12+ Cách Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm Tại Nhà – Giảm Đau Hiệu quả

Bệnh thoát vị đĩa đệm thường xuyên gây ra những cơn đau nhức ở cột sống khiến bạn ám ảnh. Hãy bỏ túi những cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà dưới đây để nhanh chóng cắt đứt cơn đau một cách tự nhiên, giúp hỗ trợ nâng cao hiệu quả điều trị của thuốc.

14 cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý thường ảnh hưởng đến khu vực đốt sống cổ hoặc đốt sống thắt lưng. Bệnh xảy ra khi đĩa đệm bị nứt rách, tạo điều kiện cho phần nhân nhày bên trong có cơ hội tràn ra ngoài. Khi bị thoát vị nặng, phần nhân nhày sẽ đè nén, chèn ép vào dây thần kinh và phần mềm xung quanh khiến cho người bệnh bị đau, tê yếu các chi, khó khăn khi vận động, đi lại.

Bệnh xảy ra nhiều nhất ở nhóm đối tượng trung niên và người cao tuổi. Phẫu thuật chỉ được áp dụng cho những trường hợp bị bệnh nghiêm trọng, có nguy cơ gặp biến chứng cao. Hầu hết bệnh nhân đều được chỉ định điều trị bảo tồn bằng thuốc kết hợp với các phương pháp chữa trị tại nhà, thay đổi lối sống, chế độ ăn uống để kiểm soát tốt các triệu chứng, ngăn chặn không để bệnh tiến triển nặng thêm.

Dưới đây là những cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà đang được áp dụng phổ biến:

1. Chườm nóng hoặc chườm lạnh giảm đau do thoát vị đĩa đệm

Chườm nóng hoặc chườm lạnh là liệu pháp điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm bằng nhiệt được nhiều người áp dụng để làm giảm nhẹ các triệu chứng do bệnh gây ra. Trong đó:

– Chườm nóng:

Nhiệt độ cao sẽ giúp xoa dịu cơn đau tức thì. Ngoài ra, việc chườm nóng còn có tác dụng đẩy nhanh tốc độ lưu thông máu qua khu vực bị thoát vị đĩa đệm. Máu sẽ đem các dưỡng chất và oxy đến nuôi dưỡng xương và các phần mềm xung quanh, giúp tổn thương viêm nhanh hồi phục.

Các bước chườm nóng khá đơn giản như sau:

• Bạn chuẩn bị sẵn một cái túi chườm hoặc chai thủy tinh
• Nấu nước sôi, để nguội còn khoảng 70 – 80 độ rồi đổ nước vào trong túi và chai
• Nằm sấp trên giường rồi nhờ người lấy túi chườm nóng áp ngay tại vị trí có đốt sống bị thoát vị. Để giảm áp lực cho phần ngực và bụng, bạn có thể kê một cái gối êm phía dưới sẽ cảm thấy thoải mái hơn.
• Mỗi lần chườm 10 – 20 phút và lặp lại vài lần trong ngày nếu vẫn còn đau.

Ngoài túi chườm hoặc chai đựng nước nóng, bạn có thể thay thế bằng những cách khác cũng đơn giản không kém như chườm muối rang hoặc sử dụng cục gạch đã được nung nóng. Tuy nhiên, dù áp dụng phương pháp nào thì cũng cần lưu ý canh chỉnh độ nóng của vật chườm cho phù hợp không để bị bỏng.

– Chườm lạnh:

Nhiệt độ lạnh có tác dụng làm tê liệt tạm thời các dây thần kinh và đóng băng các mô đang bị sưng, qua đó xoa dịu cơn đau, giảm viêm ở các mô mềm xung quanh đốt sống bị thoát vị.

