20 Thực Phẩm Tăng Cường Sinh Lý Nam Cực Tốt – Nên Ăn

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học chính là một giải pháp an toàn để nâng cao khả năng hoạt động tình dục cho nam giới. Dưới đây là top 20 thực phẩm tăng cường sinh lý nam cực tốt, phái mạnh nên ăn thường xuyên để duy trì được đời sống chăn gối viên mãn.

20 thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Để cải thiện phong độ mãnh mẽ trong chuyện chăn gối, trong thực đơn của phái mạnh không thể thiếu các thực phẩm sau:

1. Thịt đỏ

Đứng đầu trong danh sách các thực phẩm tốt cho sinh lý nam đó chính là các loại thịt đỏ. Chẳng hạn như thịt bò, thịt nạc lợn, thịt trâu hay thịt dê…

Những thực phẩm này đều cung cấp một nguồn protein vô cùng phong phú cho cơ thể. Dưỡng chất này tham gia vào quá trình xây dựng nên các tế bào mới, tăng cường sức dẻo dai cho cơ bắp, giúp đấng mày râu hoạt động mạnh mẽ hơn khi ân ái.

 thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Thịt bò nằm trong nhóm các thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất

Yếu sinh lý, cậu nhỏ không ngóc dậy được mỗi lần giao ban đã đẩy cuộc hôn nhân của tôi đi vào ngõ cụt. Thế nhưng sau khi tôi dùng cách này thì cậu nhỏ đã hừng hực khí thế trở lại, hôn nhân đã được cứu vãn.

Bên cạn đó, thịt đỏ còn cung cấp nhiều chất sắt đảm bảo cho cơ quan sinh dục luôn được cung cấp đủ máu để hoạt động. Điều này có thể giúp kích thích ham muốn tình dục và đẩy mạnh hoạt động sinh tinh ở nam giới.

2. Tôm

Để có đời sống tình dục luôn viên mãn, nam giới nên thường xuyên thêm tôm vào trong chế độ ăn. Tốt nhất là ăn tôm đồng được sinh trưởng trong môi trường tự nhiên.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tôm đồng cung cấp nhiều protein cùng các vitamin và khoáng chất phong phú cho cơ thể. Thực phẩm này có tác dụng bổ thận, làm tăng khả năng cường dương, cải thiện tinh lực cho nam giới, giúp duy trì ham muốn tình dục và sự sung mãn trong chuyện giường chiếu.

Một số món ăn như tôm đồng kho, tôm đồng xào lá hẹ chính là những gợi ý thú vị cho các chàng đang bị yếu sinh lý, muốn tìm lại phong độ mạnh mẽ trong mắt bạn tình.

 3. Dưa hấu tốt cho sinh lý nam

Dưa hấu cũng được xếp vào nhóm thực phẩm tốt cho sinh lý nam. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường đại học Texas, Mỹ đã chỉ ra, trong dưa hấu chứa nhiều citrulline – một hợp chất hữu cơ có khả năng làm thư giãn các mạch máu và nó có tác dụng tương tự như viagra. Khi được hấp thu, hoạt chất này sẽ được chuyển hóa thành một loại axit amin có tên gọi là arginine, giúp làm tăng lượng oxit nitric được sản xuất, cải thiện khả năng cương cứng của “cậu nhỏ” khi quan hệ.

Bên cạnh đó, dưa hấu còn cung cấp nhiều nước, các loại vitamin và lycopene. Những chất này giúp tăng cường sức dẻo dai khi quan hệ, chống oxy hóa, duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ tim mạch và tuyến tiền liệt của nam giới.

Các dưỡng chất trên tập trung nhiều ở phần vỏ dưa hấu. Chính vì vậy, khi ăn loại trái cây này, phái mạnh nên tận dụng cả phần màu trắng nằm giữa ruột và lớp vỏ xanh bên ngoài. Bộ phận này có thể dùng để ép nước uống hoặc làm gỏi ăn khá ngon miệng.

