10+ Cách Trị Rụng Tóc Sau Sinh Tại Nhà Hiệu Quả
Rụng tóc sau sinh là hiện tượng mà hầu hết mẹ bỉm sữa nào cùng gặp phải. Đây là một trong những nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh hàng đầu, bởi nó làm chị em mất tự tin vào vẻ ngoài của mình. Để giải quyết vấn đề này, dân gian đã có 10+ cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả và an toàn sau.
TOP 11 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà tốt nhất
Nếu bạn là một mẹ bỉm sữa đang bị rụng tóc sau sinh, thì đừng quá lo lắng và tự ti. Vì hầu như ai sinh xong cũng bị rụng tóc.
Bạn có thể áp dụng các cách trị rụng tóc sau sinh tại nha sau đây. Những cách này là dân gian đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Dùng vỏ bưởi chống rụng tóc
Trong vỏ bưởi có nhiều dưỡng chất, như vitamin A, vitamin C, geraniol, α-Pinene, limonene, citral, este… Các thành phần này có tác dụng kích thích nang tóc mọc nhanh, giúp chân tóc khỏe hơn, tóc bóng mượt, giảm ngứa, giảm gàu.
Do vậy, dân gian hay khuyên sử dụng vỏ bưởi để gội đầu, giảm rụng tóc sau sinh.
Cách thực hiện:
- Lấy vỏ của 1 quả bưởi (tươi hoặc khô). Đem rửa sạch rồi đun với 3 – 5 lít nước
- Đun cho đến khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa trong 5 phút để tinh dầu bưởi tiết ra nước.
- Bạn không nên đun quá lâu, vì tinh dầu bưởi sẽ bị bay theo hơi nước.
- Hòa thêm nước lạnh để nước hơi ấm thì gội đầu
- Khi gội bạn nên massage nhẹ nhàng để tinh dầu bưởi thẩm thấu vào da đầu tốt hơn.
- Sau đó lấy khăn mềm thấm bớt nước trong tóc và để tóc khô tự nhiên.
- Kiên trì thực hiện 2- 3 lần/tuần
Bạn có thể gội đầu bằng dầu gội, rồi sau đó gội lại bằng nước tinh dầu bưởi đều được.
Trị rụng tóc bằng tinh dầu bưởi
Tinh dầu bưởi cũng có thành phần và công dụng như với vỏ bưởi. Với những chị em quá bận rộn hoặc không mua được vỏ bưởi an toàn thì có thể chọn tinh dầu bưởi thay thế.
Cách thực hiện:
- Xịt lượng tinh dầu bưởi vừa đủ lên tóc và da đầu.
- Massage tóc và da đầu.
- Thực hiện ngày 2 – 3 lần, tốt nhất là lúc vừa gội đầu xong.
Bồ kết chữa rụng tóc
Trong quả bồ kết có chứa các thành phần như flavonoid, tanin, saponin, glycosid… Các thành phần này có tác dụng kích thích mọc tóc, trị gàu, trị ngứa da đầu.
Cách thực hiện:
- Lấy 10 quả bồ kết cho vào 2 lít nước rồi đun sôi cho đến khi nước có màu vàng nâu.
- Để nguội hoặc pha với nước lạnh cho bớt nóng rồi gội.
- Xả lại bằng nước sạch.
- Bạn có thể vắt thêm một ít nước cốt chanh vào nước sạch để làm tóc mượt và bớt gàu.
- Thực hiện 2 lần/tuần.
Bồ kết nướng tốt hơn bồ kết khô thông thường. Vì khi nướng lên, các hoạt chất trong quả bồ kết được giải phóng ra nhiều hơn. Bạn chỉ cần nướng bồ kết trên bếp cho đến khi có mùi thơm là được.
Ngoài ra, bạn có thể nấu chung bồ kết với sả và vỏ bưởi. Đây cũng là một cách chữa rụng tóc sau sinh được dân gian lưu truyền.
Dầu dừa trị rụng tóc
Trong dầu dừa có 2 loại axit, là lauric và capric. Chúng có tác dụng diệt vi khuẩn gây ngứa, nấm da đầu, giúp tóc sinh trưởng nhanh.
Vitamin E trong dầu dừa có tác dụng làm mượt tóc, cung cấp độ ẩm thêm dưỡng chất để nuôi tóc và bảo vệ tóc.
Cách thực hiện:
- Bạn lấy một lượng dầu dừa vừa đủ thoa lên da đầu và toàn bộ tóc.
- Lượng dầu dừa phụ thuộc vào lượng tóc bạn có.
- Thoa lên toàn bộ tóc và da đầu để dầu dừa có thể thẩm thấu vào sâu xuống nang tóc.
- Bạn có thể búi tóc hoặc dùng mũ chụp để ủ tóc trong 15 – 20 phút.
- Sau đó đi gội đầu như bình thường và để tóc khô tự nhiên.
