Chữa bệnh phụ khoa bằng thực dưỡng có khỏi không?
Chữa bệnh phụ khoa bằng thực dưỡng là phương pháp chủ yếu dựa vào các loại thực phẩm để cải thiện các triệu chứng và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên việc áp dụng phương pháp thực dưỡng để chữa bệnh, người bệnh cần tuân thủ nhiều quy tắc để đạt hiệu quả tốt nhất.
Chế độ dinh dưỡng thực dưỡng là gì?
Chế độ ăn thực dưỡng là một chế độ dinh dưỡng ăn kiêng chủ yếu bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và rau xanh. Các chế độ ăn thực dưỡng đầu tiên chỉ khuyến khích người ăn kiêng sử dụng ngũ cốc nguyên hạt nấu chín, tuy nhiên chế độ ăn uống này gây nhiều khó khăn và có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bên cạnh việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, kế hoạch ăn kiêng thực dưỡng yêu cầu việc tập thể dục nhẹ nhàng và thay đổi các hành vi lối sống mỗi ngày. Mục đích của chế độ này là hướng tới cuộc sống tự nhiên và cân bằng các chất dinh dưỡng.
Một số người chuyển sang chế độ ăn uống thực dưỡng để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, một số người chuyển sang chế độ ăn uống thực dưỡng khi được chẩn đoán mắc một số bệnh lý nào đó, chẳng hạn như béo phì, bệnh tim, các Hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc bệnh phụ khoa nằm mục đích cải thiện các triệu chứng và hỗ trợ phục hồi các chức năng bình thường của cơ thể.
Thực dưỡng tập trung vào các loại thực phẩm hữu cơ, tự nhiên và loại bỏ các loại thực phẩm nhân tạo hoặc chứa các hóa chất khác. Quy tắc không sử dụng hóa chất này cũng áp dụng dụng cho các sản phẩm vệ sinh cá nhân và các sản phẩm khác trong gia đình.
Chế độ dinh dưỡng thực dưỡng có thể thay đổi cơ thể theo thời gian và phụ thuộc vào cơ địa. Một số yếu tố quyết định hiệu quả của chế độ thực dưỡng bao gồm:
- Các vấn đề sức khỏe hiện có
- Giới tính
- Tuổi tác
- Vị trí địa lý và quốc gia đang sinh sống
Chế độ thực dưỡng có tác dụng gì?
Chế độ dinh dưỡng thực dưỡng nhằm mục đích xây dựng lối sống lành mạnh, toàn diện cho nam giới, nữ giới, người cao tuổi và cả trẻ em. Ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh và các loại đậu là thành phần chính trong chế độ thực dưỡng. Một số người tin rằng chế độ ăn uống này có thể ngăn ngừa hoặc điều trị ung thư. Ngoài ra, chế độ thực dưỡng có thể mang lại lợi ích đối với một số đối tượng như:
- Bệnh tim
- Bệnh tiểu đường
- Người có nguy cơ ung thư vú
Bên cạnh đó, chế độ thực dưỡng có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe khác bao gồm:
- Hỗ trợ giảm cân nhờ vào chế độ ăn uống ít calo, nhiều rau xanh và chế độ luyện tập phù hợp.
- Cải thiện mức độ hoạt động của cơ thể và tăng cường sức khỏe tình thần. Chế độ thực dưỡng được cho là có thể giữ các cơ bắp khỏe mạnh, săn chắc, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, bệnh tim và một số vấn đề sức khỏe khác.
- Tăng cường dinh dưỡng trong cơ thể nhờ vào các loại vitamin, khoáng chất như kẽm, sắt và đồng có trong các loại rau và ngũ cốc nguyên hạt.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 do chế độ ăn uống ít tinh bột, giúp giải phóng năng lượng chậm, hạn chế sản xuất glucose. Bên cạnh đó, đối với người bệnh tiểu đường loại 2, chế độ thực dưỡng được cho là có thể
- Tăng cường sức khỏe tim mạch nhờ vào chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục càng nhiều, lượng máu bơm xung quanh hệ thống tim mạch càng nhiều, nhờ đó giữ cho tim luôn khỏe. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng thực dưỡng có thể loại bỏ các chất béo tích tụ trong động mạch, giữ các động mạch thông thoáng, ít có nguy cơ tắc nghẽn, giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim.
