thường, 219 người thực hiện biện pháp rửa mũi, 232 thực hiện xông hơi và 210 thực hiện điều trị kết hợp. Tổng cộng có 671 (77%) trong số 871 người tham gia được đánh giá điểm RSDI sau 3 tháng.
So với những người không rửa mũi, những bệnh nhân thực hiện rửa mũi trong hơn 3 tháng có điểm RSDI cao hơn. Sau 6 tháng, các chỉ số RSDI của những bệnh nhân thực hiện rửa mũi tiếp tục được cải thiện. Điều này có nghĩa là rửa mũi có tác dụng nhất định đối với điều trị viêm xoang. Trong khi đó, xông hơi có thể làm giảm đau đầu nhưng không có tác dụng đáng kể đối với các kết quả khác.
Hơn nữa, xông mũi không thể tiêu diệt các virus gây viêm nhiễm. Nó chỉ có thể giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn, từ đó góp phần đẩy nhanh quá trình lành bệnh.
Mặc dù các kết quả nghiên cứu lâm sàng chưa thể khẳng định xông hơi điều trị viêm xoang hiệu quả, nhưng trên thực tế và qua trải nghiệm của vô số bệnh nhân, xông hơi vẫn đem lại hiệu quả tích cực.
Xông hơi trị viêm xoang với thảo dược tự nhiên
Xông hơi nước nóng kết hợp với các loại thảo dược có thể mang lại những kết quả khả quan cho người bệnh viêm xoang. Để tiến hành xông mũi theo cách đơn giản nhất, bạn chỉ cần chuẩn bị:
- Một chiếc bát lớn hoặc chậu cỡ vừa
- Nước sạch
- Một cái nồi hoặc ấm đun nước
- Một chiếc khăn tắm to
Quy trình thực hiện:
- Đun nước sôi.
- Cẩn thận rót nước đã đun sôi vào bát sứ lớn hoặc thau nhỏ.
- Trùm khăn lên đầu và bát.
- Nhắm mắt lại và giữ khuôn mặt cách xa bát nước khoảng 30 – 40cm. Hãy cực kỳ cẩn thận để tránh tiếp xúc trực tiếp với nước nóng.
- Hít sâu và thở chậm qua mũi trong ít nhất 2 – 5 phút. Không xông hơi kéo dài quá 10 – 15 phút.
- Có thể xông hơi 2 – 3 lần mỗi ngày.
Dưới đây là một số thảo dược, lá xông trị viêm xoang bạn có thể áp dụng:
Bồ kết
Chất saponin trong bồ kết có tác dụng tiêu đờm vô cùng hiệu quả. Bởi vậy, bồ kết thường được dân gian sử dụng để giảm các triệu chứng viêm xoang.
Có 2 cách xông mũi với bồ kết:
- Cách 1: Cho vài quả bồ kết khô vào trong nồi nước, đun sôi. Dùng nước này để xông mũi trong 5 phút.
- Cách 2: Giã nhỏ 1 quả bồ kết khô hoặc để nguyên, sau đó đốt cháy để tạo khói. Hít lấy khói bồ kết đốt cháy trong khoảng 5 phút. Một ngày có thể lặp lại 3 – 4 lần, thực hiện trong vòng 10 ngày hoặc lâu hơn tùy vào tình trạng bệnh.
Hoa ngũ sắc
Hoa ngũ sắc chứa ageratocromen và precocen I có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm nhiễm và giảm phù nề. Không chỉ kết hợp với cỏ vòi voi trong bài thuốc trị viêm xoang nổi tiếng, hoa ngũ sắc còn có thể giúp ích cho bệnh nhân viêm xoang theo phương pháp xông hơi.
Cách thực hiện:
- Cần rửa sạch 50gr cây hoa ngũ sắc tươi, đun cùng với 0,5 lít nước.
- Đun tới khi nước chỉ còn khoảng 1/2 thì tắt bếp.