Dùng nha đam trị rụng tóc
Trong nha đam có nhiều vitamin A, C, E ,có tác dụng cấp ẩm, kháng khuẩn, giảm ngứa đầu và kích thích mọc tóc.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch 1 nhánh nha đam rồi lấy phần gel.
- Xay nhuyễn gel rồi chắt lấy nước.
- Thoa nước nha đam lên toàn bộ đầu và ủ trong 15 – 20 phút.
- Gội lại bằng nước sạch cho đến khi hết phần nhớt của nha đam.
- Thực hiện 2 – 3 lần/tuần.
Hoặc bạn có thể lấy bã nha đam sau khi xay trộn với mật ong rồi đắp lên tóc, ủ trong 15 phút rồi gội lại bằng nước sạch.
Nước lá ổi trị rụng tóc
Trong lá ổi có các thành phần tốt cho việc mọc tóc và giảm ngứa đầu như vitamin C, flavonoids, quercetin, lycopene, tanin…
Cách thực hiện:
- Lấy một nắm lá ổi tươi, rửa thật sạch, xay nhuyễn rồi vắt lấy nước cốt.
- Thoa nước cốt lá ổi lên đầu và massage trong 10 – 15 phút.
- Gội sạch lại với nước sạch và dầu gội đầu.
- Thực hiện 2- 3 lần/tuần.
Lá trà xanh ngăn ngừa tóc rụng nhiều
Trong lá trà xanh có chứa vitamin C, nhóm vitamin B (B2, B3, B5), tiền vitamin A, axit acetic, tanin, flavonoid… có tác dụng tốt trong việc giảm rụng tóc.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch một nắm trà xanh.
- Đem đun sôi với 2 lít nước.
- Để nguội rồi đem gội.
- Hoặc bạn có thể xay lá trà xanh rồi thực hiện tương tự như với lá ổi.
Trứng gà nuôi dưỡng da đầu
Trong trứng gà có nhiều vitamin nhóm B, vitamin E, K, protein có tác dụng nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.
Cách thực hiện:
- Cách 1: Lấy lòng trắng trứng trộn với sữa chua không đường. Thoa hỗn hợp lên tóc và massage cho dưỡng chất thấm vào da đầu. Ủ tóc trong 30 phút rồi gội lại bằng nước sạch
- Cách 2: Lấy 1 lòng đỏ trứng, trộn với 2 thìa cà phê mật ong và vài giọt nước cốt chanh. Trộn đều rồi thoa hỗn hợp lên tóc, dùng tay thoa nhẹ nhàng lên da đầu. Ủ trong 30 phút rồi gội lại với nước sạch và dầu gội đầu.
Chữa rụng tóc bằng nước vo gạo
Trong nước vo gạo có vitamin A, vitamin B1, B5 và vitamin C có tác dụng giúp tóc nhanh mọc, chắc khỏe.
Cách thực hiện:
- Lấy nước vo gạo lần thứ 2, vì nước vo lần thứ nhất thường chứa bụi bẩn
- Ủ nước vo gạo trong hũ khoảng 1 tuần cho đến khi lên men chua.
- Gội đầu sạch bằng dầu gội.
- Sau đó thoa nước vo gạo lên men lên đầu và massage trong 15 phút rồi gội lại bằng nước sạch.
Tỏi giúp mọc tóc
Tỏi tươi có nhiều vitamin B6, vitamin C, vitamin E tốt cho việc làm sạch da dầu và giúp tóc nhanh mọc.
Cách thực hiện:
- Lấy 2 củ tỏi tươi bóc vỏ rồi rửa lại với nước sạch.
- Xay nhuyễn tỏi tươi rồi vắt lấy nước cốt.
- Thoa nước cốt tỏi lên da đầu và để trong 2 tiếng.
- Sau đó gội lại bằng nước sạch.
Bạn có thể thực hiện cách này liên tục trong 7 ngày.
Cỏ mần trầu
Cỏ mần trầu có hoạt chất Beta-sitosterol có tác dụng giảm nồng độ hormone DHT gây rụng tóc, tóc bạc sớm, tóc mọc chậm.
Cách thực hiện:
- Lấy phần thân và lá của cỏ mần trầu, rửa sạch.
- Đun cỏ mần trầu với nước cho đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa, nấu tiếp trong 10 phút.
- Để nước nguội và lấy uống.
Cách này có tác dụng hỗ trợ mọc tóc từ bên trong cơ thể. Do vậy, bạn nên kiên trì thực hiện trong 2 tháng sẽ thấy có kết quả rõ rệt.
Bí quyết giúp tăng hiệu quả trị rụng tóc tại nhà
Rụng tóc là một hiện tượng sinh lý bình thường của con người. Mỗi ngày, mỗi người bình thường sẽ rụng từ 50 – 100 sợi tóc, sau đó sẽ có lượng tương ứng mọc lên. Tuy nhiên, ở nhiều phụ nữ sau sinh, số lượng tóc rụng sẽ nhiều hơn số tóc mọc. Nguyên nhân là do từ bên trong cơ thể.