- Cải thiện các vấn đề kinh nguyệt như đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều hoặc gặp các triệu chứng khó chịu tiền kinh nguyệt. Chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống thường xuyên vận động có thể hỗ trợ cải thiện các triệu chứng, ngăn ngừa suy nhược cơ thể và cải thiện các cơn đau mà không dùng thuốc. Các loại thực phẩm từ đậu nành có chứa phytoestrogen, có thể khắc phục các vấn đề trong chu kỳ kinh nguyệt.
- Hạn chế nguy cơ ung thư, bao gồm ung thư vú, tinh hoàn, ruột kết, thậm chí là ung thư xương. Với chế độ ăn uống thực dưỡng kết hợp lối sống lành mạnh, cơ thể có thể tăng cường các chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do và giảm nguy cơ ung thư.
- Tăng các suy nghĩ tích cực về thể chất và cả tinh thần. Chế độ thực dưỡng bao gồm các loại đồ ăn nhẹ và lối sống lành mạnh có thể hạn chế căng thẳng, tăng cường hệ thống miễn dịch và tránh một số bệnh lý, chẳng hạn như ung thư. Bên cạnh đó, chế độ thực dưỡng cũng có thể ngăn ngừa một số bệnh lý tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm.
Hiện tại không có bất cứ nghiên cứu hoặc bằng chứng khoa học nào cho thấy chế độ ăn uống thực dưỡng có thể chữa khỏi một số bệnh lý. Tuy nhiên, chế độ thực dưỡng có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe nhất định, do đó một số người áp dụng chế độ thực dưỡng như một liệu pháp bổ sung.
Chữa bệnh phụ khoa bằng thực dưỡng có khỏi không?
Chế độ thực dưỡng chủ yếu là các loại thực phẩm từ thực vật, chủ yếu là gạo lứt, các loại đậu và rau xanh. Chế độ ăn uống này hạn chế tối đa các chất béo động vật vật. Do đó, nếu bạn là người ăn uống thuần chay hoặc đang tìm kiếm một kế hoạch ăn uống lành mạnh, chế độ thực dưỡng có thể là một lựa chọn tốt.
Bên cạnh đó, chế độ ăn uống nhiều rau xanh có hàm lượng phytoestrogen cao (chẳng hạn như đậu nành) có thể giúp giảm lưu lượng estrogen tuần hoàn ở một số phụ nữ. Theo một số nghiên cứu, điều này có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh phụ khoa, bao gồm viêm âm đạo và cả ung thư vú. Mặc dù không có bằng chứng cụ thể và có nhiều ý kiến trái chiều, tuy nhiên chế độ thực dưỡng vẫn được áp dụng như một biện pháp bổ sung để điều trị một số bệnh phụ khoa.
Do đó, nếu cần chữa bệnh phụ khoa bằng thực dưỡng, các chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên đến bệnh viện để được chẩn đoán nguyên nhân gây bệnh và có biện pháp điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, trước khi áp dụng chế độ ăn uống thực dưỡng, người bệnh nên trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ chuyên môn để được hướng dẫn cụ thể.
Các loại thực phẩm nên và không nên ăn trong chế độ thực dưỡng
Chế độ thực dưỡng áp dụng các loại thực phẩm nhiều chất xơ, ít chất béo, hạn chế các loại thực phẩm từ động vật và tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn. Cụ thể, cách chữa bệnh phụ khoa bằng thực dưỡng nên bổ sung và tránh một số loại thực phẩm như:
1. Chế độ thực dưỡng gồm các loại thực phẩm nào?
Ăn uống thực dưỡng chủ yếu dựa vào việc tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt hữu cơ. Ngũ cốc chiếm khoảng 50% lượng thức ăn hàng ngày của một người áp dụng chế độ thực dưỡng. Cụ thể, các loại ngũ cốc nên bổ sung bao gồm:
- Bột mì khô
- Kiều mạch
- Gạo lức
- Hạt diêm mạch (quinoa)
- Gạo lứt đen (gạo hoang Bắc Mỹ – wild rice)
Ngũ cốc nguyên hạt được coi là thích hợp hơn so với mỳ vá bánh mì được làm từ ngũ cốc nguyên hạt. Do đó, các loại ngũ cốc chế biến và các loại ngũ cốc chế biến thường không được khuyến khích trong chế độ thực dưỡng.