Phương pháp này thích hợp cho những người bị thoát vị đĩa đệm gây sưng viêm cấp tính. Các thực hiện như sau:

• Bạn lấy nước đá lạnh cho vào trong túi chườm
• Nằm sấp trên một mặt phẳng tương tự như khi chườm nóng
• Áp túi nước lạnh trực tiếp lên khu vực cột sống bị sưng đau
• Để khoảng 15 – 20 phút cơn đau sẽ được xoa dịu
• Với liệu pháp chườm lạnh, bạn có thể thực hiện 3 – 4 lần trong ngày để cảm thấy dễ chịu hơn.

2. Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng cây xương rồng

Đây cũng là một trong những cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà đang được áp dụng phổ biến trong dân gian. Theo y học cổ truyền, cây xương rồng có vị đắng, tính lạnh giúp giải nhiệt, tiêu độc, giảm đau, chống sưng, thông tiện, sát trùng. Dược liệu này được sử dụng làm thuốc điều trị các bệnh lý như mụn nhọt, đau nhức các khớp xương, viêm dạ dày ruột cấp tính, xơ gan cổ trướng và cả bệnh thoát vị đĩa đệm.

Hiện nay, cây xương rồng có nhiều giống khác nhau. Trong đó loại xương rồng ba cạnh ( xương rồng ông ) và xương rồng bẹ có giá trị dược liệu tốt, được người dân sử dụng chữa thoát vị đĩa đệm.

– Cách 1: Kết hợp xương rồng ba cạnh với muối

• Bạn chuẩn bị hai đến 3 nhánh xương rồng, cẩn thận lấy dao vạt bỏ hết các gai nhọn xung quanh.
• Thái nhỏ, bỏ vào cối giã nát
• Thêm 1 nắm muối hạt vào trộn đều lên
• Sử dụng chảo sao nóng hỗn hợp rồi bọc trong một cái khăn mỏng chườm vào khu vực cột sống bị ảnh hưởng.
• Trong quá trình thực hiện, nếu hỗn hợp nguội có thể đem sao nóng lại rồi tiếp tục chườm
• Mỗi ngày thực hiện 2 – 3 lần, mỗi lần khoảng 20 phút cơn đau sẽ thuyên giảm đáng kể.

– Cách 2: Bài thuốc từ cây xương rồng bẹ và dây tơ hồng

• Lấy 2 – 3 lá xương rồng rửa sạch, cắt bỏ gai
• Pha sẵn một tô nước muối pha loãng rồi ngâm xương rồng vào 5 – 10 phút cho nhựa ra bớt
• Dây tơ hồng cắt nhỏ, cho vào chảo sao nóng cùng với xương rồng
• Chờ cho thuốc nguội bớt, lấy chườm lên vị trí bị đau

3. Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xoa bóp bấm huyệt

Liệu pháp xoa bóp bấm huyệt được y học cổ truyền ứng dụng trong điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm từ rất lâu đời. Phương pháp này tận dụng lực của bàn tay và các ngón tay tác động lên khu vực bị bệnh và các huyệt đạo có liên quan. Mục đích là để kích thích lưu thông khí huyết, giải phóng dây thần kinh khỏi áp lực chèn ép từ địa đệm bị thoát vị, điều hòa khí huyết và giảm nhẹ cơn đau cho người bệnh.

Thực hiện thao tác xoa bóp bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà như sau:

– Bước 1: Làm giãn và giảm đau các cơ ở khu vực thắt lưng, mông

• Sử dụng gốc bàn tay day theo chuyển động tròn từ đốt sống thắt lưng cho đến mông 3 lần liên tục.
• Dùng mu bàn tay kết hợp với các khớp ngón tay lăn nhẹ nhàng lên khu vực bị đau nhức. Bắt đầu từ hai bên cột sống thắt lưng và kết thúc ở mông. Thực hiện thao tác này 3 lần.
• Tiếp tục dùng cả hai bàn tay bóp nhẹ vào phần thịt hai bên cột sống phần lưng dưới cho đến mông khoảng 3 lần. Áp dụng lực bóp nhẹ nhàng, không nên bóp quá mạnh sẽ gây đau.