4. Socola đen

Tiếp theo trong danh sách các thực phẩm tăng cường sinh lý nam tự nhiên đó là socola đen. Thực phẩm này chứa hàm lượng cao flavonoid – một chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ quan sinh dục khỏi tổn thương khi bị các tác nhân gây hại tấn công.

 thực phẩm tốt cho sinh lý nam
Socola đen có tác dụng kích thích ham muốn tình dục, cải thiện khả năng sinh lý cho phái mạnh

Thường xuyên sử dụng socola đen cũng giúp nam giới duy trì được ham muốn liệt trong chuyện chăn gối, đồng thời hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, kéo dài thời gian yêu.

Phái mạnh có thể thêm socola đen vào trong chế độ ăn hàng ngày như một món ăn vặt. Ngoài ra, có thể dùng thực phẩm này pha chế thức uống. Lưu ý tránh dùng socola đen vào ban đêm và các đối tượng đang bị thừa cân chỉ nên ăn socola ở mức độ vừa phải.

5. Ăn táo tốt cho sinh lý nam giới

Táo là sự lựa chọn tuyệt vời cho cánh mày râu đang có biểu hiện bị suy giảm khả năng sinh lý tình dục. Phân tích thành phần của quả táo cho thấy loại trái cây này chứa nhiều axit ursolic, đặc biệt là ở lớp vỏ bên ngoài. Axit ursolic là hợp chất có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư ở tuyến tiền liệt.

Trong khi đó, tuyến tiền liệt là một cơ quan đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động tình dục của nam giới. Bất kỳ vấn đề nào xảy ra ở bộ phận sinh dục này đều ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống chăn gối của các quý ông. Nhất là bệnh ung thư tuyến tiền liệt bởi sự xuất hiện của căn bệnh này có thể gây ra hàng loại các vấn đề như xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục, bất lực…

Để tăng cường khả năng sinh lý, mỗi ngày nam giới nên duy trì thói quen ăn 1 – 2 quả táo. Có thể dùng trực tiếp, xay sinh tố, ép nước uống hay sử dụng trong các món bánh, trộn salad rau quả…

6. Súp lơ xanh

Trong thực đơn tăng cường sinh lý của nam giới không thể thiếu súp lơ xanh, hay còn gọi là bông cải xanh. Giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, bông cải xanh không chỉ giúp bảo vệ cơ quan sinh dục nam mà còn hỗ trợ đẩy nhanh quá trình hấp thu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Từ đó tạo điều kiện cho nam giới có một cơ thể khỏe mạnh, không bị xuống sức giữa chừng hoặc bị xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục.

Cùng với đó, nguồn canxi phong phú trong súp lơ xanh còn giúp nam giới sở hữu một khung xương chắc khỏe. Thực phẩm này cũng cung cấp nhiều axit folic – một chất vô cùng có lợi cho quá trình sản xuất cũng như chất lượng tinh trùng, duy trì sức khỏe sinh sản cho nam giới.

7. Chuối – thực phẩm tăng cường sinh lý nam cực tốt

Ăn 1 – 2 quả chuối chín mỗi ngày chính là giải pháp tăng cường sinh lý cho nam giới an toàn. Trong chuối chứa hàm lượng vitamin B cùng các loại khoáng chất như mangan và kali vô cùng phong phú. Những chất này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh lý và khả năng sinh sản của phái mạnh như:

  • Kích thích sản sinh testosterol, làm tăng ham muốn tình dục
  • Duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh, giảm căng thẳng – một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới.
  • Giúp sản sinh các tế bào hồng cầu mới, làm tăng lưu lượng máu ở bộ phận sinh dục. Qua đó cải thiện chức năng cương dương khi quan hệ.
  • Hỗ trợ chuyển hóa chất đạm, bổ sung năng lượng và giúp các quý ông mạnh mẽ hơn trong chuyện chăn gối.
  • Cải thiện chất lượng, tăng khả năng hoạt động của tinh trùng khi được đưa vào trong môi trường âm đạo.