Ngoài ngũ cốc, chế độ thực dưỡng bao gồm một số loại rau xanh, bao gồm:
- Cải xoăn
- Súp lơ trắng
- Bông cải xanh
- Bí ngô
- Hành tây
- Cà rốt
- Củ cải trắng
- Rau mùi tây
- Bắp cải
Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm có thể được thêm vào để cải thiện chế độ dinh dưỡng thực dưỡng bao gồm:
- Dưa muối
- Đậu
- Các sản phẩm từ đậu nành
- Rong biển
- Dầu thực vật
- Gia vị tự nhiên, chẳng hạn như muối biển tự nhiên không qua chế biến
Các món súp, canh có thể được sử dụng như một món ăn chính hàng ngày trong chế độ dinh dưỡng chữa bệnh phụ khoa bằng thực dưỡng bao gồm:
- Canh rau
- Súp đậu lăng
- Canh rong biển
- Các sản phẩm từ đậu nành, chẳng hạn như đậu phụ và đậu nành lên men và súp miso Nhật Bản
Các kỹ thuật được áp dụng để chuẩn bị và chế biến thực phẩm theo chế độ thực dưỡng bao gồm hấp hoặc áp chảo.
2. Các loại thực phẩm hạn chế trong chế độ thực dưỡng
Một số loại thực phẩm có thể được sử dụng hạn chế (một vài lần mỗi tuần) trong chế độ thực dưỡng bao gồm:
- Trái cây hữu cơ và quả mọng (dâu tây, việt quất, mâm xôi, dâu đen hoặc nho)
- Các số loại hạt
- Quả hạch, chẳng hạn như hạnh nhân, quả hồ trăn, quả óc chó, hạt điều, hạt mắc ca hoặc hạt phỉ
Các loại thực phẩm chỉ được ăn một vài lần mỗi tháng hoặc nên tránh sử dụng bao gồm:
- Cá
- Hải sản
- Sản phẩm từ bơ sữa
- Trứng
- Các loại thịt
- Thịt gia cầm
Các loại thực phẩm cần tránh hoàn toàn bao gồm:
- Một số loại rau, chẳng hạn như khoai tây, ớt và cà chua
- Đồ uống có cồn và một số chất kích thích
- Thực phẩm chế biến sẵn, chẳng hạn như bánh mì trắng, bánh ngọt và các loại bánh quy
- Các loại thực phẩm có thành phần nhân tạo
- Đường và các loại thực phẩm có chứa đường hoặc siro ngô
- Mật đường
- Vanilla
- Thịt lợn
- Đồ ăn cay nóng
- Gia vị chẳng hạn như tỏi hoặc hoa hồi
- Trái cây nhiệt đới, chẳng hạn như dứa và xoài
Ngoài việc thay đổi các loại thực phẩm, cách chữa bệnh phụ khoa bằng thực dưỡng yêu cầu người bệnh ăn uống tập trung, từ tốn, không bị phân tâm, hạn chế suy nghĩ khi ăn và tránh các hành động thiếu tập trung, chẳng hạn như vừa ăn vừa xem TV. Bạn chỉ nên ăn để thỏa mãn cơn đới và nên nhai nhiều lần cho đến khi các thực phẩm gần như hóa lỏng. Bên cạnh đó, người bệnh chỉ nên uống nước hoặc các loại đồ uống như trà rễ bồ công anh, trà gạo lức và cà phê nguyên chất để cải thiện cơn khát.
Ưu và nhược điểm khi chữa bệnh phụ khoa bằng thực dưỡng
Tương tự như hầu hết các chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống, chế độ dinh dưỡng thực dưỡng có nhiều lợi ích và rủi ro tiềm ẩn. Chế độ thực dưỡng có thể có lợi nếu được thực hiện một cách lành mạnh, nhưng cũng có thể mang lại nhiều rủi ro nếu lên kế hoạch kém. Cụ thể, một số rủi ro và lợi ích của chế độ thực dưỡng bao gồm:
Ưu điểm:
- Cải thiện khẩu phần ăn: Chế độ thực dưỡng chủ yếu bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau. Có nhiều bằng chứng cho thấy việc kết hợp các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa một số bệnh lý.