– Bước 2: Day ấn huyệt

Các huyệt đạo cần tác động bao gồm: Thận du, cách du, đại trùng du và a thị huyệt.

• Đầu tiên, sử dụng ngón tay cái ấn vào các huyệt thận du, đại trường du. Day xoay theo hướng kim đồng hồ khoảng 3 – 5 phút. Động tác này có tác dụng làm mềm giãn cơ bắp, cải thiện tình trạng co rút cơ ở khu vực bị thoát vị đĩa đệm.
• Tiếp theo, bấm vào 4 huyệt đạo ở trên trong 1 phút. Chỉ thực hiện thao tác bấm đơn thuần để làm nóng huyệt, không nên day.
• Cuối cùng, thực hiện thao tác nắn chính. Dùng ngón cái ấn nắn vào vị trí đốt sống bị thoát vị bằng lực vừa phải, mục đích là đẩy nhân nhày trở về vị trí ban đầu, giảm áp lực chèn ép lên dây thần kinh. Thực hiện động tác này 3 – 5 phút.

**Lưu ý: Xoa bóp bấm huyệt chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời, không giúp chữa khỏi bệnh. Trước khi áp dụng nên đi chụp MRI để xác định chính xác vị trí đốt sống bị thoát vị đĩa đệm. Người bệnh cũng nên nhờ sự trợ giúp của những người có kinh nghiệm chuyên môn bởi nếu xoa bóp bấm huyệt không đúng cách sẽ gây ra không ít tác dụng phụ xấu cho sức khỏe, thậm chí khiến đĩa đệm bị thoát vị nghiêm trọng hơn.

4. Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng cây đinh lăng

Cây đinh lăng chứa chất kháng viêm, giảm đau tự nhiên nên thường được sử dụng điều trị các bệnh lý về xương khớp, trong đó bao gồm cả bệnh thoát vị đĩa đệm. Cả lá, thân và rễ cây đều sử dụng được. Bạn có thể tận dụng loại thảo dược có sẵn trong vườn nhà này để hỗ trợ đẩy lùi triệu chứng đau nhức và các biểu hiện khác do bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra.

– Cách 1: Dùng lá đinh lăng làm thuốc đắp

Sử dụng 1 nắm lá đinh lăng rửa sạch. Sau đó cho dược liệu vào cối giã nát, sao nóng. Đắp trực tiếp lên khu vực bị bệnh trong 30 phút.

Mỗi ngày bạn nên thực hiện cách này 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Sau đó, đi tắm với nước ấm giúp gân cơ được thư giãn, hạn chế cơn đau xuất hiện vào ban đêm và mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

– Cách 2: Bài thuốc sắc uống

Mỗi ngày, lấy 30g đinh lăng ( dùng thân và rễ ), thái lát mỏng. Cho vào ấm sắc với 1 lít nước trong 20 phút. Dùng nước này uống nhiều lần trong ngày. Kiên trì thực hiện cách này ít nhất 2 tuần để thấy được hiệu quả rõ ràng.

5. Điều trị thoát vị đĩa đệm với bài thuốc từ lá lốt

Lá lốt có tính ấm, giúp trừ phong, tán hàn, giảm đau, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. Ngoài ra, nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy thảo dược này chứa các thành phần có tác dụng kháng sinh, chống viêm là piperine, piperolin. Chúng giúp giảm sưng viêm, cải thiện tình trạng đau nhức ở nơi bị bệnh.

Có nhiều công thức chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng lá lốt đang được lưu truyền trong dân gian. Trong đó được áp dụng phổ biến nhất là 2 cách sau:

– Cách 1: Chườm lá lốt

Với cách này, bạn cần chuẩn bị 1 nắm lá lốt và 1 bát muối hột. Lá lốt cắt nhỏ, cho vào chảo sao cùng với muối hạt cho hỗn hợp nóng lên. Đổ thuốc ra một miếng vải mỏng, bọc lại và chườm vào chỗ đau. Có thể tận dụng hỗn hợp này để xào nóng lại và đắp nhiều lần trong ngày.

