Vợ Yếu Sinh Lý Phải Làm Sao Cho Nàng Mãnh Liệt Hơn?

Ham muốn tình dục thấp ở nữ giới có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và không thỏa mãn được chồng. Điều này khiến nhiều nam giới thắc mắc vợ yếu sinh lý phải làm sao và tìm kiếm các biện pháp tăng cường sinh lý ở phụ nữ.

Nữ giới có yếu sinh lý không?

Yếu sinh lý nữ là tình trạng ham muốn tình dục thấp hoặc có xu hướng ít nghĩ đến các hoạt động tình dục. Ham muốn tình dục ở nữ giới dao động một cách tự nhiên theo thời gian. Ham muốn cao và thấp thường trùng với thời điểm bắt đầu hoặc kết thúc một mối quan hệ hoặc có những thay đổi lớn trong cuộc sống, chẳng hạn như mang thai, mãn kinh, tiền mãn kinh hoặc một số bệnh lý liên quan. Một số loại thuốc điều trị rối loạn tâm thần, chống chống loạn thần cũng có thể dẫn đến tình trạng ham muốn tình dục thấp hoặc yếu sinh lý ở nữ giới.

Ham muốn tình dục thấp đôi khi không phải là vấn đề và không cần điều trị. Tuy nhiên, tình trạng này có thể liên quan đến các bệnh lý tiềm ẩn hoắc điều kiện sức khỏe cần điều trị để tránh các rủi ro không mong muốn.

Do đó, nữ giới có ham muốn tình dục thấp hoặc không có nhu cầu quan hệ tình dục với chồng, nên đến bệnh viện để được tư vấn và hướng dẫn các biện pháp khắc phục phù hợp.

Vợ yếu sinh lý phải làm sao để tăng cường ham muốn?

Có rất nhiều biện pháp tự nhiên trong cuộc sống có thể hỗ trợ tăng cường ham muốn và nâng cao đời sống tình dục của nữ giới. Do đó, nếu bạn thắc mắc Vợ yếu sinh lý phải làm sao có thể tham khảo một số biện pháp như:

1. Hạn chế căng thẳng

Nhu cầu sinh lý ở nữ giới bị chi phối bởi nhiều yếu tố xã hội và tâm lý nói chung. Có mức độ lo lắng cao là một trong những nguyên nhân phổ biến có thể dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới và cả nam giới. Lo lắng này có thể liên quan đến các vấn đề trong cuộc sống, xã hội hoặc các vấn đề về hoạt động tình dục.

Phụ nữ thường là những người chăm sóc con cái và các thành viên trong gia đình. Điều này dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi và dẫn đến ham muốn tình dục thấp.

Để tăng cường sức khỏe tinh thần ở nữ giới và cải thiện ham muốn tình dục, bạn có thể tham khảo một số biện pháp như:

• Thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, cân bằng để tăng cường sức khỏe tinh thần.
• Tránh sử dụng rượu, bia, chất kích thích và các loại đồ uống có cồn khác.
• Ngủ đủ giấc để ngăn ngừa sự mệt mỏi và thiếu hụt năng lượng.
• Thực hiện các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như hít thở sâu, thiền định, nghe nhạc, tập yoga hoặc các hoạt động yêu thích khác.
• Thường xuyên tập thể dục, vận động cơ thể để tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện hoạt động của não bộ.
• Trao đổi với chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ chuyên môn đối với các triệu chứng nghiêm trọng.

Tham khảo thêm: Tại sao phụ nữ không thích quan hệ, gần gũi chồng?

2. Dành thời gian nghỉ ngơi

Nam giới thắc mắc vợ yếu sinh lý phải làm sao có thể cần dành thời gian để vợ nghỉ ngơi. Phụ nữ thường có lối sống bận rộn, phải chăm sóc gia đình và không có thời gian để ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, công việc bận rộn có thể khiến phụ nữ không có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, điều này cũng có thể dẫn đến ham muốn tình dục thấp.