8. Hành tây

Hành tây được xem như một loại viagra tự nhiên cho phái mạnh. Thực phẩm này có tác dụng cải thiện chức năng hoạt động của thận, làm tăng khả năng cường dương, khơi dậy ham muốn cho các quý ông bị lãnh cảm tình dục. Thường xuyên ăn hành tây còn giúp kích thích sản sinh testosterone nội sinh, qua đó cải thiện khả năng hoạt động tình dục của phái mạnh.

hành tây là thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Thường xuyên ăn hành tây giúp làm tăng testosterone, nâng cao sức khỏe sinh lý cho phái mạnh

Trong dân gian, hành tây còn được sử dụng để điều trị yếu sinh lý cho nam giới. Để có đời sống tình dục luôn viên mãn, phái mạnh có thể uống nước ép hành tây, sử dụng củ hành trong chế biến món ăn hoặc dùng hành tây ngâm giấm. Đây là những cách đơn giản nhất để cải thiện khả năng sinh lý và cải thiện chất lượng đời sống tình dục cho cánh mày râu.

9. Quả nho

Nam giới trong độ tuổi quan hệ tình dục được khuyến khích nên thường xuyên ăn nho để cải thiện khả năng chăn gối và nâng cao sức khỏe. Loại trái cây này đặc biệt giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các cơ quan sinh dục khỏi bị nhiễm trùng, tổn thương khi bị vi khuẩn và các gốc tự do tấn công.

Bên cạnh đó, nho còn là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như chất xơ, can xi magie, sắt, vitamin nhóm B… Tất cả đều góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể và giúp phái mạnh hoạt động tình dục bền bỉ hơn.

10. Hàu biển

Hàu biển nằm trong top các thực phẩm tăng cường sinh lý tốt nhất cho nam giới. Thực phẩm này chứa hàm lượng kẽm phong phú. Dưỡng chất này là thành phần không thể thiếu cho quá trình sản sinh nội tiết tố nam testosterone. Nó cũng giúp đẩy mạnh quá trình sinh tinh, kích thích ham muốn tình dục ở phái mạnh.

Mỗi tuần, các quý ông có thể cân nhắc ăn hàu biển từ 1 – 2 bữa. Khi ăn hàu cần đảm bảo nấu chín kỹ trước khi sử dụng. Tránh ăn hàu sống có thể gây nguy cơ bị nhiễm ký sinh trùng, rối loạn tiêu hóa cao.

11. Quả dứa

Trong danh sách các thực phẩm tăng cường sinh lý nam còn có quả dứa. Đây là loại trái cây nhiệt đới được trồng khá phổ biến ở nước ta.

Khi ăn dứa, các quý ông đã dung nạp cho cơ thể hầu hết các chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, vitamin nhóm B, C cùng với các khoáng chất như đồng, magie và nhiều loại enzym. Chúng giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý ở cơ quan sinh dục, bổ sung nhiều năng lượng cho hoạt động tình dục và giúp các quý ông khôi phục sức khỏe nhanh sau khi ân ái. Nam giới đang mong muốn có con cũng nên thường xuyên ăn dứa để cải thiện chất lượng của các chú tinh binh.

12. Cá chạch tăng cường sinh lực cho phái mạnh

Cá chạch chính là gợi ý hữu ích tiếp theo cho thực đơn của các quý ông đang gặp trục trặc trong chuyện chăn gối. Y học cổ truyền ghi nhận, thực phẩm này có tác dụng giải nhiệt, tiêu độc, lợi huyết, bổ khí.

cá chạch là thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Nam giới có vấn đề về sinh lý nên thường xuyên ăn cá chạch

Sử dụng các chạch đều đặn trong bữa ăn hàng ngày có thể giúp tăng cường sinh lý, hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn tình dục như xuất tinh sớm, liệt dương, suy giảm ham muốn tình dục, kéo dài thời gian ân ái.