– Cách 2: Kết hợp lá lốt với sữa tươi

Xay nhuyễn 40g lá lốt rồi lọc bỏ bã. Lấy nước cốt lá lốt pha chung với 300ml sữa tươi. Bỏ vào nồi, đun hỗn hợp cho sôi đều khoảng 2 phút. Chia 2 – 3 lần uống hết trong ngày. Áp dụng đều đặn cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà này  trong vài tuần liên tục để đẩy lùi bệnh thoát vị đĩa đệm từ bên trong.

6. Mẹo trị thoát vị đĩa đệm bằng cây ngải cứu

Thành phần tinh dầu chiết xuất từ lá ngải cứu chứa nhiều hoạt chất quý như cineol, polyphenol… Những chất này đã được chứng minh về tác dụng giảm đau, kháng viêm. Nếu đang tìm kiếm một giải pháp chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà an toàn thì bài thuốc từ lá lốt có thể là một gợi ý hữu ích cho bạn.

Ngoài việc sử dụng lá ngải cứu sao nóng với muối chườm vào chỗ đau nhức, bạn nên kết hợp sử dụng bài thuốc sắc từ thảo dược này để đẩy nhanh hiệu quả điều trị.

Cách thực hiện:

• Dùng 1 bó lá ngải cứu rửa sạch với nước muối
• Thái nhỏ lá, đem xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố
• Lọc nước cốt lá ngải cứu bỏ ra một cái ly sạch
• Thêm vào 3 thìa mật ong, khuấy đều cho hỗn hợp hòa quyện vào nhau
• Chia thuốc làm 2 phần uống vào buổi sáng và buổi tối trong 15 ngày liên tục.

7. Tập yoga giảm đau thoát vị đĩa đệm

Yoga là một trong những bộ môn tập luyện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm. Việc tập luyện đúng cách sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bắp, kích thích lưu thông máu nhiều hơn qua khu vực bị bệnh, giảm đau lưng, đau cột sống cổ, giải phóng áp lực cho dây thần kinh, khống chế không để đĩa đệm tiến triển nặng hơn, đồng thời nâng cao sức khỏe tổng thể.

Nếu chưa từng tập yoga bao giờ, bạn có thể đăng ký một khóa học cơ bản dành cho người bị thoát vị đĩa đệm. Sau khi đã tập luyện thuần thục thì có thể tự tiến hành tại nhà. Dưới đây là một số động tác yoga đơn giản có thể giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh thoát vị đĩa đệm.

– Tư thế trẻ em 

• Bước 1: Quỳ gối trên thảm tập hoặc sàn nhà, hai bên đầu gối mở rộng, mông đặt lên trên gót chân, 2 tay đưa thẳng lên cao
• Bước 2: Từ từ cúi gập phần thân trên xuống. Để thân nằm kẹp giữa hai đùi, trán áp xuống sàn nhà. Hai tay vươn thẳng ra phía trước hết cỡ và úp lòng bàn tay xuống sàn nhà.
• Bước 3: Giữ nguyên tư thế trên trong 1 phút kết hợp hít thở nhịp nhàng.
• Bước 4: Thả lỏng cơ thể quay trở lại vị trí ban đầu rồi lặp lại động tác trên thêm 10 lần nữa.