Ngoài ra, phụ nữ thường cần cân bằng giữa công việc, việc chăm sóc con cái, cha mẹ già. Điều này cũng dẫn đến áp lực, mệt mỏi, có chất lượng giấc ngủ kém. Điều này cũng có thể dẫn đến nhu cầu sinh lý yếu.

Dành thời gian ngủ ngắn hoặc nghỉ ngơi đầy đủ là một trong những cách tăng cường sinh lý ở phụ nữ mang lại hiệu quả cao. Bên cạnh đó, tăng cường protein và hạn chế tiêu thụ carbohydrate cũng có thể hỗ trợ cải thiện ham muốn tình dục.

Ngoài ra, để mang lại hiệu quả lâu dài, người chồng nên có kế hoạch chia sẻ công việc và áp lực với vợ.

3. Tăng cường sự thân mật trong mối quan hệ

Những cặp vợ chồng kết hôn lâu năm có thể cảm thấy ham muốn tình dục thay đổi và nhu cầu tình dục giảm xuống tại một thời điểm nhất định. Điều này có thể xảy ra sau khi phụ nữ sinh con, khi con bắt đầu đi học hoặc khi bước vào thời gian tiền mãn kinh và mãn kinh.

Bên cạnh đó, sau một thời gian dài chung sống, sự thân mật thường không được duy trì. Điều này khiến chất lượng mối quan hệ suy giảm và dẫn đến nhu cầu sinh lý giảm.

Cải thiện chất lượng mối quan hệ và tăng cường sự thân mật là một trong những cách tăng cường ham muốn tình dục hiệu quả nhất. Nam giới có thể tham khảo một số biện pháp như:

• Lập kế hoạch cho một đêm hẹn hò lãng mạn ở những không gian mới
• Thực hiện các hoạt động thân mật hoặc sinh hoạt gia đình gắn bó, như cùng nhau nấu cơm, lau dọn nhà cửa, chăm sóc con cái
• Trò chuyện và trao đổi thân mật với bạn tình để tạo cảm giác gần gũi, kích thích ham muốn tình dục
• Dành một khoảng thời gian nhất định cho vợ và không để thời gian này bị chi phối bởi các công việc khác

4. Tập trung vào màn dạo đầu

Sau khi kết hôn, đặc biệt là sau khi kết hôn lâu, các cặp vợ chồng thường bỏ qua bước dạo đầu hoặc dạo đầu không đầy đủ trước khi quan hệ thâm nhập.

Theo các nghiên cứu, chỉ có khoảng 18% phụ nữ đạt được cực khoái thông qua quan hệ thâm nhập. Trong khi đó có đến 36% phụ nữ đạt được cực khoái khi kích thích âm hộ, âm đạo và các bộ phận sinh dục thứ yếu khác, chẳng hạn như ngực. Đối với phụ nữ màn dạo đầu đặc biệt quan trọng và cần thiết để đạt được khoái cảm cần thiết khi quan hệ tình dục.

Để cải thiện ham muốn tình dục ở nữ giới, người chồng nên dành thời gian cho việc chạm, hôn, sử dụng các dụng cụ hỗ trợ tình dục và thực hiện các hoạt động tình dục bằng tay hoặc quan hệ tình dục bằng miệng. Điều này có thể kích thích nhu cầu sinh lý và giúp nữ giới ham muốn tình dục cao hơn.

Tham khảo thêm: Làm màn dạo đầu này đảm bảo nàng sẽ rên không ngớt

5. Massage kích thích ham muốn tình dục

Xoa bóp, massage cho bạn tình trước khi quan hệ là một trong những cách tăng cường ham muốn hiệu quả nhất. Điều này cũng có thể kéo dài thời gian cho màn dạo đầu và giúp các hoạt động tình dục bớt vội vã hơn.

Nam giới có thể sử dụng dầu massage, bật nhạc nhẹ, giảm bớt độ sáng trong phòng ngủ và massage cho vợ trong 10 – 15 phút. Tập trung vào toàn bộ cơ thể, để hỗ trợ tăng cường lưu lượng máu, giúp vợ thư giãn và kích thích nhu cầu tình dục cao hơn.

6. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Tuân theo một chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể hỗ trợ tăng cường ham muốn tình dục ở nữ giới. Một số loại thức ăn cụ thể có thể thúc đẩy tuần hoàn máy, tăng cường sức khỏe tim mạch và tăng ham muốn tình dục.

Ăn một chế độ ăn uống nhiều rau xanh, nhiều protein nạc và ít đường có thể hỗ trợ ngăn ngừa các rối loạn liên quan đến ham muốn tình dục.

Một số loại thực phẩm có thể tăng cường ham muốn tình dục ở nữ giới bao gồm:

• Táo: Táo có thể tác động tích cực đến ham muốn tình dục của phụ nữ một cách hiệu quả. Theo một số nghiên cứu, phụ nữ tiêu thụ một quả táo mỗi ngày có thể tăng nhu cầu tình dục và có đời sống tình dục chất lượng hơn.
• Rượu vang đỏ: Đôi khi rượu vang đỏ được xem là một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên, được khuyến cáo sử dụng để tăng cường nhu cầu sinh lý ở nữ giới.
• Nghệ tây: Nghệ tây là một loại gia vị đã được chứng minh trong việc tăng cường nhu cầu sinh lý và ham muốn tình dục ở nữ giới. Bên cạnh đó, nữ giới sử dụng thuốc chống trầm cảm có thể cải thiện đáng kể các kích thích tình dục khi sử dụng nghệ tây trong 4 tuần.
• Hạt macca: Hạt macca được sử dụng để điều trị tình trạng rối loạn chức năng tình dục do sử dụng thuốc chống trầm cảm sau sinh và phụ nữ đã mãn kinh. Bên cạnh đó, maca cũng có thể tăng cường ham muốn tình dục và khả năng sinh sản ở nữ giới.
• Bạch quả: Bạch quả là một loại thảo dược bổ sung phổ biến, được sử dụng như một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên.
• Chocolate: Chocolate nguyên chất được cho là có thể tăng cường ham muốn tình dục đáng kể ở nữ giới.

7. Tập thể dục thường xuyên

Thường xuyên vận động thể chất và tập thể dục có thể tăng cường ham muốn tình dục theo nhiều cách khác nhau. Các hoạt động tình dục có thể tăng cường nồng độ testosterone trong cơ thể nữ giới, từ đó cải thiện nhu cầu sinh lý. Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện hình ảnh cơ thể, tăng sự tự tin và giúp phụ nữ có xu hướng thích quan hệ tình dục hơn.

Ngoài ra, phụ nữ mắc bệnh tiểu đường, thừa cân, béo phì hoặc có cân nặng quá mức, có thể tập thể dục để cải thiện các triệu chứng liên quan. Các bài tập sàn chậu và tăng cường cơ hông, mông có thể cải thiện sức chịu đựng, giúp hoạt động tình dục có chất lượng tốt hơn.

Vợ yếu sinh lý có cần đến bệnh viện không?

Ham muốn tình dục thấp không phải là dấu hiệu bệnh lý và có thể không cần điều trị y tế. Tuy nhiên, đôi khi tình trạng này có thể liên quan đến các bệnh lý và tình trạng y tế tiềm ẩn. Do đó, nếu suy giảm ham muốn tình dục một cách đột ngột, nữ giới nên đến bệnh viện để được chẩn đoán và hướng dẫn cụ thể.

Ngoài ra, bạn nên đến bệnh viện ngay khi xuất hiện các dấu hiệu và triệu chứng như:

• Huyết áp cao hoặc đau đớn khi quan hệ tình dục
• Xuất hiện sau khi phẫu thuật hoặc thực hiện các liệu pháp điều trị bệnh lý khác
• Đau bụng, khó chịu hoặc đau ở âm hộ, âm đạo sau khi quan hệ tình dục
• Quan hệ tình dục dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hoặc gây đau khổ hoặc rối loạn tâm lý

Bên cạnh đó, nếu nhu cầu sinh lý suy giảm một cách đột ngột, có thể là dấu hiệu của các bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe. Lúc này nữ giới tốt nhất đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.