13. Quả việt quất

Nếu bị suy giảm khả năng sinh lý do căng thẳng quá mức, phái mạnh không nên bỏ qua trái việt quất. Loại quả này giúp bổ sung một lượng lớn vitamin B1 cho cơ thể. Chất này có tác dụng thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, đồng thời kích thích ham muốn tình dục, giúp các chàng hứng thú hơn trong chuyện chăn gối.

Bên cạnh đó, một số hoạt chất được tìm thấy trong quả việt quất còn có khả năng chống oxy hóa, kháng viêm và thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu đến vùng kín của nam giới. Đây chính là loại viagra tự nhiên, an toàn và rẻ tiền phái mạnh không nên bỏ qua.

14. Giá đỗ tăng cường sinh lý nam

Giã đỗ sở hữu hàm lượng omega 3,6 và vitamin C, E dồi dào. Thực phẩm này chính là một sự lựa chọn cần thiết cho chế độ ăn của các quý ông đang đang muốn cải thiện khả năng sinh lý thông qua con đường ăn uống.

Bên cạnh tác dụng làm tăng khả năng hoạt động của tinh trùng, sử dụng các món ăn từ giã đỗ còn giúp kích thích ham muốn tình dục, làm tăng hư phấn khi quan hệ. Thực phẩm này cũng giúp hỗ trợ điều trị yếu sinh lý, xuất tinh sớm, giúp kéo dài thời gian ân ái cho phái mạnh.

Giá đỗ có thể được sử dụng dưới dạng tươi hoặc nấu chín. Các quý ông nên lựa chọn giá đỗ sạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Trước khi chế biến, nên rửa giá nhiều lần và ngâm trong nước muối pha loãng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

15. Quả lựu

Một số nghiên cứu đã chỉ ra, nam giới có thói quen uống nước ép lựu hàng ngày sẽ giúp cải thiện được đáng kể nồng độ testosterone trong máu, giúp các quý ông hưng phấn và mạnh mẽ hơn khi quan hệ tình dục.

quả lựu thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Uống nước ép lựu là giải pháp tăng cường sinh lý nam an toàn

Đặc biệt, lựu còn là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa. Nó giúp giảm thiểu thiệt hại tại cơ quan sinh dục khi bị gốc tự do tấn công. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất thiết yếu trong quả lựu còn giúp cải thiện sức đề kháng, tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, qua đó giúp “cậu nhỏ” cương cứng nhanh hơn và duy trì được trạng thái cương cứng lâu hơn khi quan hệ tình dục.

16. Cá chép

Nếu đang tìm kiếm các thực phẩm tốt cho sinh lý nam, các quý ông có thể cân nhắc thêm cá chép vào thực đơn. Thực phẩm này giàu protein, lipid, protid cùng vô số loại vitamin và khoáng tố tốt cho sức khỏe, giúp các quý ông duy trì được phong độ mạnh mẽ khi quan hệ tình dục.

Các tài liệu y học cổ truyền cũng ghi chép lại, cá chép có tác dụng bổ thận, làm tăng khả năng cường dương, kích thích ham muốn tình dục. Chính vì vậy mà thực phẩm này được chế biến thành các món ăn bài thuốc giúp bồi bổ cơ thể và hỗ trợ điều trị yếu sinh lý cho nam giới.

17. Quả ổi

Quả ổi chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho các quý ông đang có biểu hiện bị suy giảm ham muốn tình dục hoặc mắc các chứng rối loạn sinh lý khác. Với thành phần chất xơ, vitamin A, C, omega 3-6 dồi dào, ổi có tác dụng chống lão hóa ở cơ quan sinh dục, làm tăng sức bền khi quan hệ và giúp các quý ông có nhiều hứng thú hơn với hoạt động tình dục.

Một số quý ông bị yếu sinh lý do béo phì. Ăn ổi chính là một giải pháp kiểm soát cân nặng đơn giản, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Phái mạnh có thể ăn ổi trực tiếp hoặc ép nước uống. Khi ăn nên gọt vỏ, bỏ hột để không làm ảnh hưởng đến tiêu hóa.