– Tư thế châu chấu:

• Bước 1: Nằm sấp trên sàn, 2 cánh tay duỗi thẳng đặt xuôi theo hai bên cơ thể
• Bước 2: Từ từ nâng phần ngực, đầu, chân và tay lên khỏi mặt sàn, lấy phần bụng làm trọng tâm giữ thăng bằng cho cơ thể. Hít vào thở ra nhịp nhàng
• Bước 3: Giữ trạng thái trên trong ít nhất 5 giây mới buông lỏng cơ thể
• Bước 4: Lặp lại từ 10 – 20 lần

• Bước 1: Nằm sấp trên sàn. Hai tay đặt phía dưới vai, lòng bàn tay úp xuống. Các đầu ngón chân duỗi thẳng
• Bước 2: Dùng lực hai tay đẩy để năng phần thân trên lên cao, kéo vai hết cỡ về phía sau. Chú ý giữ cho cánh tay thẳng hết cỡ
• Duy trì tư thế trên trong 15 – 30 giây, hít vào thở ra đều đặn
• Quay trở về tư thế nằm sấp. Nghỉ 1 phút rồi tiếp tục lặp lại động tác vừa rồi thêm 10 lần nữa.

Ngoài yoga, một số bộ môn luyện tập khác cũng là cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà rất hữu ích cho người bị thoát vị đĩa đệm như: Bơi lội, đi bộ, tập thể dục dưỡng sinh, erobic.

8. Bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm từ cây chìa vôi

Y học cổ truyền ghi nhận, chìa vôi là dược liệu có tính mát, giúp tiêu trừ độc tố, giải nhiệt, đả thông kinh mạch, giảm sưng viêm, tiêu diệt vi khuẩn. Bên cạnh đó, các thành phần phenolic, saponin, vitamin C và caroten được tìm thấy trong cây chìa vôi còn giúp chống oxy hóa, giảm đau, bảo vệ các mô mềm xung quanh đốt sống bị thoát vị đĩa đệm.

– Cách 1: Chườm chìa vôi rang muối giảm đau

Dùng 1 nắm lá chìa vôi tươi đem rửa sạch, vò nát. Cho dược liệu vào chảo sao nóng cùng với lượng muối hạt vừa đủ. Để cho độ nóng giảm bớt, bọc vào trong một miếng vải sạch rồi áp ngay tại vị trí bị bệnh. Lặp lại cách này vài lần trong ngày mỗi khi cơn đau làm bạn cảm thấy khó chịu.

– Cách 2: Kết hợp chìa vôi với các thảo dược khác

Chuẩn bị một thang thuốc gồm 50g dây chìa vôi kết hợp với cây chùm gửi, lá lốt, thổ ngưu tất mỗi vị 30g và rau dền gai 20g. Tất cả đem sắc với 5 bát nước cho cạn còn 3 bát. Chia uống vào buổi sáng, trưa, tối mỗi ngày 1 thang cho đến khi các triệu chứng bệnh được kiểm soát.

Để rút ngắn thời gian điều trị, người bệnh được khuyên nên kết hợp cả bài thuốc chườm ngoài và uống trong.

9. Đu đủ chữa thoát vị đĩa đệm

Nghe có vẻ lạ nhưng quả đu đủ cũng là cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà được dân gian áp dụng. Đu đủ xanh thường được kết hợp với gừng, rượu hay mễ nhân để làm thuốc trị bệnh. Dưới đây là cách thực hiện:

– Cách 1: Đu đủ nướng rượu và gừng

•  Đu đủ cắt một khúc ngắn ở ngay cuống sao cho để lộ lỗ ra ngoài
• Giã nát gừng, thêm rượu vào đảo đều
• Nhét hỗn hợp trên vào trong ruột quả đu đủ
• Đậy nắp cuống, lấy tăm bông ghim cố định lại
• Bỏ đu đủ lên bếp than nướng chín mềm
• Bọc quả đu đủ trong một cái khăn mỏng rồi bóp nát, chườm vào đốt sống bị thoát vị đĩa đệm 20 phút.
• Duy trì thực hiện bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm từ đu đủ mỗi ngày 1 lần để bệnh tình nhanh có tiến triển tốt.