Rụng tóc là một dấu hiệu thông báo cho bạn biết rằng cơ thể đang thiếu hụt 1 số chất và tình trạng bị rối loạn hormone. Do vậy, ngoài áp dụng các cách trị rụng tóc sau sinh kể trên, bạn nên quan tâm tới chế độ ăn của mình.
Khi cơ thể bên trong của bạn hoạt động bình thường, có đủ chất dinh dưỡng nuôi tóc, sợi tóc sẽ khỏe hơn giảm gãy rụng hơn. Đồng thời, tóc sẽ mọc ra nhiều và nhanh hơn ở những vùng nang lông có tóc rụng.
Dưới đây là một số bí quyết giúp tóc bạn bớt rụng và nhanh mọc ra:
Xây dựng chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất
Các loại dưỡng chất tốt cho việc mọc tóc, giúp tóc khỏe là: Vitamin C, vitamin E, vitamin D, kẽm, canxi, beta carotene, omega-3, magie…
Bạn nên thêm vào bữa ăn hàng ngày nhiều loại thực phẩm có chứa các chất này. Bao gồm:
- Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi… cung cấp vitamin C
- Việt quất, mâm xôi, nho, lựu, bơ… chứa vitamin E và chất chống oxy hóa
- Các loại rau xanh, đặc biệt là các loại rau màu đậm vì nó chứa nhiều kẽm, như rau bina, nhóm rau cải, bông cải xanh…
- Các loại củ, hạt, như đậu Hà Lan, hạt mè đen, đậu nành, bí đỏ, khoai lang, hạnh nhân, óc chó,…
- Các loại nấm, như nấm hương, nấm kim châm, nấm đùi gà…
Bổ sung vitamin
Vì một phần dưỡng chất đã chuyển hóa thành sữa cho con bú nên cung cấp dưỡng chất qua đường ăn có thể không đủ cho cơ thể mẹ.
Bởi vậy, mẹ sau sinh nên bổ sung thêm dưỡng chất thông qua thực phẩm chức năng chứa vitamin B, C, E, kẽm, biotin. Nên hỏi ý kiến bác sĩ hay dược sĩ trước khi dùng.
Chăm sóc tóc đúng cách
Cách chăm sóc tóc tùy tiện cũng góp phần làm tăng nguy cơ rụng tóc. Ví dụ như sấy tóc ở nhiệt độ cao, búi tóc chặt, chải tóc khi tóc ướt… làm cho tóc yếu đi và dễ bị gãy rụng.
Vì vậy, nên chú ý những điều sauđể hạn chế gãy rụng:
- Nên hạn chế sấy tóc. Nên để tóc tự khô hoặc sấy ở chế độ mát.
- Không nên búi/buộc tóc quá chặt hay sử dụng lược dày để chải tóc. Thay vào đó bạn nên buộc tóc ở mức vừa phải, dùng lược thưa để chải.
- Thường xuyên massage đầu trước khi ngủ để giúp máu huyết lưu thông, kích thích chân tóc mọc ra nhanh.
- Khi gội đầu bạn cũng nên massage đầu nhẹ nhàng để làm sạch. Tóc lúc này đang yếu nên bạn không nên gãi mạnh vì sẽ khiến tóc rụng nhiều thêm.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần
Cuộc sống sau sinh của mẹ bỉm sữa có rất nhiều xáo trộn, khiến cho các bà mẹ không có thời gian dành cho bản thân. Thiếu ngủ, cơ thể mệt mỏi, tóc rụng, béo bụng… làm các chị em tự ti và bị stress. Khi tâm sinh lý không ổn định, các hoạt động trao đổi chất sẽ làm việc kém đi và bị rối loạn.
Do đó cơ thể không cung cấp đủ chất dinh dưỡng tới tóc, làm tóc rụng nhiều. Vì vậy, bạn nên quan tâm tới sức khỏe tinh thần của mình.
Một số cách mẹ “bỉm” có thể áp dụng như:
- Tranh thủ ngủ: Khi có con nhỏ các bạn không thể ngủ đủ giấc và ngủ một mạch 6 – 8 tiếng như trước đây. Vì vậy, hãy cố gắng tranh thủ ngủ bất cứ lúc nào có thể, để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn lấy lại năng lượng.
- Tập thể dục: Tập các bài thể dục nhẹ sẽ giúp máu huyết lưu thông, giải độc qua đường mồ hôi, cơ thể bớt trì trệ. Nhờ đó mà bạn sẽ cảm thấy thoải mái tinh thần hơn, giảm stress hơn.
Hy vọng 10+ cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà cùng các bí quyết hỗ trợ chăm sóc tóc kể trên, sẽ giúp chị em giải quyết được vấn đề rụng tóc, lấy lại vẻ đẹp và tự tin cho mình.
Có thể bạn quan tâm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!