- Giảm nguy cơ mắc một số bệnh: Chế độ ăn ít chất béo, nhiều chất xơ, nhiều trái cây và rau quả có thể hạn chế nguy cơ mắc một số bệnh lý, bao gồm cả bệnh tim, một số loại ung thư, một số bệnh phụ khoa chẳng hạn như viêm âm đạo. Mặc dù không có bằng chứng cụ thể, tuy nhiên người bệnh có thể trao đổi với bác sĩ về cách chữa bệnh phụ khoa bằng thực dưỡng như một biện pháp bổ sung.
Nhược điểm:
- Thiếu hụt các chất dinh dưỡng: Chế độ thực dưỡng có thể dẫn đến tình trạng thiếu một số chất dinh dưỡng chẳng hạn như protein, sắt, canxi, vitamin B12 và vitamin D. Tuy nhiên, nhu cầu dinh dưỡng này có thể được cải thiện nếu người bệnh lên kế hoạch ăn thực dưỡng hợp lý.
- Mất thời gian: Cách chữa bệnh phụ khoa bằng thực dưỡng là một phương pháp phức tạp và cần thời gian để cân bằng các yếu tố dinh dưỡng. Bên cạnh đó, chế độ thực dưỡng có thể tốn kém, do các nguyên liệu hữu cơ thường khó tìm và đắt hơn các loại thực phẩm thông thường.
- Giảm cân ngoài ý muốn: Chế độ thực dưỡng bao gồm các loại thực phẩm ít calo và chất dinh dưỡng, do đó có thể dẫn đến giảm cân ngoài ý muốn.
Mặc dù có nhiều lợi ích tiềm năng, tuy nhiên chế độ dinh dưỡng thực dưỡng có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Chế độ này cũng chứa nhiều loại thực phẩm có hàm lượng muối cao, do đó không phù hợp với người huyết áp cao hoặc bệnh thận.
Ngoài ra, chế độ thực dưỡng không được khuyến khích để thay thế các phương pháp điều trị y tế, đặc biệt là các bệnh lý nguy hiểm như bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Do đó, trước khi áp dụng cách chữa bệnh phụ khoa bằng thực dưỡng hoặc bất cứ bệnh lý nào khác, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể.
Cách bắt đầu chữa bệnh phụ khoa bằng thực dưỡng
Trước khi áp dụng cách chữa bệnh phụ khoa bằng thực dưỡng, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Nếu quyết định áp dụng chế độ dinh dưỡng này, người bệnh có thể cần thay đổi một số vấn đề về nhà bếp và các loại thực phẩm.
Cách nấu, chế biến thức ăn và các dụng cụ nhà bếp được sử dụng cũng đóng vai trò rất quan trọng trong chế độ thực dưỡng. Thông thường, không nên nấu ăn bằng cách dụng cụ sử dụng điện, chẳng hạn như lò vi sóng. Nấu ăn phong cách thực dưỡng là một trải nghiệm yên tĩnh, nhẹ nhàng và thường liên quan đến việc sử dụng:
- Dụng cụ nấu ăn bằng thép không gỉ
- Nồi, chảo và các dụng cụ bằng men hoặc gốm
- Chất đun thường là gỗ tự nhiên, chưa qua chế biến
Bất cứ chế độ dinh dưỡng nào tăng nhiều rau xanh, giảm đường và chất béo (bao gồm các nguồn protein nạc như cá) đều tốt cho cơ thể về nhiều mặt. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng thực dưỡng thường mất nhiều thời gian và cần kiên nhẫn thích nghi với lối sống mới. Bên cạnh đó, việc tập thể dục thường xuyên và vận động cơ thể phù hợp là một phần quan trọng trong chế độ thực dưỡng.
Tuy nhiên, những người mắc một số bệnh lý cụ thể, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường hoặc các bệnh phụ khoa, nên đến bệnh viện để được hướng dẫn cụ thể trước khi chữa bệnh bằng thực dưỡng. Không tự ý thay đổi phác đồ điều trị cũng như áp dụng phương pháp thực dưỡng mà không trao đổi với bác sĩ chuyên môn.
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!