– Cách 2: Bài thuốc uống từ đu đủ và mễ nhân sống

• Dùng đu đủ và mễ nhân mỗi loại 30g, một ít đường trắng
• Đu đủ rửa sạch, thái miếng nhỏ rồi cho vào nồi nấu cùng mễ nhân đến khi cả hai chín mềm
• Thêm vào ít đường sao cho vừa đủ ngọt.
• Gạn nước uống mỗi ngày 2 lần để giảm đau lưng, nhức mỏi do bị thoát vị đĩa đệm

10. Khắc phục bệnh thoát vị đĩa đệm bằng chế độ ăn uống khoa học

Duy trì một chế độ ăn uống khoa học, phù hợp có thể giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm một cách tự nhiên, đồng thời nâng cao sức khỏe cho hệ cơ xương khớp. Vậy bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng gì?

– Những thực phẩm có lợi cho bệnh:

• Thực phẩm giàu protein: Chẳng hạn như đậu nành, nấm, thịt nạc lợn, ức gà, hạt chia… Chúng giúp bổ sung năng lượng, chống mệt mỏi, đẩy nhanh tốc độ chữa lành tổn thương
• Thực phẩm chứa nhiều omega 3: Bao gồm các loại cá béo, lươn, rong biển, hạt óc chó, hạt lanh, dầu cá, dầu ô liu. Omega 3 là một chất có khả năng ức chế phản ứng viêm tại khu vực đốt sống bị thoát vị đĩa đệm.
• Thực phẩm giàu canxi và vitamin D: Đây là hai dưỡng chất vô cùng quan trọng.Chúng giúp xương khớp và cột sống chắc khỏe hơn. Canxi và vitamin D được tìm thấy nhiều nhất trong các thực phẩm như sữa, phô mai, yến mạch, trứng, cá ngừ, rau chân vịt, cá hồi.

– Những thức ăn, đồ uống người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng

• Đồ ngọt
• Các món cay nóng
• Thịt mỡ, khoai tây chiên, rau xào, đồ ăn nhanh và các thức ăn nhiều dầu mỡ khác
• Nội tạng động vật: Lưỡi, dạ dày, ruột…
• Bia, rượu và các thức uống có cồn khác

>Tham khảo chi tiết: Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì tốt cho bệnh?

11. Mẹo chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng hạt cải bẹ trắng kết hợp với giấm

12. Trị thoát vị đĩa đệm bằng cây xấu hổ

Cây xấu hổ còn được người dân gọi bằng các tên khác là mắc cỡ hay trinh nữ. Cây rất dễ sống, mọc hoang ở nhiều nơi. Theo Đông y, xấu hổ vị ngọt, tính hàn nhẹ, có tác dụng an thần, kháng viêm, giảm đau, thông tiểu, giảm huyết áp. Các cuộc nghiên cứu hiện đại cũng phát hiện ra thảo dược này chứa các hoạt chất có khả năng ức chế thần kinh, ngăn chặn sự truyền phát tín hiệu đau về thần kinh trung ương, qua đó giúp người bệnh giảm đau và ngủ ngon hơn. Bộ phận được sử dụng làm thuốc chữa thoát vị đĩa đệm là rễ cây.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị: 120g rễ cây xấu hổ, 3 muỗng rượu trắng
•  Phần rễ cây đem rửa cho sạch đất cát, thái nhỏ, phơi khô
• Tẩm rễ với rượu trắng, đem sao cho đến khi rễ xấu hổ thấm hút hết rượu và khô lại
• Bỏ thuốc vào ấm sắc với 4 bát nước đến khi cạn còn 1 bát thì ngưng
• Gạn uống khi thuốc còn ấm
• Mỗi ngày sắc uống 2 lần trong 3 tháng liên tục để bệnh tình có sự chuyển biến rõ ràng.