- Chia phần nước này thành 2 phần bằng nhau, uống một phần, dùng phần còn lại để xông hơi.
- Thực hiện trong 2 – 3 tuần, các triệu chứng viêm xoang có thể cải thiện rõ rệt.
Cây giao
Cây giao là một trong những thảo dược trị viêm xoang phổ biến nhất, đặc biệt có lợi đối với những bệnh nhân không thể dùng thuốc kháng sinh.
Cách thực hiện:
- Bạn chỉ cần cắt khoảng 20 đốt giao.
- Xắt nhỏ và nghiền nát cành giao rồi cho vào ấm nước có vòi dài, đun sôi.
- Cuộn giấy cứng thành dạng ống, đưa đầu lớn của ống vào vòi ấm, vòi nhỏ cho vào mũi để hít hơi nước.
- Thời gian xông khoảng 5 – 10 phút, thực hiện ngày 2 lần, liên tiếp trong 3 – 5 ngày.
Lưu ý: Mủ cây giao có độc tính cao. Tranh để mủ cây giao dính vào da và mắt. Nếu xông mũi từ 5 – 7 ngày mà không thấy bệnh thuyên giảm, nên ngừng áp dụng ngay.
Xông mũi trị viêm xoang với lá lốt
Theo Đông y, lá lốt có tính ấm, giúp tán hàn, giảm đau. Lá lốt chứa nhiều tinh dầu và các hoạt chất như piperin và piperidine. Các thử nghiệm trên động vật cho thấy dịch chiết từ lá lốt hoạt động như chất kháng sinh, giúp giảm viêm hiệu quả. Bởi vậy, nhiều người tin rằng xông hơi với lá lốt có thể giúp đỡ rất nhiều cho bệnh viêm xoang.
Bạn chỉ cẩn đun sôi 1 nắm lá lốt với 1 lít nước và xông mũi trong khoảng 10 phút.
Lá trầu không
Thông qua xông hơi, các tinh chất từ lá trầu không có thể được đưa sâu vào khoang mũi, giúp giảm sưng, giảm viêm, làm loãng dịch nhầy, giảm nghẹt mũi và đau nhức.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch 1 nắm lá trầu không không rồi ngâm với nước muối loãng trong 20 phút.
- Vớt lá trầu không ra, để ráo nước, vò nát.
- Đun khoảng 2 lít nước cho sôi, sau đó thả lá trầu vào, đun thêm 10 phút rồi tắt bếp.
- Xông mũi không quá 20 phút và chỉ nên thực hiện 3 lần mỗi tuần.
Lá trà xanh
Thành phần trong lá trà xanh chứa nhiều chất kháng viêm giúp chữa viêm xoang hiệu quả, lành tính.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị một nắm trà xanh rồi ngâm trà vào trong cốc nước nóng, thêm một chút muối.
- Chờ nước trà nguội bớt, bê cốc trà tiến lại gần mũi.
- Dùng tay bịt một bên lỗ mũi, dùng bên mũi còn lại hít lấy hơi nước từ cốc trà.
- Nên hít sâu, thở chậm. Đổi bên. Xông 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.
Đậu phộng (lạc)
Để xông mũi với đậu phộng, bạn cần chuẩn bị 7 – 9 hạt, cho vào hộp sắt. Đậy kín hộp bằng giấy bìa. Đục một lỗ nhỏ lên trên. Cho hộp sắt lên bếp và hít lấy khói bốc lên từ lỗ nhỏ này để xông mũi 1 lần mỗi ngày. Áp dụng từ 15 – 30 ngày.
Lưu ý: Hạn chế sử dụng phương pháp này và không áp dụng cho trẻ nhỏ.
Xông mũi trị viêm xoang với tinh dầu
Để làm sạch xoang một cách tự nhiên, bạn có thể sử dụng tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu bạc hà, tinh dầu tràm trà hoặc dầu oregano (kinh giới Địa Trung Hải). Những tinh dầu này có thể giúp làm sạch dịch nhầy, kháng khuẩn và làm thông thoáng đường thở.