18. Rau cần tây

Không phải ngẫu nhiên mà rau cần tây lại được xếp vào nhóm các thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất. Loại rau gia vị này có thể giúp bổ sung nhiều hormone androsterone cho nam giới bằng cách tăng cường chức năng hoạt động của thận. Loại hormone này giúp hỗ trợ đặc lực trong việc gia tăng ham muốn tình dục và tạo điều kiện để các quý ông sớm khôi phục được bản lĩnh khi làm chuyện ấy.

Sử dụng các món ăn được chế biến từ cần tây hoặc uống nước ép cần tây thường xuyên còn giúp phái mạnh kiểm soát tốt các bệnh lý như: Béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, máu nhiễm mỡ. Những vấn đề sức khỏe này đều có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý và khả năng hoạt động tình dục của các quý ông.

19. Quả mơ

Quả mơ thường được sử dụng để ngâm nước uống vào mùa hè có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể. Tuy nhiên rất ít người biết rằng thực phẩm này còn có tác dụng tăng cường sinh lý cho nam giới.

Trong quả mơ có chứa các thành phần quan trọng như đường, axit citric, chất bột và các hoạt chất chống oxy hóa. Khi được dung nạp vào cơ thể, các chất này sẽ bảo vệ cơ quan sinh dục nam bằng cách kháng viêm, tiêu diệt gốc tự do, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa khi tuổi tác ngày càng lớn.

20. Trứng gà

Cuối cùng, một thực phẩm có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường sinh lý nam đấng mày râu không nên bỏ qua đó chính là trứng gà. Với nguồn protein dồi dào, trứng gà có khả năng củng cố sức mạnh cho cơ bắp, giúp phái mạnh chiến đấu dài hơi hơn khi ân ái.

trứng gà thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Trứng gà là thực phẩm tốt cho sinh lý nam

Cùng với đó, các thành phần axit amin, vitamin A, B, D, E, sắt, kẽm… có trong trứng gà còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương cho nam giới.

Thực phẩm gây suy giảm sinh lý nam giới cần tránh

Bên cạnh các thực phẩm tăng cường sinh lý tốt thì cũng có một số loại thức ăn nếu thường xuyên sử dụng sẽ gây tác động tiêu cực đến khả năng hoạt động tình dục của phái mạnh. Chúng bao gồm:

  • Thức ăn chứa carbohydrate tinh chế: Carbohydrate được tìm thấy trong một số thực phẩm như bánh kẹo ngọt hay nước ngọt. Dư thừa chất này có thể gây tăng cân, làm suy giảm nội tiết tố nam, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý của nam giới.
  • Nội tạng động vật: Các bộ phận nội tạng chứa nhiều chất béo không có lợi. Nếu ăn nhiều sẽ làm tăng cholesterol xấu gây ra các vấn đề về tim mạch và ảnh hưởng tới quá trình bơm máu đến cơ quan sinh dục. Nếu đang có vấn đề về sinh lý thì tốt nhất nam giới không nên ăn các thực phẩm này.
  • Đồ béo: Ăn nhiều đồ béo, các món chiên xào sẽ gây tăng cân, béo phì, suy giảm khả năng hoạt động tình dục ở nam giới.
  • Thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp: Nhóm thực phẩm này chứa nhiều chất bảo quản độc hại không tốt cho sức khỏe, từ đó gián tiếp ảnh hưởng đến đời sống tình dục của phái mạnh.
  • Bia, rượu: Lạm dụng bia rượu và các thức uống có cồn chính là nguyên nhân hàng đầu khiến nam giới bị yếu sinh lý và các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Có thể bạn chưa biết

Đánh giá bài viết

GỢI Ý XEM THÊM

Bệnh sinh lý nam như rối loạn cương dương, yếu sinh lý, xuất tinh sớm ... nếu không được xử lý kịp thời sẽ gây ảnh hưởng lớn đến tinh thần nam giới cũng như mối quan hệ vợ chồng.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.