13. Chế độ sinh hoạt hợp lý giúp cải thiện triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm

Một số thói quen xấu trong sinh hoạt, vận động hàng ngày được xác định là nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cho nhiều trường hợp. Vì vậy, điều chỉnh lối sống là một trong những việc quan trọng cần ưu tiên thực hiện nếu bạn không muốn bệnh ngày càng phát triển trầm trọng hơn.

Trong sinh hoạt hàng ngày, bạn cần lưu ý:

• Lựa chọn tư thế ngủ phù hợp. Khi bị thoát vị đĩa đệm, tốt nhất bạn nên nằm ngửa và kê một cái gối mỏng dưới thắt lưng để giảm áp lực cho đốt sống bị thoát vị. Ngoài ra, có thể nằm nghiêng co đầu gối hoặc nằm nghiêng và kê gối giữa hai chân. Tránh tư thế nằm sấp hoặc ngồi ngủ khiến cột sống bị cong vẹo và đẩy đĩa đệm thoát ra ngoài.
• Lựa chọn những công việc vừa sức, không khiêng vác vật nặng quá mức
• Không vặn lưng một cách đột ngột
• Ngủ đủ giấc, tránh stress
• Kiểm soát tốt cân nặng, tránh để tăng cân áp mức làm tăng áp lực lên cột sống
• Duy trì thói quen tập thể dục, thể thao mỗi ngày để nâng cao sức khỏe, tăng sức chịu đựng của xương khớp.

14. Sử dụng thuốc không kê đơn

Nếu những mẹo chữa thoát vị đĩa đệm tự nhiên không mang lại hiệu quả, bạn có thể cân nhắc sử dụng các loại thuốc kháng viêm giảm đau không kê đơn như Panadol, Tylenol, Advil, Motrin hay Aspirin… Cần lưu ý rằng, các loại thuốc này chỉ giúp hỗ trợ giảm đau tạm thời. bạn chỉ nên sử dụng thuốc trong thời gian ngắn để tránh gặp tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà có hiệu quả không?

Có thể thấy, những mẹo chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà đều khá đơn giản, có thể áp dụng cho nhiều đối tượng. Nếu kiên trì áp dụng sẽ giúp cải thiện các triệu chứng bệnh, hạn chế sự lệ thuộc vào thuốc Tây.

Tuy nhiên, những cách chữa bệnh đang được áp dụng trong dân gian dù khá an toàn nhưng chỉ có tác dụng giảm nhẹ các triệu chứng khó chị do bệnh gây ra. Chúng không giúp trị khỏi bệnh và không thể dùng thay thế cho các phương pháp điều trị từ y khoa.

Nếu bạn muốn điều trị thoát vị đĩa đệm bằng thảo dược nhưng hiệu quả cao, có thể trị bệnh dứt điểm thì nên lựa chọn phương pháp Đông y. Y học cổ truyền sử dụng các bài thuốc gồm dược liệu dược tính cao, có tác dụng tốt cho xương khớp và cơ thể để trị bệnh. 

Nguyên tắc điều trị của đông y là đi từ gốc rễ, thông kinh lạc, trừ thấp tán hàn, đồng thời nâng cao chức năng phủ tạng và sức đề kháng cho người bệnh. Do đó nếu chọn đúng thầy đúng thuốc sẽ mang lại kết quả an toàn, không tác dụng phụ đồng thời mang lại hiệu quả lâu dài. 

Thông tin hữu ích cho bạn

• Thoát vị đĩa đệm ở người trẻ tuổi: Nguyên nhân, cách điều trị

GỢI Ý XEM THÊM

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng bài thuốc Đỗ Minh Thoát Vị Thang có tốt không?

Chuyên gia tư vấn sử dụng thuốc Đỗ Minh Thoát vị thang đúng cách giúp HÀNG NGÀN người phục hồi đĩa đệm

[REVIEW] Kinh nghiệm chữa thoát vị đĩa đệm tại Đỗ Minh Đường

BÁO SUCKHOEDOISONG: Chữa thoát vị đĩa đệm bằng Đông y có tốt không?