Bạn có thể nhỏ từ 3 – 5 giọt tinh dầu vào bát nước nóng và xông hơi như bình thường, hoặc cho tinh dầu vào máy khuếch tán, xông bằng đèn dốt tinh dầu…
Lưu ý: Nên chọn tinh dầu nguyên chất hoặc organic (hữu cơ).
Xông hơi là một biện pháp điều trị tại nhà an toàn nếu được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, nếu không cẩn thận, phương pháp này có thể làm bạn bị bỏng.
Để tránh bị bỏng khi xông hơi, bạn nên lưu ý những điều sau:
- Hãy chắc chắn rằng bát hoặc chậu nước nóng dùng để xông hơi được đặt ở trên một mặt phẳng, chắc chắn và không thể bị lật đổ.
- Đừng lắc, tựa hoặc tì vào bát nước xông.
- Tránh cho phép hơi nước tiếp xúc với mắt. Mắt nên nhắm khi xông hơi và hướng ra khỏi đường bay của hơi nước.
- Để bát nước xông tránh xa tầm tay của trẻ nhỏ hoặc thú cưng.
- Không nên áp dụng xông hơi cho trẻ em do đối tượng này có nguy cơ bị bỏng rất cao.
- Bạn có thể xông hơi an toàn cho trẻ bằng cách sử dụng phòng tắm. Xả vòi nước nóng và hít không khí ấm, ẩm trong phòng tắm.
Xông hơi trị viêm xoang bằng khí dung
Bên cạnh các phương pháp xông hơi trị viêm xoang thủ công, máy xông khí dung cũng được nhiều bệnh nhân sử dụng vì tính thuận tiện, hiện đại.
Máy xông khí dung giúp biến thuốc dạng lỏng hoặc dung dịch thành dạng phun sương. Các hạt thuốc nhỏ li có thể dễ dàng thẩm thấu vào mọi ngóc ngách trong khoang mũi, thấm nhanh vào niêm mạc mũi xoang.
Tùy theo từng đối tượng bệnh nhân và tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ kê đơn các loại thuốc xông mũi khác nhau.
Quy trình sử dụng máy xông khí dung đúng cách:
- Pha thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ hoặc chuyên gia y tế.
- Nối mặt nạ hoặc ống thở miệng vào khay đựng thuốc.
- Đưa ống thở lên miệng hoặc đưa mặt nạ lên mặt, chỉnh dây cột cho vừa khít. Nên thực hiện khí dung ở tư thế ngồi thẳng.
- Bật công tắc máy xông khí dung.
- Hít thở đều, có thể hít bằng miệng.
Máy xông khí dung có thể áp dụng ở mọi lứa tuổi, tương đối an toàn với trẻ nhỏ. Tuy nhiên, máy có giá thành tương đối cao, phát ra tiếng ồn lớn và cần có nguồn điện để hoạt động.
Khi sử dụng thiết bị này, nếu thấy có triệu chứng ù tai, chóng mặt, nghe kém, tức ngực… cần dừng xông và đi khám tại cơ sở y tế ngay.
Bạn cũng cần đi khám ngay nếu xuất hiện các triệu chứng:
- Có rắc rối với khứu giác hoặc vị giác.
- Bị khô miệng, nhiệt đau miệng hoặc đau cổ họng.
- Bị đau đầu.
- Bồn chồn hoặc run rẩy.
Có thể thấy có rất nhiều cách xông hơi trị viêm xoang. Tuy nhiên, khi bị viêm xoang, bệnh nhân vẫn nên đi khám chuyên khoa tai mũi họng để được chẩn đoán và điều trị phù hợp. Để an toàn cho sức khỏe và tính mạng, hãy tham vấn bác sĩ và chuyên gia y tế trước khi áp dụng bất cứ phương pháp điều trị tại nhà nào, bao gồm cả xông hơi với thảo dược và sử dụng máy khí dung.
Xem thêm
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!